.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

martedì 17 maggio 2011

VCO IN FESTA - TAPPA A PEDEMONTE 16/05/2011

Il calendario del vco fa tappa a Pedemonte di Gravellona. 300 podisti si sono dati appuntamento in una fresca serata per correre la "corrida pedemontana" ottimamente organizzata dai soci del Gravellona .
Circuito di 1900 metri da percorrere tre volte con una partenza in salita per le vie della frazione e seguente discesa sino ai prati che costeggiano la ferrovia con rientro al circolo locale dove si trova la partenza.

Iniziamo la fase di riscaldamento , io Alessio Arianna e Alberto (Hal78) percorrendo un giro completo .Non dovrei correre ,dopo l'asportazione della ciste sebacea in testa(sabato)  , 4 punti e l'ultima pastiglia di antibiotico presa alle 16.30 , non era il caso , ma analizzando bene le condizioni cioe', nessun mal di testa , il taglio non pulsava ecc , perche' star fermi ?
lato B

e cosi' siamo alla partenza , ci sono un po' di amici blogger , Furio, Stefano con Mika, Patty (che non corre) . L'intenzione e' quella di non strafare ma , si sa, siam mica li per fare il solletico ai ricci delle castagne...

Quindi al via si parte ,in salita , decisi. Si sale per una stradina stretta ,in totale 250 metri e giu in discesa molto tecnica, bisogna lasciar andare le gambe e cercare curve che non ti facciano frenare , arrotondando le traiettorie. Si esce dagli stretti vicoli e si scende ancora all'incrocio svoltiamo a sinistra , in piano per un centinaio di metri e giu a destra per i prati. Il gruppo si e' allungato con i primi gia in fuga.. Si percorre un semicerchio lambendo la ferrovia  (1km 3'50") e si rientra in salita verso il traguardo per riiniziare il secondo dei 3 giri. Risalgo con meno brillantezza il tratto ?(km2 3'54") e mi porto in cima ,allo scollinamento ; Alessio dopo un avvio prudente ha allungato mentre Omar e' gia nei primi 10.. In discesa mi raggiunge verso il terzo km (4'03") Francesca in testa tra le donne, viaggia bene, sul subito faccio fatica a tenere il ritmo. Poi mi affianco e recupero nel pezzo in salita che ci riporta al traguardo. Passiamo e la campanella annuncia il giro finale , in cima alla salita scatta il km 4 (4'19") , saliamo tra i numerosi e utili consigli di chi l'accompagna e andiamo in discesa spediti , il km 5 scatta nei pressi della ferrovia lungo i prati, (3'47") dopodiche' mi affianco e provo ad allungare leggermente portandomi al traguardo in 22esima posizione. ultimi 700 metri a 3'54".
tempo finale 22'39" media 3'58" i 5,70 km. Considerando l'anno scorso 8 secondi in piu' , ma li ero "in forma" oggi sono in recupero e convalescente...


 
il giro


altimetria


Grandi Furio sesto , Omar nono e Alessio decimo.. Ottima Arianna che migliora ad ogni gara.

       Il podio femminile:  Giovanna Cerutti (2) , Francesca Durante (1) , Michela Belotti (3)


il podio maschile : Clemente Stefano (3) , Dereje Rabattoni (1) , Luciani Stefano (2)

Se volete giocare coi vostri tempi , Dere ha chiuso in 19'06"...
Nota di merito alla torta del pane del Vanni che e' andata via piu' veloce del Dere in discesa..  !!
Raspelli e' interessato...

Mercoledi 18 ore 20,30 si corre a Omegna il gran premio (ritrovo ore 19, minigiro 20:15) ;circuito running

Vco in festa prossima:
24 Maggio: Bagnella di Omegna “ 35^ ed. Circuito bagnellese”
Ritrovo: Chiesa di Bagnella – Partenza: ore 20.00 – Km. 5 – 1 Info: 0323/863937

io pero' saro' all'elba per il tour a tappe ... ;-)

ciao
Pimpe

12 commenti:

nicolap ha detto...

sembra il tour elettorale di beppe grillo, il tuo tour di garette e serali

Patty ha detto...

ecco allora io a Bagnella ci vado......:-D

Luca "Ginko" ha detto...

Certo che dalle vostra parti basta mettere il naso fuori dalla porta e ti ritrovi un gonfiabile. Vedo che i blogtrotters si sono fatti onore in classifica.. in bocca al lupo per l'elba.

Pimpe ha detto...

@nicolap: be, il mio e' un circuito a dieci stelle ;-))

@patty: si ,ma a prendere il sole ?? :-)))

@luca: sai che noi siamo talenti emergenti... ;-) l'elba sara' vissuta come "vacanza" poi dipende dalla posizione in classifica.. sai ,la maglia di leader invoglia ;-)))))

franchino ha detto...

Non male con l'antibiotico in corpo.
Clemente dovrebbe essere passato ad allenarsi col mio allenatore...

Pimpe ha detto...

@franchino: mah, vagavo tra le erbe dei prati sognando donne con capelli legati in succinti abiti ........: - ))))))

il CLEm va come un treno....

Lucky73 ha detto...

va bene ultimi 700 metri in ... ma gli ultmi 200? :-)))

Patty ha detto...

alle 20 non c'è il sole.........spero di andare a correre stavolta. Niente dentista e fisioterapista per quella data ahahahah ;-D

Furio ha detto...

A Bagnella ci sono :-)
Ciao

Pimpe ha detto...

@lucky: ieri sera non dovevo nemmeno correre.. ho solo allungato nel finale e stop ;-)

@patty: bene! ;-))

@furio: io correro' la seconda tappa del giro dell'elba.... ;-)

mjaVale ha detto...

...guai se eri in forma! In bocca al lupo per il giro a tappe all'Elba ;-)

Pimpe ha detto...

@mjavale: speriamo arrivi il picco di condizione a breve e poi bisognerebbe tenerlo come base per migliorare ancora... ;-)