.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 13 marzo 2011

PARIS: ATTACCO Riuscito (senza il botto...)

Domenica 6/3. Ci siamo. Le 4 pastiglie prese il sabato hanno fatto il loro dovere e sono pronto per la gara.
Con Alessio e il Moretz faccio colazione in albergo e poi via siamo sulla RER A la stessa che va a eurodisney , ci fermiamo a Vincennes , la fermata e' a poco piu' di un km dal punto dove lasceremo le borse. Fa freddino, ma c'e' un bel sole e promette bene ; per fortuna non piove ,senno' a cambiarsi all'aperto sarebbe stata problematica la cosa.. cmq siamo pronti.
Ci infiliamo un bel poncho plastico per salvarci dal freddo e andiamo a piazzarci in griglia. Il Moretz va nel settore viola (ah se solo facesse velocita' che progressi farebbe...) noi andiamo al rosso , appena dopo il preferenziale e i top..
Iniziamo a scaldarci all'interno , io giro come un criceto, scambio 2 battute coi francesi , poi visto che nel preferenziale non c'era un ranche' mi sposto in quel settore e contnuo a scaldarmi.. manca poco Alessio e' gia fermo e concentrato, volano i poncho a destra e sinistra , le magliette ecc.. manca pochissimo.. Parigi ci siamo. VIA !
Il mio intento e' quello di dividere lo sforzo in maniera equa, sapendo che la prima parte ,anche come percorso e' piu' semplice mentre la seconda, che presenta da grafico un km in salita, e' sicuramente piu' complicata.. I primi km vanno via bene, sento che potrei tirare di piu' ma tengo le briglie a freno.. (4:02-3:57-4:03-3:59-3:57) siamo nel parco sino al quinto quando arriviamo alla periferia di Paris (bevo al ristoro); con le prime case fanno comparsa i primi gruppi consistenti di tifosi ai lati (bellissimo) .. Alessio e' davanti , e' pronto per la gara , viene dal pb di novembre a Busto e con la preparazione che ha seguito tra fine gennaio e febbraio andra' alla grande!..
Il garmin intanto inizia a discostarsi dalla misurazione ufficiale anche perche' si viaggia un po' alla cavolo senza seguire la blue line che era stata tracciata e alla quale mi incollero' solo nel finale (mannaggia a me rospaccio che sono!! )...
Il pubblico invoglia a tirare e difatti aumento leggermente dal sesto 3'58" settimo 3'55" ottavo 3'59" ,quando siamo in Parigi il nono ci regala uno strappetto ma senza problemi, usciamo in una piazza (3'56") decimo in 4'02" ( garmin da 39'52" ) ufficiale 40:25 per ora ci puo' ancora stare... qua mi passa la bottiglia d'acqua un ragazzo francese , sono molto piu' simpatici in corsa... :-))) bevo e berro' sempre , per fortuna... Intanto avevo gia tolto i guanti Mizuno perche' iniziava incredibilmente a far caldo , il vento gelido dalla scandinavia sembrava essersi calmato.. passa l'11esimo a 3:58e il 12esimo alla bastille in 4'02";   dopo la bastiglia scendiamo lungo la Senna.. qua son incredibilmente da solo.. mi affianca un ragazzo francese, e mi dice di seguirlo, ma sta salendo troppo in fretta e siamo solo al dodicesimo.. ;-) tredicesimo e quattordicesimo sulla senna (4';03"-4'02") ; qua passo a dare il 5 a uno dei tanti gruppi di animazione sul percorso , molto belli...
 Molliamo la senna e passiamo davanti all hotel de ville (municipio) di parigi , siamo in centro giriamo intorno all'isolato e ripassiamo nuovamente a fianco in rue de rivoli. poco dopo scatta il 15esimo (garmin in anticipo 3'59" -59'57"- ufficiale 1 01' 04" ..) poco male siamo in linea PB..
adesso inizia la mezza .. al 15esimo bevo e faccio fatica a spingere.. l'asfalto misto a porfido e' scivoloso causa acqua del ristoro .. sedicesimo 4'03" diciassettesimo4'07" appena dopo il ristoro della powerade, che cicco clamorosamente, la strada parte per un km  in salita.. dritta su una collina... porca vacca! difatti il 18esimo scatta a 4e20.... secondi buttati.. spiana e il 19 esimo va a 4'05" oramai ci siamo, ma la salita di prima ha rotto un po' l'equilibrio.. ventesimo in 4'13" e km finale in 4'07".. garmin mi dira' 21,47 km.. in 1 26' 42".. ufficiale 1 26' 45" PB..
ottimo Alessio in 1 22' 49" PB anche per lui
tabella di marcia
percorso

da satellite

altimetria

il video

31 commenti:

Graziano ha detto...

Grande Pimpe , PB portato a casa ,invecchiando si migliora come un buon Barolo.
A presto
Graziano

Lucky73 ha detto...

Veramente un ottimo resoconto ...piacerebbe correrla anche a me, tra qualche anno potremmo fare una superspedizione eh?

Piccoli appunti :

1. il Moretz recupera da fermo quindi da velocista ...è li che sbaglia :-))

2. scusa ma come hai fatto a fare il 4°K a 5'59/km ?????????

Ultimo punto ...incredibile che ad un velocista come te sia mancato il finale....avrai pagato un po' la salita, ma è una cosa stranissima soprattutto conoscendoti ....

Solo con un bel finale stavi già sotto l'1.26....

Cmq grandissimo ...

Tosto ha detto...

bella gara, quasi regolare fino in fondo, se no sai che PB! :)

theyogi ha detto...

ho rivissuto la mia mezza di qualche anno fa... certo, io c'impiegai quasi mezz'ora in più, ma non avevo preso quelle 4 pastiglie! ;P

franchino ha detto...

