.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 12 ottobre 2009

Settimana dal 5 al 11/10


Settimana un po' critica per quanto riguarda l'allenamento causa down dopo il fartlek di giovedi'..
Probabilmente accumulo di stanchezza non solo in ambito corsa ma anche per quanto riguarda lavoro ecc. Questo ha comportato il salto di un'uscita con calo di km settimanali.

Probabilmente ho recuperato visto le buone sensazioni di ieri pomeriggio..

Martedi' 6/10: CLR in compagnia 7,210 km , tempo 36'53"

Mercoledi 7/10 : CL 11,02 km 52' 26"

Giovedi 8/10 : Risc 2,04 km 12'03" + Fartlek 7 x2'+2' (4' - 4'20") 6,710 km in 28' + def 1,71 km in 10'41"

Domenica 11/10 : Percorso misto 11,74 km in 55'49"

totale : 40,43 km


12 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Un leggero calo/scarico che comunque sembra aver dato beneficio, quindi bene così, no? ;)

Tosto ha detto...

qualche km in meno ti farà sicuramente bene...
Ma che succede? cadono le foglie! ohhhhh meraviglia :) :)

GIAN CARLO ha detto...

Il restyling autunnale... mette tristezza, fa tanto juventino.

Patty ha detto...

le buone sensazioni saranno state tutte quelle torte..... vedi che non devi rinunciare ai dolci :-)

Lucky73 ha detto...

Si il lavoro sta uccidendo un po' tutti....

Speriamo in bene!

Master Runners ha detto...

Poi quando ce se mette pure il lavoro non c'è niente da fà!
Dai recupero aggiuntivo ;)

Pimpe ha detto...

@fatdaddy: si, ma manca ancora qualcosa...

@tosto: speriamo di recuperare in fretta..
e' l' autunno che impera ! ;-))

@GianCarlo: sara' per quello che e' la mia stagione preferita?? :-)

Pimpe ha detto...

@patty: non e' che rinuncio ai dolci.. semplicemente non mi attirano.. :-)
mentre salumi ecc... quelli ,ha voglia!!

@lucky73: eh si porca vacca.. ma non si puo' andare in pensione anticipata??

@master runner: lasciam perdere .. poi in sto periodo...........

franchino ha detto...

Dì la verità che sei andato a funghi e castagne e non hai trovato poi più tempo per correre... ;-)

Diego ha detto...

Se io... faccio pochi km.....metto sù un kilo a settimana....

Pimpe ha detto...

@franchino: manco quello ho fatto... :-) il tempo c'era , ero pero' in riserva...

@diego: non ci sono piu' i cinghiali leggeri di una volta .. ora per digerirli tocca correre e correre e correre.... :-))

stoppre ha detto...

io mi sentivo così la scorsa settimana, è un ciclo, la corsa non perdona..