Terminata anche la quinta settimana pre Parigi.
Sensazioni non ottime ma aspettiamo lo scarico di questa settimana per capire la forma.
Settimana caratterizzata dai 12x300 in pista (bene) e dai 5x2000 di sabato con un po' troppa fatica..
Complice ,spero, il mal di gola senza febbre di questa settimana che continua anche oggi.
Per il resto tutto e ' pronto per partire giovedi'.
Lunedi 21/2 riposo
Martedi 22/2 RB 12x300 ( medie 3'05-3'20") rec 70" di CL
Mercoledi '23/2 CLR 72' (media 5'10"/km)
Giovedi 24/2 CL 54' (media 4'48"/km)
Venerdi' 25/2 riposo
Sabato 26/2 RL 5x2000 (medie 3'56"-3'58"-3'57" - 3'55"- 3'56"/km )
Sabato 26/2 RL 5x2000 (medie 3'56"-3'58"-3'57" - 3'55"- 3'56"/km )
Domenica 27/2 CLR 51' (media 5'06"/km)
totale km settimanali: 59
Pimpe
29 commenti:
Allons enfants :)
in bocca al lupo!!
mi hai ricordato un film che vidi da bimbetto: parigi brucia... du' palle che levate! vedi di riscrivermi il copione senza perdite umane... :))
IN BOCCA AL LUPO!
...è quel "da oggi si scarica" che hai inserito nel titolo che mi fa sorridere. Potrei darti del cagone...
Oh mi raccomando fammi sapere tutto ma proprio tutto che come ti dicevo vorrei farla anche io l'anno prossimo. In bocca al lupo!
Sei Pronto! Miele e propoli questa settimana e vai alla conquista della Francia!
A Pigale vai dopo la gara non prima :-)))
Non ci sono dubbi...col mazzo che ti sei fatto a parigi farai scintille!!! ;-)
p.s. mi faresti un favore, se riesci???... Fare una foto dei gradini della Tour Eiffel fino al 1° piano e dirmi quanti sono... ;-(
così saprò di che morte morire!!! ;-)
IN BOCCA AL LUPO, Pimpe!!
Bravo Pimpe, divertiti! Ma non ho scorto nemmeno una previsione nei tuoi post. Scaramanzia, incognita o quel che viene viene?
Parigi val bene una mezza.Possibilmente bella eh?
Vai pimpone !!!
il primo km corrilo a 3.20, così ti scrolli da dosso un po' di francesi !....(;)....
Anche se con fatica i 2000 li hai fatti bene. Scarica e fai magari un massaggio di scarico domani o dopo, a Parigi arrivi che sei un gioiellino. In bocca al lupo!
@stefano: Paris P-ATACK
@YO: ok capo.. vediamo di tornare tutti ... salvi :-)))
@cicco': ecco, non vorrei entrare nel club di chi caga... :-))) stasera ho corso 20 minuti sul tappeto a casa ..3,31 km media Fantozziana .. per me non e' a posto quel tappeto...
@luca ginko: ok, mi segno tutto... pensa l'hotel e' lo stesso del 97... ;-))
@lucky73: OK.. buona idea , vado subito a fare il pieno di propoli e miele... non posso beccarmela proprio oggi... il mio collega stamattina sboccava come un cane..
@lucky73: pigalle e montmatre tappa di giovedi' sera!
@Barbara: ok te li fotografo.. ma quando li fate, all'arrivo ?
@hal78: mi son preparato con un monte km mai corso in precedenza ma reputo ancora lontana la sensazione di forma... per questo non mi sbilancio..
pero' , dipende dopo il via e dopo il 15 esimo cosa ne rimane...
@fathersnake: la mezza e' il pretesto per viaggiare , Parigi e' fantastica...
@Diego: ok capo ;-)) 3'20" il primo e l'ultimo... ;-)))
@oliver: quindi anche tu sei dell'idea che il 6x1000 non e' utile questa settimana.....
I nocs a Paris...
Attendo news sulla gara, io sarò dalle tue parti domenica ;-)
non ti preoccupare di raffreddore e febbre per la gara starai una favola :)
@franchino: eh speriamo... che numero di pettorale hai ?? ;-))
@tosto: zero febbre e zero raffreddore.. spero solo di non sboccare e non ca...e !! ;-)))
98 ;-)
@frank: be' al decimo assoluto dell'anno scorso il 98 sta bene..... se arrivavi quinto ti davano il 46... :-)))))
ottimi tempi, a buon rendere ma non strafare
una curiosità, i 2000 fatti sono in pista?
buona fortuna a parigi........1:26:00 te li auguro di cuore
Dai che la settimana passata ti ho preparato la strada!
Occhio ai croissant! ;)
evvaiiiiiii.
alla conquista della bastiglia :)
cura bene il raffreddore, è un periodaccio
Vai e conquista la bastiglia ...
@PIMPE: si l'arrivo del tral è al 1° piano della Torre!!!! ;-((((
il commento del GS DUE FONTANE è il mio ...Barbarella
In bocca al lupo mon ami:-)
Ciao P......CERCA DI GUARIRE, cos'è febbre pre-gara??? Te la fai sotto ;-D
@grinta: 2000 su asfalto... grazie ;-) me lo auguro!
@master: e com'era ? in discesa ?? :-)))
@kaiale: alons.. ;-))
@micio: esperamos!! ;-))
@barbarella: ok , vado a contare gli scalini..... ;-))
@kikko: tenere tenere tenere il ritmo..
@patty: manco in un isola coi giapponesi che mi dan la caccia me la farei sotto... ;-))) banzai!
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