.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 28 settembre 2008

SUL LAGO DORATO ......


E 'iniziata cosi' in maniera un po' scaramantica , con un the al bergamotto (early) come il 27 luglio a NYC, il profumo mi riporta indietro e mi ricrea le motivazioni che questa volta sembravano mancare ..

come scrivevo nei post precedenti non conoscevo le mie reali possibilita' ,dubbioso soprattutto sulla tenuta dei 21 km ..alla fine ho deciso per un'andatura di 4'05" al km ed ho stampato ,venerdi, per il polsino il foglietto promemoria coi tempi.. :-)..

La sera avevo con cura preparato la borsa con diversi capi dalla canotta alla maglia tecnica a maniche lunghe perche' il sabato era stato una giorno freddo e grigio che ci aveva proiettato nella parte piu' malinconica dell' autunno lasciando alla domenica mattina la scelta definitiva sull'abbigliamento..

Inoltre alle 3:05 di stanotte ,dato che ero e sono reperibile per l'azienda , una telefonata inutile mi aveva svegliato e a riaddormentarsi c'e' voluto un po'...

Poi questa mattina dopo la sveglia (7:20) e il rito del the' son partito per Gravellona dove un pallido sole faceva capolino dalla sponda lombarda del lago maggiore e mi faceva pensare a quello che poi ho adottato .. canotta e calzoncini !!

Arrivavano intanto i podisti che animeranno le gare sia la mezza che le due non competitive di 10k e 4k .

Ma veniamo alla gara.

Incontro il mio amico Cagli che col Gianni e due amici mi propongono di rimanere in gruppo con loro .. io gli ho spiegato che volevo mantenere un'andatura intorno a 4'05" e loro, dicendomi che mantenevano piu' o meno 4 al km, mi invitavano a provare quell'andatura..

alle 10 puntuale il via , subito caratterizzato davanti a noi da un paio di podisti che ruzzolano a terra .. niente di grave per fortuna e si attacca...

(io col 214 primo in basso a destra)

il via e' sempre veloce difatti il primo km lo percorriamo in 3:53 ed e' in leggera salita.. poi passata la rotonda principale di Gravellona procediamo verso la zona industriale 2km 3:57 , 3km 3:51 stiamo andando troppo forte per me ,specialmente nell'ottica dei 21km e poi questa non e' una mezza semplice.. decido di mollare leggermente 4km 4:07 ,mantenendo a vista i 4 leprotti piu' avanti..5km 3:56 naaaa... 6km 4:06 ok .....7km 4:05 usciamo dalla zona industriale e ci immettiamo sulla statale verso Feriolo (salitella) che attraversiamo percorrendo una stretta stradina in discesa che invoglia ad allungare 8km 4:12 , ingresso al campeggio e via verso il 9km 4:13 .. arriva il primo campanello della fatica.. al 10km 4:12 poi ci immettiamo sulla strada per Mergozzo iniziando il lungolago circa all'11km 4:13 dove seguo una linea immaginaria che mi porta a tagliare le curve... 12km 4:07, 13km 4:09 , 14km 4:10 poi entriamo a Mergozzo dove dopo la piazza ci aspetta una breve salitella stronca gambe ,ricordata da Franchino nei giorni scorsi, passo abbastanza indenne e mi accingo ad uscire da Mergozzo 15km 4:18 ,ho perso poco rispetto a km precedenti..

sulla strada che ci riporta a Gravellona recupero un po' di energia 16km 4:08 , 17km 4:10 fino a giungere al 18km 4:23 sul ponte del Toce ..qua la leggera crisi che mi ha portato a percorrere sia quest'ultimo che il 19km a 4:23 .. e' brutto quando pensi di non farcela a prendere il tuo obbiettivo ,ti senti smarrito e vai in crisi mentale... poi pero' reagisco con un leggero recupero nell'abitato di Gravellona dove calcolavo che anche se correvo a 5 al km sotto l'ora e 30 oramai ci arrivavo..

al 20km 4:17 (1:23:00) oramai era fatta.. da lontano si vedeva il traliccio della telefonia dello stadio il muro era minato e pronto a saltare..

racimolando le energie ultime e, grazie all'incitamento del pubblico sul percorso, ho leggermente allungato , il cartello dei 500 metri all'arrivo ,poi l'ingresso allo stadio per il giro di pista finale, il presidente ai 100 metri all'arrivo mi batte un cinque..100 maledetti ultimi metri , con un concorrente davanti.. mi piazzo in mezzo e allungo ,100 maledetti o benedetti metri ,passo secco chi mi precede e arrivo al finish !

1:27:31
questo e' il tempo ufficiale !
123 esimo su 790 . (4:08,9 di media)
le classifiche

circa 4 minuti in meno rispetto a new york il 27 luglio , ma la c'erano stati problemi di traffico.. :-)
sensazioni buone...
errori: seguire il gruppo alla partenza sicuramente mi ha un po' minato le energie..
parecchie persone che conosco hanno avuto problemi derivati da una forte partenza.. lo stesso gruppetto ha mollato nel finale arrivando con solo un minuto circa di vantaggio sulla mia prestazione..



(furio all'arrivo)

qua trovate la descrizione della gara di Furio che ha ottenuto il suo di personale 1.20!! grande!

