.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

martedì 28 dicembre 2010

BUON ANNO 2011 DALLA ROCK BLOGGERS BAND


Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!
io mi son pisciato addosso..... :-)))))))))))
PIMPE

venerdì 24 dicembre 2010

BUON NATALE !

( Babbo Natale & Sofia )
A tutti gli amici che conosco,
a chi corre e a chi vorrebbe farlo,
a chi ha scoperto che amare si puo' sempre,
a tutti quelli che almeno una volta sono passati di qua,
a tutti quelli che mi han salutato o solo visto,
a chi mi vuol bene,
a chi beve in compagnia,
a chi a Natale esce a correre ,
a quelli che mi conosceranno,
a chi non c'e' piu' ma vive sempre nel cuore di qualcuno ,
a tutti ma veramente tutti quelli  che sognano un mondo migliore..

BUON NATALE ;-)
PIMPE


p.s. Ci vediamo il 6/2/11 a Santa Cristina per il trail (15/30 km ) .. il 26/12 provano il percorso .. info qua.
Il 6/3/11 saro' a Parigi per la mezza ( link) 

mercoledì 15 dicembre 2010

ADIDAS RESPONSE CUSHION 19

Ho avuto la fortuna di provare le Adidas Response Cushion 19 e ho fatto pace con le A3.
Alla ricerca di una scarpa ottimale sopra i 300 grammi che non mi desse la sensazione di correre con delle zeppe ai piedi .Ho pero' sempre trascurato la categoria andandomi  a rifugiare su A2 pesanti...
Ora con la prova di questa scarpa ho finalmente trovato cio' che cercavo.

318 grammi per l'US 9 e' una scarpa versatile che si adatta a categorie di runner ad appoggio neutro che vogliono una calzatura in per ogni esigenza.
Io la utilizzo principalmente per i lenti . La prima sensazione che mi ha dato iniziando a correre e' quella di lasciare spazio al piede per un appoggio il piu' naturale possibile .

Dopo un km gia avevo preso confidenza senza alcun problema e dopo 10 nessuna anomalia e' emersa dall'utilizzo.
L'ho usata anche su tappeto in palestra ,ottima.
Ritengo sia una scarpa di largo utilizzo che puo' interessare qualsiasi runner dal meno esperto sino al professionista proprio per la versatilita' di cui accennavo sopra.

Volete farvi o fare un regalo a Natale ?
Cercate una A3 ottima ?

L'avete trovata ;-)

ADIDAS RESPONSE CUSHION 19

ciao
PIMPE

lunedì 13 dicembre 2010

Gare della settimana : Gravellona toce e Invorio superiore

Vi do conto delle due gare della settimana .
Mercoledi' 8 a Gravellona toce e Domenica 12 a Invorio superiore.

 

Gravellona . 8-12-2010
Circa 315 podisti alla partenza ; io , Patty , Walter , Furio , Barbarella, la Stefy;
 al via con l'accordo tra me (il criceto) e Furio (l'orso) di correre 2 km a ritmo tranquillo e successivamente un minuto forte e un minuto medio.. Non so ancora i ritmi (Orso rispondimi) pero' andare a strappi di un minuti e' abbastanza tosto e serve per slegare le gambe dai carichi della settimana..
io ci ho impiegato 23'25" a percorrere i 5,790 metri del percorso .. 49 esima posizione ;-)



Domenica 12-12-2010 Invorio superiore.
Dopo una settimana densa tra allenamenti e carichi in palestra Invorio diventa lo sfogo .
Temperatura buona (Patty dice -2) ma io ho percepito 10/12 gradi ,forse per la presenza del sole e per la differenza con l'anno precedente dove i -14 facevano da terrificante limite...
Ritrovo questa volta Walter , Patty e Mattia che non avendo voglia di correre scatta le foto che allego. ;-) (grazie Mat).

Qua son partito forte per provare la fatica e l'affanno subito compagni di gara.. bello il tratto inizale e veloce per poi arrampicarci sulle salite dietro l'abitato , meno suggestive senza la neve dell'anno passato.. cmq bella gara , allungata di qualcosa in quanto il tratto finale non prevedeva piu' il passaggio sotto la chiesa solita ma siamo passati dietro ad essa, per poi scendere da un sentierino bello e tecnico .

