.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

venerdì 29 gennaio 2010

Mai lasciare la Mizuno vecchia per quella nuova.. ecco la PRECISION 10 ;-)


( Mizuno Precision 10 - 2010 )

ebbene si, rigirandomi piu' volte nel letto questa notte ho pensato e ripensato a loro, la che mi guardavano e dicevano prendi me,prendi me....!
Oggi son tornato da OLO con le mizuno elixir 4 sotto il braccio , ho provato le precision 10 arancioni, calzata uguale alle 9.. prese , quelle gialle pero' della foto .. non ci sono neanche nel sito Mizuno.. sono nuovissime.. :-))

Stasera son andato in palestra , in pista non c'era nessuno alle 17.. il pres sarebbe venuto ad aprirmi , pero' non era fondamentale oggi , mentre lo sara' il mese prossimo .. ;-)
Dopo un riscaldamento di 1,6 km ho eseguito un 5x1000 a 3'45" rec 1'45" accorciato rispetto alla volta precedente per vedere i battiti cosa facevano..
ecco la tabellina..: (in grassetto italic quelli con lettura errata causa cintura molle del cardio....)

km 1 3' 45" bpm finale 167 rec 1'45" da fermo
km 2 3' 45" iniziale 112 bpm finale 158 rec 1'45"da fermo
km 3 3' 45" iniziale 110 bpm finale 177 rec 1'45" da fermo
km 4 3' 45" iniziale 116 bpm finale 197 rec 1'45" da fermo
km 5 3' 45" iniziale 113 bpm finale 162 rec 1'45" da fermo stop 115 bpm.

come si puo' notare dai valori (quelli in media) malgrado l'aver accorciato di 15 secondi il recupero rispetto al vecchio allenamento 7x1000 del 13 gennaio sono bassi specialmente dopo il recupero mai sopra i 120bpm, purtroppo i dati alla fine sono significativi solo il secondo in linea coi vecchi e il 5...
cmq bene..!
prima di andarmene un bimbo del corso di karate mi ha salutato dicendomi ciao fulmine, perche , mi ha spiegato,  l'altra volta avevo il fulmine sulla cannottiera.. (bressssss.....)

p.s. ultima info .. e' riapparsa la famosa Nicole Kidmann in palestra.. ;-) anche se adesso assomiglia di piu' ad eva henger.... carina cmq come sempre  ;-))
 bye

26 commenti:

Stefano ha detto...

bellissime!
p.s. meglio la palestra della pista :)

Stefano ha detto...

p.s. dove le compri le scarpe?

uscuru ha detto...

noi seguiamo quel matto del Pimpe!!!
ah ah ah !!! le hai cambiate!!!
lo stesso tempo con un solo minuto di recupero, poi vedi in gara Frate'!!

Marinesdicorsa ha detto...

Ma volano.....o vanno da sole?????

Pimpe ha detto...

@stefano: be', anche in pista ti togli certe soddisfazioni ... :-P
..OLO , allo Spotway, ma mi servo anche da Luciani sport ;-)

@uscuru: ho letto il tuo messaggio subliminale.. :-))
ok .. in palestra faro' cosi'.. in pista pero' prima devo prendere confidenza.. ;-)

@marines: volano, volano...! adesso le facciamo volare ;-)

Michele ha detto...

Comprare le scarpe nuove è sempre una goduria. Com'è quella che frequenti la palestra delle porno star ??

Furio ha detto...

Mai provate, mi hanno però sempre fatto gola; purtroppo con Mizuno ho avuto due pessime esperienze (Atlantis 2 e Mustang 4) su due acquisti e questo mi ha sempre frenato, dato che quelle che usi tu non le regalano..

Nel frattempo ormai ho una buona scorta di A3: delle Nike Pegasus 26 8 prese al decathlon in saldo assieme alle Adidas Response 18 e giusto l'altro ieri Ale il leprotto era in un outlet, mi telefona e mi chiede: ti interessano un paio di Response 17(A3 da 300grammi) a 46,90€ ?
Secondo te cosa gli ho risposto?

Marco Bucci ha detto...

LA penso anche io come Uscuru...
accorcia il recupero dei 1000 pian piano e non farlo mai da fermo cosi' tieni il muscolo sempre attivo e non fai scendere troppo il cuore...
E' perfetto fare 1000m. + 200m. di recupero : parti sempre dallo stesso punto...piu' facile di cosi'....
Ciao in gamba

the yogi ha detto...

dai, insieme alla doccia calda comprare scarpe è uno dei più grossi piaceri 'collaterali' della corsa.... :)

GIAN CARLO ha detto...

Già hanno detto tutto gli altri... quello che ti manca è la tenuta non la velocità quindi i recuperi falli sempre attivi... io ultimamente faccio il contrario perchè altrimenti finisco per fare recuperi velocissimi e ripetute meno incisive di quelle che mi servono.

Lucky73 ha detto...

certo che preferire una palestra ad una pista vuota......argh!

Certo poi ho letto chi c'era...e quando mi inviti? C'è anche un buchino nel muro per sbirciare nello spogliatoio femminile all'Alvaro Vitali per caso? :-))))

bibe ha detto...

