E si , cari amici..
oggi e' andata cosi' ... senza rancore ,
come diceva Einstein :nulla si crea e si distrugge ma tutto si trasforma
colazione effettuata alle 6:30 , the e biscotti poi via dopo un'oretta di auto giungo a Trecate.
mattinata ideale con un pallido sole e una buona temperatura che invogliavano a fare bene..
fisicamente ok , tranne un po' di nausea dopo aver respirato l'olio per massaggi di un tipo che si cambiava accanto.. :-) ma questo conta poco..
il via in perfetto orario 9:45 siamo circa in 900 partenti..
i pacer dei 4 al km sono un po' avanti rispetto alla mia posizione ..
colpo di pistola , si va...
subito forte ,io cerco di portarmi sotto ai pacer ma questi stanno andando piu 'del previsto difatti i primi km sono a 3'56" 3'52" 3'55" 4'04" 3'50" ... 19'37 al 5k...
non sto tanto ok.. faccio fatica piu' del previsto e stranamente sudo ...
dopo il km 5 usciamo da Trecate e ci avviamo in direzione Cerano e troviamo la nebbia !!
giunti in paese dopo un circuito arriviamo al 10k (passo in 40' 13") ma i pacer sono parecchio avanti... poco male , non ne ho per seguirli...
all'11 km c'e' mio fratello che mi aspetta con mio nipote Dario.. lui mi vede e mi fa un check.. (poi alla fine mi dira' che secondo lui ero gia in crisi organica..) siamo usciti da Cerano e puntiamo verso Sozzago.. qui torniamo a rivedere un pallido sole.. giunti a Sozzago al 15k passo in 1:01:21 , tento per la prima volta di bere ma l'acqua mi va per traverso .. vabbe' ...
Fuori Sozzago gli ultimi 5k sono un leggero calvario.. cominci a raccattare chi non ne ha piu' e a tua volta vieni superato da chi arriva bene alle spalle..
Tutto sommato bene .. pero' ho fatto molta piu' fatica che a Gravellona , dove il percorso era sicuramente piu' ostico..
Neo della manifestazione ? Niente medaglia ,quest'anno ....!!
Per il resto nel pacco gara maglietta normale , asciugamano ricamato , sacca olio carli ..
Adesso partecipero' alle mezze dove danno le medaglie e basta...! :-)
ciao
PIMPE
16 commenti:
hai fatto esperienza! però i pacer dei 4'00'' a km in una mezza è un bel servizio. La prossima mezza anche a me piacerebbe tentare i 4'00' a km ... la scorsa ci ero riuscito fino al 15km e poi avevo chiuso in 1:25:27 (real).
@micio1970 : se vanno a 4'.. se vanno a 3 e50 al via e' dura tenerli :-)) cmq ieri non ne avevo per tenerli ..
te rifarai la prox,una giornataccia, puo' capitare a tutti,
piuttosto, cerca di capire, cosa hai sbagliato, e se non trovi la soluzione,vuol dire ke doveva andare,
cosi'.
ciao!! e nun t'allarma'!!!
pimpe, non te la prendere! l'atletica è matematica, se si gareggia spesso e non si fanno sedute specifiche per una distanza è normale che avvengano ste cose. non sono d'accordo che è stata una giornata storta: è stata la giornata giusta per la preparazione che hai. potenzialmente potresti andare a 4', ma se non fai lunghi di 24km, medi di 16, ripetute tipo 4x3000 o 3x5000 diventa difficile. er califfo.
Ma io me li sogno i tuoi tempi!!!
Dai, sei andato bene e vedrai che la prox volta magari ti riesce quello che per poco non ti è riuscito ieri. Ciao.
@uscuru: non so , non riesco a capire perche' si spegne la luce !
cmq 37 secondi di differenza e' praticamente uguale su 21 km ...
@luciano: hai perfettamente ragione; come dicevo nel post citando Einstein .. intendo appunto che per come ero preparato ho raccolto !
sono contento perche' il mio obbiettivo era scendere sotto l'ora e trenta ed e' andata ,poi per scendere a 1e 24 ci vogliono allenamenti specifici come porti ad esempio..!
ciao e grazie!
@alessandro: si rimanda al 2009 :-) ciao
devi prepararti alla morte pimpe.. i 4'/km ce li hai nelle gambe, ma devi arrivare moolto cattivo e agguerrito. scegli una gara che sia tua preda, e attaccala da lontano
Dai Pimpe, fino a ieri c'era un muro di 1h30min che hai sbriciolato, non dimentichiamolo!Ora si fa maledettamente dura migliorare anche di una manciata di secondi, ma non ti mancano nè le capacità nè la grinta, bisogna solo continuare a lavorare sodo (come del resto stai facendo)...prossima mezza? lago maggiore a marzo o provi qualcosa prima?
@mat: ciao mat,un altr' anno se ne parla per ora altro allenamento e preparazione invernale..!
@alepioli: ciao Ale, prossima penso mezza del lago maggiore, se c'e' la medaglia..! :-)
Grande Pimpe, il tuo tempo lo faccio anche io! L' ho sognato stanotte! Per il momento mi accontento delle 2 ore!!
Io cmq corro solo dove mi danno le medaglie hihihihi.
Alt, ma allora pago solo io da bere??
CCCiao
Ale moretti Bertilone
E' andata Pimpe, può anche essere che a fine stagione anche se non te ne accorgi sei un pò stanco organicamente. Un pò di riposo e via con la preparaz invernale. Il Prossimo anno altro che pacer dei 4'... te li magni!
Ciao!
@ale il moretti: ridi ridi che se all'8 marzo non scendi sotto le 2 ore ti buttiamo nel lago maggiore..! :-) altro che medaglie.. p.s. cmq hai visto che per portarmi avanti ne ho comprate due svizzere al mercatino.. :-)
@franchino: non so, qualcosa non ha girato.. ti ricordi l'arrivo sorridente di un mese fa ? be, a Trecate son arrivato come un morto.. :-) ciao .
E' ovvio è stata la pressione di aver effettuato il sorpasso sul Mister che ti ha scaricato e pure io son qui a dirti...Vaaaaaaiiiii !
PS
te lo dico qui, ma se ero li agli ultimi 2-3km mi vedevi passare :-))
Niente medaglia neppure a Livorno! Che delusione, una mezza senza medaglia...
per il resto peccato non essere stato lì, perchè con la fiammante mia condizione negli ultimi 5 km mi avresti visto sfrecciare nei sorpassi! :-)))
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