.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

martedì 8 febbraio 2011

Settimana 2 d'avvicinamento a Parigi

Termina coi sentieri di Santa Cristina dei quali scrivero' piu ' avanti la seconda settimana di avvicinamento alla mezza di Parigi. I sentieri hanno ,come previsto , lasciato qualche strasico ai piedi e alle gambe ma comunque ,ieri e oggi coi due lentissimi in programma vediamo di recuperare.



Lunedi ' 31/1    riposo.
Martedi' 1/2     2k risc+15x200 (medie tra 3'06"-3'20") rec 200m+2k def
Mercoledi' 2/2  58' CL media 4'50"/km
Giovedi' 3/2     1,6 k risc + 8x1000 (media 3'53"/km) rec 600/700 m (3'30")
Venerdi' 4/2     51' CLR media 5'02"/km
Sabato 5/2       62' CLR media 5'01"/km
Domenica 6/2   1k risc + 18km gara collinare (CL+PR) media 5'02"/km

totali km settimanali 79.

ciao
Pimpe

23 commenti:

KayakRunner ha detto...

79 km?? Non sono un pò tantini? Per me hai contato anche i km fatti in bici :-)

kaiale ha detto...

come inizio non c'è male...
Parigi un garone

Ibiza130 ha detto...

I francesi li stendi!

E auguri per il compleanno!

MauroB2R ha detto...

Auguri Pimpeeeeee!!
Obiettivo di Parigi?

Furio ha detto...

Buon recupero! ;-)

nino ha detto...

più dei miei fatti in preparazione di roma.
sicuro che ti fermi a 21 ?

marco runners olona ha detto...

parigi???????????????????????????anchio....ma la maratona..............................

theyogi ha detto...

ne ho visti di colorati, ma raramente come te... ;)) vai di massaggio!

Kikko ha detto...

Come ti ho già detto sono troppi...cala un po ok?
ciao caro;-)

Lucky73 ha detto...

ma che calcolatrice usi ...vabbè dai proprio perchè è il tuo compleanno :-))

fathersnake ha detto...

Quelli della Mercatone Uno dovrebbero pagarti: gli fai un sacco di pubblicità!

Oliver ha detto...

Con carichi così cura bene il recupero, vedrai che nella ville lumiere arrivi che sei un gioiellino

Pimpe ha detto...

@kayak: non ho messo qualche riscaldamento.... sarebbero qualcosina in piu'...

@kaiale: settimana scorsa 74 ,questa 79.. se tengo e' fatta.. ;-)) anzianotti forever!

@ibiza130: eh coi francesi che s'incazzano , con le palle che ancora gli giranoooo... io son qui e aspetto Bartali !! grazie x gli auguriii!!

Pimpe ha detto...

@mauro: grazie maurinoooo!
parigi ? 1 e 25 ... salvo complicazioni...

@furio: ho capito il consiglio.... ;-))))

@nino: 21 bastano e avanzano... ;-)

Pimpe ha detto...

@marco: ad aprile pero' ... ciaooooo

@yogi: com'era? colore ,stupore ...?
ahah ciao YOOOO!

@Kikko: quando la testa mi spinge ed il corpo non mi da segnali negativi mi vien difficile mollare.. ho la preda per la gola...!!

Pimpe ha detto...

@lucky : posto il riassunto della settimana di sporttracks? ? ? :-)))

@fathersnake: inoltrero' richiesta alla ditta sopracitata...

@oliver: ciao Olly, si difatti sto correndo i lenti con medie molto basse in modo da recuperare cosa che non ho fatto l'anno scorso quando correvo i lenti a 4'26"/27" per poi pagare in lavori... stasera il medio di 12km e' filato a 4'08" ;-))

daniele , lo sport secondo me ha detto...

HAI CORSO davvero tanto !
A Parigi farai un figurone !!

lello ha detto...

e' dai pimpe che in francia spacchi tutti........ti stai allenando bene.....e poi ho letto che il s. cristina e' stato bello

Tosto ha detto...

hai chiuso la settimana con 79km mi hai battuto di 3km!

mannaggia a te :) eh eh he

mjaVale ha detto...

uffi... e io che ho le bave per leggere di domenica... :-|

Pimpe ha detto...

@daniele: devo vedere poi cosa rende ..mi mancano circa 3,5 kg da perdere......

@lello: se scendo sotto i 60 si... a santta cristina e' stato bellissimo !

Pimpe ha detto...

@tosto: eheh , lo sapevo che eri tosto.....

Pimpe ha detto...

@mjavale: sto aspettando tutte le foto che mio cugino Giovanni ha fatto per linkarle.. alcune le ho gia tipo quelle 2 di fb .. ;-))
ciaooo .