Qua arrivo 40 esimo in 29'33" in 6,74 km ,buono tenendo conto delle salite..
Buona settimana a tutti ;-)
ciao
PIMPE

giovedì 9 dicembre 2010

Ma e' piu' facile correre sul TAPIS ROULANT ?

Eccolo, arrivato a casa e montato martedi ' sera.. Dovrebbe servire a First Lady per riprendere a correre ma per ora ancora bloccata alla schiena quindi e' li ,bello fermo..

Io invece ho ripreso dal 1 dicembre ad allenarmi in palestra perche' ..sono piu' motivato dal contorno :-)) , poi posso fare anche pesi e poi non fa freddo anzi....
Ieri parlavo con Furio di come sia piu' facile a suo dire correre su tappetto in quanto , se ho ben capito, non devi spingere perche' e' lui che "naturalmente" ruota  sotto i piedi mentre Gabriele Beltrami pensava il contrario ...
Quest'oggi  parlando con Michela Piana in palestra mi confessava come sia ,per lei, molto piu ' difficile e faticoso correre sul tappeto che su strada.. E cosi' in passato altre persone si sono espressi sia per una che per l'altra ipotesi ,anche nei vari blog e post che ho letto ..

Ditemi cio' che pensate ,poi vi diro' la mia ;-)

ciao
Pimpe

sabato 4 dicembre 2010

Pranzo A.S.D. Gravellona

Domenica scorsa abbiamo pranzato allegramente con la nostra societa' l' ASD GRAVELLONA VCO.
Presenti dei blogger io e Stefano senza Mika che aveva corso la stessa mattina a Invorio con neve fresca .. vedi post di Patty , assente al pranzo..!
Ho recuperato come premio alla mia annata la coppetta di Santa Cristina (coppa Saigon) , gara della gamba d'oro del 12 luglio dove mi sono classificato 13esimo sui 627 iscritti . (post)


















 Vi ricordo inoltre che si sono aperte le iscrizioni ai
Sentieri di Santa Cristina (trail di 15 e 30 km) , ma faro' post dedicato ;-)
ecco anche il loro blog!! so' ragazze :-)))

ciao
PIMPE

venerdì 26 novembre 2010

BOGOGNO GOLF ROAD RACE - IL VIDEO DI STILE CORSA

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martedì 23 novembre 2010

ma BOGOGNO o son desto? - BOGOGNO GOLF ROAD RACE 2010


   
Eppure non era difficile pensare , dove mettiamo tutta quella gente ? Lo avranno per un attimo pensato gli organizzatori.. Tutto bello , bella la coreografia con 3 gonfiabili piu' uno stand per il ritiro pettorali.. un buon rinfresco ... gorgonzola e chip TDS. Pacco gara con maglia (lotto ok.. non etonic, pasta, tagliatelle fresche.. tutto rispetto per i 12 euro di iscrizione) mah, cazzo ... e' novembre ! fa freddo, piove..
ok , arriviamo io e Alessio a bogogno alle 08.30 ,piove bene.. poco male.. la gara e' tutta su asfalto (oohh) ... nessuno ha paura della pioggia, e 2 mesi che ci alleniamo sotto l'acqua, lui stesso ha portato casa un Pb in mezza busto sotto l'acqua...
ma oggi c'e' di meglio in serbo.. ci cambiamo sotto il portico di un condominio insieme ad altri podisti.. si parla di doccia finale e un po' ci speravamo, abbiamo portato l'occorrente..
Scherziamo sulle condizioni e poi andiamo al bar a farci un caffe' pregara e a riscaldarci .. incontro Stefano ,Ale pioli ,francesco e il moretz.. questi ultimi 2 non correranno per problemini di salute..


