.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

martedì 29 marzo 2011

Settimana 2 del richiamo e record km percorsi.


Proseguono le settimane di richiamo per la mezza del 10/4 a Borgomanero. Questa era la settimana con piu' carico chilometrico in quanto prevedeva due lunghi da 18 e da 25 + un lungo con medio finale (5k) di 17.
Ottima la risposta del sottoscritto, specialmente dopo il medio di mercoledi' . Bene adesso in programma l'ultima settimana di lavori e poi si scarica.. Qua tutti sti giovinastri migliorano da brutto e tenerli dietro sui 21 km per me diventa impossibile :-)) .Anche il buon Mazza Luca ha piantato 1 25 55 alla stramilano (granderrimo) .. Il Pioli fa il PB in 1 34 17 , mentre il missile Alessio a Parigi 1 22 49.....
Qua se il vecchio carriolaro non risponde ai colpi ....... :-))

Lunedi 21 :       Corsa lenta rigenerante:   47' (media 5'02"/km)
Martedi 22:       Lungo lento :   1h 30' (media 5'06"/km)
Mercoledi 23:   Corsa Media:    41'48" (media 4'09"/km)
Giovedi 24:       Corsa lenta : 55' (media 4'52") + corsa media 20'29" (media 4'04"/km)
Venerdi 25:       Riposo
Sabato 26:          Lungo lento: 2h 07' (media 4'49"/km) ~ 27.4 km
Domenica 27:    corsa lenta:   55' (media 4'52"/km)

TOTALE KM 93 ! (record)
il lungo di 26,4 km

Questa settimana in programma 12x300 e 5x2000 ;-)
bye
PIMPE

12 commenti:

theyogi ha detto...

ecco dov'eri! ehm , quando c'è la pubblicità cambio sempre canale.... ;P

Pimpe ha detto...

@yo: ahahah bella questa!! :-))

Luca "Ginko" ha detto...

Sarà una risposta con i fiocchi. Anche io ho fatto il mio recordo di km percosi in una settimana : 0!

Ale57 ha detto...

Sei sempre al top, carissimo..... bene così. Bello lo sfondo del blog, mette allegria..... e ce n'è bisogno.

Lucky73 ha detto...

Vediamo di metterli un po' a posto sti giovinastri, eh Pimpe? :-)

Pimpe ha detto...

@luca : attendi e prepara le armi...

@ale57: ciao Ale ! si di allegria ce n'e' sempre bisogno.. e' un po' come guidare una barca ogni tanto c'e' qualche tempesta.. l'allegria e' come la barra del timone ...

@lucky73: senno' mi tocca portarli sul veloce..... :-)))

franchino ha detto...

E qualche ripetuta?

Pimpe ha detto...

@franchino: eh si , con Simona prima e dopo i 27 km di sabato ... ma non vale :-)))))))
no, questa settimana, domani 12x300 e sabato 5x2000 ;-)))

La Polisportiva ha detto...

questa canzone è fantastica, tra le mie preferite. Thanks..

Pimpe ha detto...

@la polisportiva: anche per me .. bellissima!

lello ha detto...

sti cazzi pimpe....93 km in una settimana .. e chi ti ferma piu'......a borgomanero spacchi di sicuro

Pimpe ha detto...

@lello: aborgomanero ho anche delle signore lepri.. dal mio socio Alessio fresco di 1 e 22 a Stefano Demiliani della Cover che mi tirera' sotto l'1 e 24.. son pazzi... :-)))