.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 1 febbraio 2009

allenamento settimana 26/01 01/02

Provenienza da leggera bronchite e guerra con polpaccio/tendine sinistro..

La settimana di preparazione e' stata cosi' affrontata...

Lunedi' 26/01 : CL 10 KM a 4'47" di media per un tot di 46'18" piu' seduta di allenamento specifica per i polpacci e stretching.

Martedi 27/01: solo stretching.

Mercoledi' 28/01: CL 10,02 KM a 4'47" di media per un tot di 47' 54"

Giovedi' 29/01 : riposo

venerdi 30/01 : riposo

Sabato: 31/01 : recupero

Domenica 01/02 : FL 20,05 KM media 4'52" in 1h 37' 43" sotto la neve...

tot settimana : km 40,07 :-)

3 commenti:

MauroB2R ha detto...

che differenza c'è tra riposo e recupero?

Diego ha detto...

Riposo
Riposo
Recupero..... mi hai fatto morire dal ridere....mitico !!!

Pimpe ha detto...

@mauro:nel riposo riposi, nel recupero cerchi le energie mentali per ripartire... :-))

@Diego: bello eh? sembra Toto' Peppino e l'allenamento.. :-))