Lunedi' ho ripreso ad andare in palestra , dove ho inizialmente corso un medio su tappeto a 4' e 25" per 44 minuti circa 10km , poi ho eseguito la serie solita di esercizi addominali dorsali spalle ecc.. circa un' altra ora.
Martedi' corso serale di Krav maga .. 1 ora e 30..
mercoledi' riposo
giovedi , stavo tornando per allenarmi ma mi son schiantato in auto.
venerdi ' col collo dolente ho corso 50' di medio... piu' di 11km ..
alla fine problemino al tendine sopra il tallone sinistro ... mi e' uscito la prima volta dopo aver corso in pista sul tartan....
oggi riposo
domani gara secca di 5km...
settimana prox testiamo la tenuta sui 21k di fine mese... mah!
non sono molto fiducioso.. anche la bilancia segna piu' del solito 61,4 kg.. si cazzeggia.............
PIMPE
12 commenti:
Krav maga ?
si , kraw maga ..
una tecnica di combattimento di origine israeliana adottata poi da tanti altri..
http://www.fikm.it/home.htm
questo e' il sito della mia federazione..
Motivo in + per provare a non fami prendere
mo pure sto' krav maga...
ma te le inventi tutte x salta' un giorno de corsa!!!!
@Giancarlo: al massimo non ti faccio passare.. :-))
@uscuru: cosi' mi si disinfiamma il tendine.. :-)
l'importante e che non ti sia fatto male nell'incidente!!
Temevo di fare una figura meschina, chiedendo "Krav maga?", ma per fortuna qualcuno mi ha preceduto...
Poliedrico, eh? ;)
@Albertozan: esatto..
@fatdaddy: anch'io non sapevo cosa fosse... :-)poi mi sono informato..
..Maga Krav a parte, che sa prosciugare le energie di qualunque uomo..."riceve" anche a Domodossola in zona stazione..non dico nulla a tua moglie non preoccuparti...anche il riposo è allenamento, per cui bene così..
Ciao :-)
@Furio: si fa chiamare anche BERNARD....INI ? :-)) perche' qualcuno faceva i massaggi li, tempo fa... :-))
ciao
Ho fatto un figurona oggi...un collega ha scritto su Facebook che segue un corso di Krav Maga, al che io, con nonchalance, ho detto "ah, la tecnica israeliana di combattimento...blablabla!".
Com'è piccolo il mondo! :D
@fat: piccolo ma si passa piu' o meno per gli stessi posti.. :-)
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