.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 14 settembre 2009

la settimana dal 7 al 13 settembre


Jean Alesi


( Barrichello )


Ross Brawn




il signor Virgin (Richard Branson )



un uomo un mito , Alex Zanardi



Robert Kubica

Settimana pesante in ambito lavorativo , sono rimasto impegnato per lavoro soprattutto nel week end col gran premio di Monza di formula uno .. foto allegate..

4 le sessioni di allenamento ..

martedi 8 : corsa lenta 10,06 km 46'35" media 4' 38"

mercoledi 9: RL 3x2000 rec 1000 ( 8'03"-4'36 , 8'03"-4'41" , 7'57"-4'39" ) con 2,11 km di risc

giovedi 10: CLR 10,04 km 49'22" media 4'55"

sabato 12: CL 21,1 km 1h39'31" media 4'e43"

venerdi' e domenica sono stato impegnato all'autodromo quindi niente..

totale km della settimana 52,31

infilero 'un lento rigenerante domani per recuperare una seduta..

oggi ho corso delle variazioni di ritmo (RG .. rec RG+40)..

Ciao

Pimpe

30 commenti:

Nick.12 ha detto...

Bravo bravo, ma ho visto foto di soli uomini, e nessuna di donne, non è da te hihihihihihi
Ciao Nick

franchino ha detto...

Azz non ti facevo così famoso... guarda quanti fans che hanno voluto farsi fotografare al tuo fianco.

Ti ho già scritto da Furio, ma prugna niente?

GIAN CARLO ha detto...

Ci vuoi far capire che stai per scendere in pista ?

stoppre ha detto...

hai rot scatole proprio a tutti ne ......... ;-))

La Polisportiva ha detto...

Ehi, ma fai podismo, automobilismo, o il modello per le foto? ;-)

Patty ha detto...

adesso ti dai anche alla corsa in circuito? Intanto hai bigiato Ornavasso....

Pimpe ha detto...

@nick12: ho il filtro moglie attivo...! :-))

@franchino: vedi risposta precedente.. pero',su facebook c'e' qualcosa...

@giancarlo: fine mese in strada ... :-)

Pimpe ha detto...

@stoppre: ne mancano ancora di foto... :-))

@la polisportiva: autopodismo... :-)

@patty: domenica prox c'e' la mezza maratona di monza ... :-))
io ero li a convincere il pubblico a correre invece il 27 da noi...

Tosto ha detto...

Che hai fatto, li hai fermati tutti per farti la foto?

Sei un mito!! :)

Fatdaddy ha detto...

Si, vabbè, ma su feisbuc ci avevi promesso le "f....rittelle alla crema"! Non le vedo! :(

Patty ha detto...

bravo così si fa!!!!!!

Furio ha detto...

Tutto bene ma con dei piccoli appunti.. come ti ho detto per telefono.

-rallenta i lenti, da 4'50" a 5'00" ti permettono di affrontare le due sedute di qualità con la necessaria freschezza.
-ho pensato bene a quanto ci siamo detti stamattina, io il test a rg non lo farei, ma proverei appunto un medio di 14/15km a 4'15"/4'20" e poi (o viceversa) un 4x2000+1000 (non il 3x3000+1000) per avere un raffronto con il 3x2000+1000 di settimana scorsa, che mi hai detto di aver corso con margine.
Provalo a 3'55"/km con recuperi di massimo 4'35"/km.
Forse per la maratonina a 4'00"/km sei ancora carente in resistenza alla velocità, ma non preoccuparti; sei avanti anni luce dal tuo personale, ora il fondo lo hai veramente.
Un mese dopo c'è Trecate e con due settimane fatte bene (una di scarico , due di carico appunto e una di scarico nella settimana della gara) potrai fare il resto.. ed il percorso alla sarà più semplice e veloce di quello mosso di Gravellona...(solo la gara ti darà DUE marce in più)
Non è detto che tu non sia pronto, la gara è la gara e tu sei forte caro amico!

Lucky73 ha detto...

Non capisco nell'ultima foto chi è il pilota :-))

La divisa da pilota ti dona, non è che vuoi cambiare sport????