Bella gente quella che frequenta la tua palestra, con quel colorino ai piedi ti farai senz'altro notare!

Marco ha detto...

ma una foto della Nicole Kidman/Eva Henger no, eh?!??!?!?!
devo vedere solo le tue scarpacce da ape Maia !!!!
;-P

kaiale ha detto...

invece io ho cambiato marca.
oggi ho deciso di comprare le BROOKS LAUNCH,
spero di non pentirmi

bressdicorsa ha detto...

PIMPE TI AMMIRO,POICHE' CORRI CON LE PRECISION MIZUNO..UNA SCARPA CHE HO BANDITO 3 ANNI FA,MI VENIRE UN GINOCCHIO DOLORANTE,125 EURI,USATE 100KM,,,GETTATE,POOORCA TROIA,SALUTAMI LA KIDMAN DELLA PALESTRA..EHEHEH

Pimpe ha detto...

@michele: la palestra ..? io faccio da controfigura a Rocco ... quando e' stanco..! :-))))

@Furio: immagino, quante A3 hai in casa ? un parcheggio...!

@marcobucci: .. tempo fa col Califfo si parlava di recuperi ecc.. quelli attivi ti aiutano a smaltire l'acido lattico e quelli da fermo invece ti aiutano a sopportarne la presenza nelle brevi distanze ,in anaerobico.. questo mi sembra di ricordare.. ;-)

@theyogi: comprare poi le scarpe giuste ,e' il massimo... :-)

Pimpe ha detto...

@Giancarlo: ok, ma penso di introdurre a breve dei medi sui 14/15k che mi daranno quello che manca...

@lucky73: crto che si puo' sbirciare.. :-))))

@bibe: dici? metto pure la canottiera della fulminea...! gialla!

Pimpe ha detto...

@marco: provvedero' ..... ;-)

@kayale: mentre compravo le scarpe mizuno c'era Dereje Rabattoni (atleta e promoter Brooks ) che diceva di soffrire .. :-))
non penso siano brutte scarpe di certo , dipende come le senti ai piedi ecc...

@bress: azzarola , ste scarpe sono come la Juve o le ami o le odi.. !
Ti saluto la ragazza... ;-)

MauroB2R ha detto...

Tutti in vena di acquisti quest'oggi eh?:-)
Ma la foto della Kidman trasformata?

Pimpe ha detto...

@maurob2r: ho visto.. :-)
la foto... ?? pazientare, please..! :-)))

Furio ha detto...

Attualmente sono 7 paia (ti rispondo preciso ed in ordine alfabetico):

-adidas adistar 5 con 329km (ho sbagliato nell'acquisto, sono mezzo numero in meno, "troppo giuste", le uso di tanto in tanto.
-adidas response 17 nuove a km zero
-adidas response 18 con 133km

-asics cumulus 9 con 704km (ormai le uso alternandole solo su sentieri o sterrati o fondo lento breve su asfalto)
-asics cumulus 10 con 744km (come sopra)
-asics cumulus 10 con 455km (le uso alternate con le adidas response 18)

-nike pegasus 26 nuove a km zero

Poi quando c'è tanta neve uso delle salomon trail scs gtx (gore-tex).. di A2 ne ho solo tre paia, però ne ho un'altra da trail estiva..

Ps le A3 le rottamo al massimo a 800km.

Ciao

Tosto ha detto...

Ma cos'è sta storia della Kidman? io son sempre distratto quando si parla di gnocca. Mi devo preoccupare?
La settima scorsa sono riuscito a fare un 10x500 a 3'45'' rec passivo 1' ! una bella botta di ritmo :)

Pimpe ha detto...

@furio:
- A3 precison 9 - 1080 km
- A3 Precision 10 - 0 km (nuove)
- A3 Fortis 2 - forse 20 km(pesanti)

- A2 AERO 5 -461 km garmin 800 reali
- A2 aero 7 - 298 km

- A1 Mizuno revolver <50 km

questo il mio parco... :-))

Pimpe ha detto...

@tosto: gnocca e km se vanno a braccetto e' meglio...!
;-))
ciao

Mic ha detto...

Ciao Pimpe, secondo me la precision e la elixir sono scarpe molto diverse: già la precision è leggera, ma la elixir (almeno la 3, che poi è cambiata poco) pesa una 30ina di g in meno ed è molto secca. Una scarpa molto performante, ma non adatta a macinare km.

Pimpe ha detto...

@mic: allora ,io ne ho osservato bene la suola,e la parte ammortizzante ecc.. mi sembrano identiche tranne che per il supporto leggero antipronazione dell'elixir 4..
il risparmio ,se cosi' vogliamo dire , di peso 260 contro 290 l'8,5 US e' dato ,penso,dalla tomaia in quanto la parte traforata non ha al di sotto la parte invece presente nella precision.
Ai piedi le elixir sembrano due molle a confronto delle precision..
Io ho preso quest'ultime perche' le uso appunto per allenarmi nei lunghi, ma mi e' sinceramente rimasto il dubbio del comportamento delle elixir che ritengo molto performante..!
magari un domani le provero' su strada e ti sapro' dire ;-)
ciao