30/4/2012 Il caledario VCO in festa fa tappa a Pedemonte per il classico circuito della corrida pedemontana.
Tempo incerto, molta pioggia che pero' da tregua giusto per il periodo della gara.
Arrivo molto presto , per prepararmi bene, massaggio per un ora gluteo e flessore sx con arnica , intervallando a tratti di corsa leggera di riscaldamento.
Siamo circa 140 in partenza , il maltempo ha giocato contro, pero' ci sono grossi calibri in gara...
Via alle 20 , 3 giri del percorso , siamo subito in salita per un tratto breve ma ripido e stretto nelle viette della frazione. Prima di partire parlando insieme ad Andrea (Furio) che non correra' decido di andar cauto sia in salita che in discesa per poi "sparare" in piano , proprio per preservare la gamba sx da problemi. km 1 in3'49"..
Risalgo verso il traguardo km2 in 3'50" e passo con Gabriele la salita , scendiamo assieme e ci portiamo novamente nel tratto in piano. km3 in 3'58" .
Via ancora si sale , arriva Marchetto che mi passa a salire.. il km 4 e' quasi tutto in salita ed e' il "piu' lento" a 4'08" . il quinto invece prende il tratto finale della salita e la discesa piu' il piano risultando il piu' veloce in 3'47" . Aumento ancora sono accodato ad un plotoncino leggermente srgranato ..
All'ultima curva arriva anche il Max Valsesia che mi passa tranquillo e va verso il traguardo dove davanti ho 4 persone ma , se fino ad adesso son stato calmo , non mi scatta la molla della volata , il compito e' stato svolto.. 15esimo in 22'22" i 5,72 km .. 20" in meno del 2011 con il percorso di poco allungato.. ottimo !
arrivo con inchino alla folla :-))
Grazie a Patty per le foto ;-)
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| IL PERCORSO |
Ciao
PIMPE
18 commenti:
grande patakka , la gamba va meglio????????????
sono talmente patakka che non mi ricordavo l'esercizio per sciogliere il gluteo che la fisioterapista Norma mi avva dato in passato.. me l'ha ricordato lalieno Pironx e da lunedi ' tutto in fase di miglioramento ;-) in attesa dell'Elba ..dal 13 al 20 maggio ;-)
Insomma, si passa da un trauma all'altro ma non si molla mai.
Hai gestito bene la situazione, bella gara.
Le foto fanno pena ma pazienza i soggetti sono bellissimi :-P
Bravo ragazzo, un pò di riposo ti ha fatto bene.
E che podio... il primo ed il terzo li allena il mio allenatore ;-)
bella prova, nemmeno l'eclisse e la chiappetta offesa t'hanno rallentato! :))
@giuseppe: questa volta ho dato ascolto alle sensazioni e a franchino che mi ha girato gli esercizi.. Norma (l'osteopata) mi ha sistemato e con calma e' rientrato tutto... ;-)
@patty: le foto son belle , era un po' buio essendo nuvoloso da paura.. i soggetti beddddddiiiissimi!!
@franchino: si, malgrado l'assenza di allenamenti di qualita' in quest'ultimo mese ho ripreso piu' forte di prima.....
Eh, il Clem e' un alieno :-)) e il Beppe viaggia di brutto .....
yo: mi stavo eclissando io .. per fortuna si e' risolto tutto ....
Di questo passo non vincerai mai una gara e si che io avevo puntato tutto su di te.
Vabbè continuerò a sperare solo su Buffon
Hai tenuto un passo da paura... malgrado i problemi che hai sei andato davvero forte! Forza Pimpe!
@Giancarlo: mai dire mai... :-))) e lascia stare il portierone.. aveva mica scommesso sul pari ??? :-)))
@bellabigo: e vediamo appena i problemi scompariranno se riesco a dare di piu' ... cmq , son soddisfatto ;-)
sei sempre il solito!
ma chi ti ha fatto l'ultima foto???? :-))))
@lucky: sono una garanzia.... :-)))
la foto le ha fatte la Patty, ma il tempo era pessimo .. l'ultima l'ho schiarita io ... ;-))
Ottimi passaggi Pimpe, hai fatto una bellissima gara, ciao....
@patrik: e' andata bene... ho tenuto senza eccessivo sforzo. devo solo recuperare piu' velocemente.. !
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