Pimpe ha detto...

@tosto: piu' o meno, ma all'interno dei paddock puoi fare bene o male tutto , non c'e nessuno tranne i giornalisti e qualche invitato.. oltre a noi lavoratori :-)

@fat: guarda bene....

@patty: grazie ;-)

Pimpe ha detto...

@furio: ok, ripetute 4x2000 +1000 e medio 14/15km ;-)

@lucky73: dici? .. sai che il pilota della renault Grojean un 'ora prima di salire in macchina per il GP si e' fatto un giro di corsa a piedi col preparatore atletico ? ;-)

Karim ha detto...

Peccato per il filtro "moglie"... con tutte le belle ragazze che girano ci saremmo rifatti gli occhi!

Alvin ha detto...

Secondo me se ti facevi 2 giri di pista durante il warmup in contromano non davi più di tanto nell'occhio...
Senti ma, parlando di cose serie...a parte i miliardari con cui hai fatto la foto di topa ce n'era?

Ale Pioli ha detto...

Dai Pimpe, ti aspetto col Ferrari alla prossima gara di Milano (10 km Montestella il 25 ottobre, te l'ha già detto il Moretti?)....però un giro lo fai fare anche a me?

Mathias ha detto...

comunque sembri tu il famoso e loro i supporters dalle foto

the yogi ha detto...

cakkio che bel lavoro fai.... veloce anche quando non corri! :)

Pimpe ha detto...

@karim: su facebook ce ne sono un paio... :-))

@alvin: la topa e' sempre a fianco del grano... ! me lo insegnava mio nonno in campagna :-))))

@ale_pioli: in questi giorni sono molto incasinato .. devo chiamare un po' tutti.. mi sono un po' eclissato per cercare di far quadrare molte cose.. casa nuova, lavoro ecc.. ma presto riprendero' a pieno regime :-)

Pimpe ha detto...

@mathias:queste sono occasioni uniche per incontrare persone non molto diverse da noi.. a volte ce lo scordiamo che i famosi sono soltanto i piu "visibili" ,ma , come dicono alcuni di loro, sono persone normalissime e alla mano..

ho parlato con un sacco di gente, con la Peroni , Piola, gli inviati di sky, Rai ecc.. ho conosciuto un fotografo di cremona che segue il circus della formula uno, la signora del ristorante Montana di Maranello, Lauda , Berger, coultard ecc.. come si dice da me , ho dato la bala a un muchhio di persone ... :-))
a Staffelli ho chiesto se aveva un tapiro per Hamilton... :-))

Pimpe ha detto...

@the yogi: be, questa e' la parte migliore del mio lavoro... ;-)

Diego ha detto...

.....Azzo 52,31....ah ah ah....sei troppo forte !

P.s. e dai....posta le gnocche !!!

Giuliano Hernandez ha detto...

Grandeeeeee Pimpe e che invidia :-)

Pimpe ha detto...

@diego: e' il totale del garmin.. :-)) gnocche a breve!

@giuliano: un mondo... stasera Mosleey ha avuto la testa di Briatore ...

Kikko ha detto...

Mitico Pimpe,a Gravellona farai il PB e a Trecate lo rifarai ancora!
Ciao Grande,io vado a Berlino:-))

Pimpe ha detto...

@kikko: se faccio 1 e 24 a gravellona col cavolo che corro anche trecate.. :-))

attacco a far velocita' come un pazzo e quest'inverno cross come un pazzoide! :-)

Giuliano Hernandez ha detto...

Ho sentito, ma chissà cosa c'é dietro a questa storia. Non posso e mi rifiuto di credere che Briatore abbia potuto architettare un incidente! Non vedo l'ora che Mosley vada a farsi frustare a tempo pieno lasciando per sempre la F1!

Pimpe ha detto...

@Giuliano : c'e' in data odierna su corriere.it un gran bel articolo senza censure sulla vicenda Mosley ecc... concordo con te che sia meglio che sparisca dal mondo della formula uno.!

sulla gazzetta invece un ottimo articolo epurato di tutto ;-)