Volevo comunque ricordare che non e' una mezza facile .. questa ti stronca piano piano
PROVARE PER CREDERE ... ALLA PROSSIMA EDIZIONE ;-)

Chiudo facendo i complimenti all'organizzazione della gara ( A.S.D. G.S. GRAVELLONA) che anche quest'anno ha ottenuto un successo di partecipanti ! 790 iscritti !

il commento di onemaraton

ciao
PIMPE

22 commenti:

Danirunner ha detto...

Bravo, bel racconto e bella prestazione:)))

Anonimo ha detto...

pimpe, se sui circa 5km vai a 3'46, questo 4'09 magari è migliorabile di 3"/km, corrispondenti al minuto che anche secondo te hai sacrificato con la partenza "audace". secondo la mia teoria, e anche secondo la statistica, a ogni raddoppio di distanza corisponde in media un rallentamento di circa 10"/km (se l'atleta è ben preparato, naturalmente). luciano er califfo.

albertozan ha detto...

Complimentissimi Pimpe!..Immagino la fatica negli ultimi km...ma ce l'hai fatta!Grandissimo!!!! ;-)

Alessandro ha detto...

Grande Pimpe!!!! Tempi per me inimmaginabili, sono felice per la tua prestazione....

Bellabigo ha detto...

il polsino il foglietto promemoria coi tempi? Un mito! Complimenti per l'ottimo tempo!

GIAN CARLO ha detto...

Ciao, bella prova, come dice Luciano, se migliori la tenuta(fare molti medi) già vali meno di così.
Io 3.46 sui 5000 oggi non ci riesco. Forse 3.48 se proprio piatto...ma non è detto.
Invece come sto adesso 1h 27 e 30 sulla mezza lo faccio 99 volte su 100. Forse anche 1h 26.52 come ad aprile.

giampiero ha detto...

Posso dirti qualcosa dopo che ti ha già detto tutto Er Pelliccia?
Fatti una bella preparazione invernale e questo tempo sarà solo un allenamento sostenuto.

Fatdaddy ha detto...

Ohuhaho!
Evidentemente il 28 settembre è una data storica per molti!
Complimenti, immenso! ;D

Pimpe ha detto...

@danirunner : grazie1000.
@luciano: poi ho qualche quesito da sottoporti e devo farti vedere le tabelle della gara... ciao e grazie in anticipo .
@albertozan : fatica soprattutto quei due dal 17 al 19 esimo...
@alessandro:grazie !
@bellabigo : il polsino e' un ricordo di NY , nike town che ci avevano dato per la mezza .. ha divertito molto anche Furio...!!
@giancarlo: provero' tra un mese a partire con tempo costante di 4'05" o 4'03" al km.
@giampiero: spero proprio sia cosi'..
@:fatdaddy:Gebre,Furio,io,te,Alvin... ecc..

franchino ha detto...

Stupendo quando vedi un atleta che sta arrivando col sorriso che gli illumina il volto...

Daniele ha detto...

Che dire.. qui si abbattono muri e di molto anche! Grande risultato, i miei complimenti!

Ale Pioli ha detto...

Pimpe, anch'io per le gare sto utilizzando il polsino di New York...ma con tempi molto più tranquilli e prestazioni molto più modeste! Certo che è una bella gara tra te e l'altro newyorkese Stefano su chi è più bravo a scrivere il racconto di gara, veramente entusiasmante!

Anonimo ha detto...

e bravo Pimpe.Ottima prova , forse la reperibilta` fa bene alle gambe, provero` anche io la prossima volta.
Saluti dai colleghi runner di Genova Graziano e Fabrizio Fish

Pimpe ha detto...

@franchino: li e' una liberazione e una gioia..!!
@daniele: grazie !!
@alepioli: devo studiare un fogliettino piu' piccolo pero' .. in USA con le miglia vanno meglio :-)
senz'altro Stefano.. io per scrivere qualcosa di decente mi devo " spremere" la testa ... poi quando sono stanco straparlo figuriamoci se scrivo.. :-))
a sabato ..!
@Graziano e Fabrizio: grazie dei complimenti e della telefonata ! ma devo farne ancora di strada per avvicinarti ;-)

Micio1970 ha detto...

Super-complimenti: abbattuto un bel muro! ma ce n'è sempre un altro davanti a te ...

Pimpe ha detto...

@micio : ogni punto d'arrivo e' un punto di partenza.. tra un mese mezza di Trecate (Novara)... caio e grazie!

Furio ha detto...

Oh Pimpe, mi stavo perdendo il post; negli ultimi giorni la mia influenza ha prevalso su tutto.. corsa compresa.

Grazie per la dedica, so che anche per te è stata una bella gara e rileggerti qui, mi ha riportato qualche piacevole (non) ricordo:

- A fine gara mentre parlavamo con Oliver, ci hai mostrato il magnifico foglietto(con passaggi) da polso stile USA (Grande!!)
- Io invece non ricordo il cartello dei 500 metri, penso di non averlo nemmeno visto :-D

Ti rinnovo per la terza o quarta volta i miei complimenti; arriverai presto a 1h24' vedrai...fai Trecate o la Lago Maggiore Half Marathon a Marzo?

Furio ha detto...

ops ho commentato prima di leggere i commenti...fai Trecate; io no, non ho voglia di correrla a ritmo Maratona e farla a manetta (ad un mese da Milano) mi fa paura; non so se ritroverei in tempo le energie fisico/mentali.

Pimpe ha detto...

io devo solo capire perche' a meta' giro a 160bpm e non riesco a spingere..

Furio ha detto...

Ho abbandonato il cardio dopo un anno di utilizzo; non ti saprei essere utile.

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

quello che stavo cercando, grazie