Trovo Furio, Patty ,walter, la Stefy e scatta subito la fotona di rito, sia da parte della Stefy che del Vanni..
E'gia ora di incolonnarsi sottto il gonfiabile dello start.. davanti i top , con 2 kenyani , e altri atleti africani insieme ai nostri portacolori.. scambio due parole un po' con tutti.. trovo Matteo Raimondi, Giuliano Batocletti ,Mauro Bernardini ; ma siamo agli sgoccioli.. Via , si parte.. in leggera discesa si esce dal paese e dopo dico dopo 500 metri ci infiliamo in un fantoziano stradino dove gli addetti ci dicono di andare adagio e sorpresa si enrta in un campo di fango!! e io avevo messo le A2 consumate pure perche' cosi ' correvo piu' leggero.. be' , posso non andare a messa per i prossimi 2 anni ,perche' i rosari che ho sentito mi son bastati.. si raccontera' dopo di gente che cercava scarpe perse nel fango, di cadute (viste un paio da paperissima..) e di interventi dell'ambulanza..  vabbe' per me gara subito stoppata.. riporto il gigler del gas a valori bassi ..
si esce dopo 400 metri dalla fanghiglia e si ha la fortuna di correre .,ora, su asfalto all'interno di un carinissimo golf club che purtroppo con le condizioni meteo del giorno era un po' come dire son andato alle maldive coi monsoni sulla testa..
si godeva nei cambi pendenza di laghetti artificiali e alla teorica escursione su prato o foglie ai lati , alla vista del tipo che quasi sicuramente volava davanti a te, preferivi ,alla mose' tarocco, passarci in mezzo senza appunto la divisione delle acque..
nessun problema su i crosse la lotta nel fango, ma vorrei saperlo prima .. non scoprirlo durante.. difatti molte persone dopo il primo giro hanno desistito e abbandonato la gara.. personalmente ,mi sono limitato a ridurre l'andatura e a risparmiarmi problemi muscolari che infatti non ho avuto.. quasi al termine del primo dei due giri scambio due parole con batocletti che stava procedendo lentamente in quanto mi ha detto che aveva problemi ai polpacci.. freddo acqua e allenamenti l'hanno frenato quando era quinto dopo gli africani, in testa..
Il primo giro lo passo in 30'17" r.t. (foto sopra) poi mi accingo a prepararmi psicologicamente al campo fangoso, dove questa volta entrandoci in solitaria mi infango e basta perdendo pero' alcune posizioni in quanto la mia andatura era piu' che prudente.. faccio questo tratto con l'amico blogger Daniele Uboldi , avrei preferito ritrovarlo in altra occasione.. :-)).. ripassiamo il solito scenario,molto bello sicuramente in altre condizioni e dopo i saliscendi soliti ,arrivo al traguardo con la seconda parte piu' veloce a 30'11", totale 13,2 km in 1h00:28 r.t. Bene , o meglio e' finita.. vado per bere un the e mi metto in coda con gente impellicciata della festa che sta mangiando e bevendo allo stand e che quasi si indigna perche' non mi sono accorto e la stavo superando in coda (scusi signora dal basso dei sui 140 x140x140) mentre gli addetti ,2, stavano preparando il the' un bicchiere alla volta.. (incredibile..) ;
infine mi accingo a riconsegnare il chip , bagnato ,non piu' infangato perche' l'acqua aveva gia tolto il fango , vado in una specie di garage dove all'esterno sotto l'acqua e la calca dei podisti che cercavano di recuperare pacco gara e consegnare il chip vedo scene da delirio ,dettate da stanchezza ,freddo e nervoso .. 2 persone , poverette , alle quali va tutta la mia solidarieta' , che cercavano di fare in fretta a consegnare il tutto... eh no, dai.. ma siete una grande societa' , avete organizzato un evento ad ottimo livello, non vi potete perdere su queste cose ... per non parlare delle docce.. (si dice una per tutti ..) dopo il recupero dei pacchi e mezz'ora in quelle condizioni, torniamo io e Alessio sotto il porticato del condominio ci cambiamo ci asciughiamo e torniamo a casa.. un po' incazzati... a farci la doccia..
bisogna comunque essere propositivi quindi, bene il pacco gara , bello il percorso in altre condizioni meteo, bello lo scenario della partenza, bene il chip tds.. male l'assistenza post gara ,ristoro,docce,spogliatoi, male il ritiro pacco gara e riconsegna chip, poca informazione sulle condizioni reali del tracciato.
Siamo alla quinta edizione, mi auguro che nella sesta i nostri umili consigli e critiche servano per una migliore organizzazione di una gara in se' molto valida.

