.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

giovedì 22 gennaio 2009

NON TUTTO IL MAL ...

Oggi sono rimasto a casa dal lavoro (ferie) per accudire moglie con la febbre da ieri (38.) e figlia con i postumi di 2 giorni fa .. stesso problema alla gola..; pure io sono stato intaccato ma senza grosse conseguenze..(37) e leggero fastidio respiratorio.
Cio' mi ha cmq permesso di correre ieri circa 10km di CL , testando anche il tendine sx..
Ho , forse capito , che il tendine viene caricato dall'eccessiva durezza del muscolo del polpaccio , che svolgendo con efficacia minore il lavoro di attenuazione del carico in appoggio, porta ad un eccessivo lavoro il tendine stesso ...
percio' e' importante sciogliere bene,dopo lavori che caricano la muscolatura, in maniera tale che ulteriori allenamenti non vadano ad "infierire" ...

quindi , riepilogando, stop fino a sabato per recuperare tendine e mezza bronchite..!

25 commenti:

Ezio ha detto...

Buon riposo allora!

Gianluca Rigon ha detto...

Io faccio ancora tanta fatica a capire cosa mi succede se sento un doloretto qua e uno là e penso sempre al peggio.....anche se dopo me ne frego e vado a correre. Ma magari con il tempo imparerò...Ciao !

paolo72 ha detto...

ciao devo dire che a volte viene anche a me questo tipo di dolore, sicuramente io non ho ancora imparato bene l'appoggio del piede, dato che provengo dal calcio dove ero abituato ad andare sempre sulle punte, mentre nella corsa il discorso è l'opposto.

Anonimo ha detto...

...e la mezza si allontana sempre più... comunque hai capito una cosa fondamentale: muscolo contratto = tendine iperstirato. stretching 2 volte al giorno, anche quando non si corre. e ginnastica per il polpaccio con contrazione in stiramento (eccentrica o pliometrica): su scalino, spingere su e poi scendere molto lentamente. luciano er califfo.

Frate_tack ha detto...

Meglio un riposo in più che un allenamento zoppicando :-)

Fatdaddy ha detto...

Fulgido esempio di sposo premuroso ed ottimo padre di famiglia!
Ebbravo Pimpe, la famiglia innanzitutto!
Riprenditi bene ;)

Pimpe ha detto...

@ezio: grazie caro..!

@gianluca: forse dovresti cercare una via di mezzo.. :-)

paolo72: anche io provengo dal calcio , cioe' anni fa giocavo ancora.. percio' i nostri appoggi sono diversi specialmente se ,come me, la partita era 90' di scatti; adesso che corro soffro soprattutto gli appoggi completi del piede.. quando faccio gare veloci, dove viaggio forte e sull'avampiede ho meno problemi...

Pimpe ha detto...

@califfo: ciao carissimo, eh, hai ragione tu.. ma tutto servira' ad avere una condizione migliore piu' avanti..
ieri ho massaggiato per bene i polpacci ,sinistro specialmente, cercando di sciogliere i punti piu' duri ,specialmente in basso, usando arnica..
oggi non sento praticamente piu' niente ..
approfitto di questi 2/3 giorni di recupero per sistemarmi..

Pimpe ha detto...

@frate tack: certamente.. ;-)

@fatdaddy: diciamo messo alle strette.. pure la tata di mia figlia 38,5 di febbre.. e mia suocera dall'altra parte col nipote ko..
i miei abitano a 70 km.... e ne hanno due da curare..
quindi.. me tocca! ;-)

Anonimo ha detto...

scusa, sullo schermo non si distingue bene: per massaggiarti usi un'"arnica" o un'"amica"?
ma perchè non ti dai ai 1500?
er califfo.

Yervs ha detto...

Buon recupero

Pimpe ha detto...

@califfo: li correva mi fratello i 1500 nella libertas di Novara.. :-) .. pero' non sarebbe male no? vediamo sulle ripetute brevi come va.. :-)
purtroppo ARnica.. :-))

Yervs: grazie.! ciao ;-)

GIAN CARLO ha detto...

Il riposo sarà salutare, anche se chi fa pochi km di solito ci rimette di +

R. Davide ha detto...

Inizierò a farci attenzione anche io..non ho grossi problemi ora ma i post servono a tener a mente certe cose.

Michele ha detto...

Riposo a tutta birra, l'influenza quest'anno sta martellando a più non posso.

Alvin ha detto...

Fai bene a riposare, meglio qualche giorno in più e guarire del tutto, il tendine ti ringrazierà... cerca di dormire in una campana di vetro nel frattempo...sei circondato!!!

Pimpe ha detto...

@giancarlo: speriamo in sabato e domenica..

@r.davide: c'e' molta gente in gamba tra i runners ;-)

@michele: si, ho sentito che anche chi si e' vaccinato e' stato martellato...

@alvin: gia la notte scorsa ho dormito in cameretta.. al riparo dai virus.. :-)
per ora propoli a manetta in gola.. e carbocisteina per sciogliere il catarro.. ;-)

Diego ha detto...

Buona guarigione !

franchino ha detto...

Buon recuperoPimpe, fai bene a fermarti.

Ciao!

Furio ha detto...

Pimpe nella pausa non stappare troppe bottiglie ;-)

Pimpe ha detto...

@furio: ho appena accoppato un malware su pc .. da oggi che cerco di ammazzarlo.. mi aveva bloccato l'accesso a tutti i siti antivirus..

Pimpe ha detto...

@diego: tenkiu'!

albertozan ha detto...

Come dice Er Califfo...strecting anche 2 volte al giorno...quando hai tempo...buon riposo!!

Nick.12 ha detto...

Brao brao. Ma mi deve ancora arrivare il calendario di Terramia, per vedere la tua bella foto.... invidia.....
Ciao Nick

Pimpe ha detto...

@albertozan: ricevuto! :-)

@nick: pure a me non e' ancora arrivato.. non c'e' nemmeno il mio postino e non mi arriva posta.. !!