(percorso da satellite)


(altimetria) 


(dati gara)

(video di Mario Busnelli by corsamica )

foto: podisti.net  ;  GioFoto  ;  CorsAmica 









mercoledì 17 novembre 2010

GOLF ROAD RACE - BOGOGNO

Domenica 21 corro qua , a Bogogno; la gara che per gran parte si snoda all'interno del golf club , e' dedicata al carabiniere Giampiero Cossu ,morto proprio a Bogogno sotto i colpi di fucile di un folle nel giugno 2005.

Il percorso quest'anno e' stato portato a 13 km dai 10 km originali .
Le informazioni potete recuperarle nel sito golfroadrace cosi' come il tracciato e tutte le altre info relative a iscrizioni ecc.


Arrivederci a domenica.


Pimpe

lunedì 15 novembre 2010

AMMAZZAINVERNO A FERIOLO

Domenica mattina, collo e schiena in alto bloccata.. mi sveglio alle 8.30 che faccio ? tratto con la ragazza a fianco una corsetta mattutina .. ok ,si puo' fare ma per 10,30 a casa che a mezzogiorno la piccola va a cavallo...

ok, anche la voce manca ma come diceva la Simo ieri, se le gambe girano... allora via cambiarsi e giu a Feriolo. Piovvigina ma non da fastidio arrivo in tenuta da corsa con la cuffia da puffo preservativo in testa . Il Vanni spara subito una bella foto con il Walter e la Patty.


Non c'e' tempo per il riscaldamento , e quindi in fila ,saluto tra gli altri Matteo Raimondi  , mi porto a meta' gruppo.. il via e' dato stile safety car mentre retrocediamo il gruppo davanti scatta.. :-)) ok andiamo .. primo km in4'03".. appero' non e' che sto schiattando anche se sono indietro parecchiotto... allora proviamo le gambette. intanto la schiena fa giudizio, km 2 in 3'53" siamo su sterrato neanche tanto fangoso , si inizia a recuperare posizioni.. andiamo avanti . la gara e' praticamente in piano tranne due strappetti corti stile cross. terzo km in 3'51" ; si viaggia dribblando le pozzanghere . Quarto in 3'56" , sulla via del ritorno. Mollo un attimino , complice la salitina secca e il ponte sul toce molto scivoloso.. 4'10".
adesso e' solo ritorno, si rientra a Feriolo al sesto, si fanno sotto in 2 , mi volto e dico volatona ?? parto.. sesto in 4'03". arrivo al traguardo km 6,11 in 24'23". media 4'.00" .
Vince Matteo Raimondi, secondo Trisconi ,terzo Fortis.
Donne :-* : Francesca Durante, Belotti, Di Simone.

dal blog di Matteo Raimondi la sua cronaca  con la classifica e questa bella elaborazione della foto della partenza che gli ho fregato ;-)


ciaooo
Pimpe

venerdì 12 novembre 2010

ADIDAS RUNNING TOUR A FIRENZE

Sabato 20 e domenica 21 novembre Parco delle Cascine

Prova prodotto libera dalle ore 9.00 alle ore 13.00.

I consumatori potranno testare liberamente le response cushion 19, le supernova sequence e il micoach, effettuare il footscan, ascoltare i preziosi consigli dei nostri esperti running e ricevere un kit adidas in omaggio.

26 e 27 novembre - Expo Firenze Marathon c/o Stadio atletica Ridolfi

Stand espositivo e di vendita della collezione adidas running FW10.

Orari expo:
26 novembre : 9.30 – 20.00
27 novembre : 9.30 – 20.00

Sabato 27 novembre - stand adidas all’interno dell’ Expo della Firenze Marathon

Stadio atletica Ridolfi Clinic a numero chiuso, rivolti a tre target di runner differenti; livello principiante (2 clinic orario clinic: 10.00 - 12.00 & 12.00-14.00) - livello intermedio (orario clinic: 15.00 -17.00) - livello avanzato (orario clinic: 17.00 - 19.00).

Programma:

- Workshop su allenamento, alimentazione, idratazione e abbigliamento con esperti adidas e Runner’s World,
- Test di prodotto:corsa con response cushion 19, supernova sequence e micoach, - Analisi appoggio del piede attraverso il footscan.

Al termine del clinic i partecipanti riceveranno un kit adidas in omaggio.

Relatore di Runner's World: --> Professor Fabrizio Angelini, esperto di alimentazione e idratazione, Presidente della SINSeB (Società italiana nutrizione dello sport e del benessere)

Per partecipare ai clinic come al solito è necessario iscriversi al sito: http://www.runnersworld.it/adidasrunningtour

mercoledì 10 novembre 2010

PELLA ORTA classifica , foto ,racconto .


Domenica di pioggia come nelle previsioni , intensa al mattino presto per poi diventare leggera ma inesorabile sulle nostre teste. E' iniziata cosi' la Pella Orta alla sua seconda edizione. 665 iscritti , tutti portati in battello dopo il ritiro pettorali da Orta a Pella.
Inizio subito incontrando i miei soci Stefano e Moretz ,dopo il ritiro del pettorale. ritorno in auto dove mi cambio prendo il sacco dove mettero' kway e cuffia prima della partenza e insieme andiamo al battello. Traversata ridendo e scherzando con tutti (siamo una grande famiglia) per poi scendere a Pella alle 9.10
Due chiacchere con Gelindo Bordin che scherza volentieri (un grande uomo oltre che un grande campione) per poi dopo un breve riscaldamento tutti in griglia. Incontro i miei paesani Vespolini ,il Rizzo , Nicola , e socio. ; due parole, mi perdo la Scala e il  Moretz, ma so che la faranno tranquilla ..
Siamo al via..
Parto bene malgrado il collo bloccato, nuovamente, il primo km in piano e' sui 4'16" ,piove non forte ma in compagnia si sente meno.. costeggiamo il lago uscendo da Pella siamo su asfalto, arriviamo a San Maurizio, la parte bassa sul lago al secondo in 4'10" ,tanta acqua ,siamo sempre su asfalto ed entriamo nei vicoletti tra le case , peccato il tempo ha spento i colori che l'autunno ci ha regala..
Parte il primo pezzo di sterrato con pozze e fango.. terzo km in 4'20",siamo praticamente in fila indiana; quarto chilometro in riva al lago , a 4 e22, paesaggio uggioso ma suggestivo.. tutti testa bassa ad evitare fango e pozzanghere , quinto 4e19 sesto 4e14 si arriva al lido di gozzano cercando di evitare le pozze enormi , settimo 4e22 . qua parte il salitone di un km
lo affronto tranquillo ,non so se ne ho per finire bene e voglio andare tranquillo fino alla sommita' della salita.Arrivo a scollinare sulla strada statale , esattamente all'ottavo in 5'19" lento ma adesso ne ho per scendere bene .. via giu per la statale , ora si giocano le carte.. al nono passo bene in 3e47 , il decimo vive di rendita in piano ma sempre sotto i 4 (3e55) . Mi riprende Luca Mazza amico di facebbok ,finalmente ci incrociamo ... mazza il Mazza se viaggia.. mi abbraccia in corsa e poi allunga.. 11esimo in 3e59 . il pezzo sulla statale che va da gozzano a orta e' spettacolare.. non piove quasi piu' e inizio a passare un bel po' di persone.. 12esimo in 4e06, risaliamo verso la rotonda di orta 13esimo in 4e26 ,riprendo il mazza che mi scappa poi in discesa ,discesa che gli organizzatori avevano messo come un di piu' , difatti scendere sui sassi bagnati e lastricato era folle :-)) tiro il freno e perdo circa 20 secondi ..4e18 ma oramai i giochi son fatti.. rimetto il turbo e sui 600 finali stacco un 3'41" di media.. arrivo sul traguardo in volata .103esimo in 1h02'11" nenche sperato all'inizio sui 14,6 km . bene.

la volata
stefano skalovics
Il Moretz incitato da me e stefano

lo zar ,numero uno..
ottima l'organizzazione, un po' scarno il pacco gara ma, come Orfeo Pettinaroli spiega bene nel blog di Oliver, i costi ad Orta sono notevoli.. il paesaggio e'  il vero premio di giornata .
Esperienza e corsa da mettere sicuramente in programma l'anno prossimo ;-)

CLASSIFICA      FOTO BY C.PAGANI 1 - 2

Finita la gara, dopo la doccia da me, io Simona Sofia Oliver Stefano e il Moretz siamo stati a pranzo dal Loris alla Funicolare dove taglieri ,tagliate, cinghiale e brasato ci hanno ridato energia :-)) oltre al Barbera d'alba...

ciao
PIMPE