Ma hai corso con le Re-Attiva?

Pimpe ha detto...

@graziano: strano ma vero, speriamo di continuare cosi ' ;-))

@lucky73: ho corretto , era 3 e 59 .. ;-)) il finale mi e' mancato si.. penso sia l'unico problema che mi son portato dietro da sabato .. cosi' come la salita...

@tosto: tra un mese a borgomanero tento il colpaccio...

Pimpe ha detto...

@yo: non sono state le 4 pastiglie a farmi andare forte.. han fatto solo da diga :-))))

@franchino: eheh , faro' un bel post a parte.. son state ottime!!

GIAN CARLO ha detto...

Bravo, il caffè lo meriteresti tu... ottima gara.

Pimpe ha detto...

Giancarlo: grazie ;-) era quello che volevo fare ,dividere bene la gara su quel ritmo.. peccato non avere seguito la linea blu.. il moretz che lo fara' dall'inizio avra' da garmin 21,087 km.. io sono andato un po' a spasso.. cmq tutta esperienza, sto virando decisamente su un'altra mezza ,il 10/4 per toccare quota 85.. ;-))
appena ti trovo caffe' e brioche.. ;-))

kaiale ha detto...

grande gara. partire con il fresco e poi continuare con le temperature in crescendo non è facile.
grande PB

Anonimo ha detto...

Cobnfermo 21.087 da mio Garmin. Dal primo all' ultimo metro ho sempre seguito la linea blu.
Tosta il km di salita!
Adesso però mi dedico a i 5/10 km. Voglio e devo velocizzare!!!
Ps: ma come hai fatto a bere l'acqua al ristoro?? Era ghiacciata!! Al solo pensiero mi viene il cagotto...:)))))))
Moretz

Pimpe ha detto...

@kaiale: guarda se devo essere onesto il clima era ideale.. ero io a non essere al 100% ,ma va bene cosi ' per stavolta... tutto fieno in cascina per la stagione!

@moretz: quindi vuoi dire che sono andato a spasso come un pistola :-))) hai scaricato su pc i dati del garmin per vedere cosa ti dava l'elaborazione?
l'acqua dovevo per forza berla .. basta tenerla in bocca un secondo prima di deglutire e si scalda..
ti sto preparando la tabella porta pazienza ma e' stata una settimana pesante e domani idem.. da martedi' spero in meglio ..

Micio1970 ha detto...

Bel racconto, bella gara, bel PB ma farai a breve di meglio ... ne sono sicuro!

fathersnake ha detto...

Che tempi...
ma quando ti prendo se non ti decidi a rallentare?

Pimpe ha detto...

@MICIO1970: se tengo la condizione di partenza.. adesso faccio un richiamo di 3 settimane + una di scarico e per il 10/4 mettiamo una mezza in programma.. vediamo i risultati..

@fathersnake: rallentare? whots rallentare ??? :-))

nicolap ha detto...

ah sti satellitari...
complimenti Pimpais, corsa bella leggera

Master Runners ha detto...

Tres bien mon amì!
Hai fatto na gara ECSELLANT!!!
;)

Pimpe ha detto...

@nicolap: hai ragione ;-)

@master runners: mah... speravo in qualcosa in piu' ... :-)) arrivera'...

grinta ha detto...

grande grande, pb meritato!!!!!!!
racconto avvincente e trascinante

TurcoCheCorre ha detto...

Bravo Pimpe!
Non so perché, ma ho cominciato a leggere il tuo racconto dando per scontato che avevi corso una maratona. Quando ho visto i tempi dei primi km ho pensato "E' un pazzo... quando arriva la crisona?" E invece il racconto si ferma ai 21,1 (abbondanti)col tuo PB.
PS: io quest'estate sull'ora correvo 14,4-14,6 km e quest inverno in mezza sto sugli 84'-84'30''. Se lavori bene sulla capacità aerobica (e quindi sulla tenuta) non avrai cali nel finale ed il risultato sarà più vicino al tuo vero potenziale.
Bravo.

Hal78 ha detto...

Corri facile Pimpe. Ad alcuni (a me ad esempio) la corsa imbruttisce ed ingobbisce. A te riesce leggera, facile. Bella prova, complimenti.

Pimpe ha detto...

@grinta: grazie , si e' andata..;-)

@turcochecorre: analisi ok. io l'esate scorsa in pista ho fatto 15012 metri sull'ora.. ho lavorato anche sull'aerobico da gennaio ma sono ancora un po' in ritardo.. penso che se riesco ad allenarmi bene il 10/4 correro' la mezza in maniera migliore ;-) ciao e grazie ;-)

@hal78: hai notato? anch'io ho visto che son arrivato abbastanza bene, le foto sono solo degli ultimi km.. e non sul traguardo , valli a capire sti francesi.. cmq sia lo stile che gli appoggi sono ok , non vedo caviglie pronanti per lo sforzo oppure eccessiva sofferenza anche se dopo quel km di salita al 18esimo ero abbastanza minato ... ;)) ci si vede alle gambe d'oro .. ;-) ciao

Kikko ha detto...

Ciao Pimpe,da quello che ho capito ti è mancato un po il finale...ora lasciando perdere tutto il contorno cioè la dissenteria qualche giorno prima e il percorso non piatto(che sicuramente hanno influito)...forse però sei arrivato un po stanco all'appuntamento o forse hai fatto poco potenziamento sulle salite oppure ti è mancato qualche lungo in più oltre i 20 km...io parlo per esperienza vissuta...sulla mezza non ti verrà mai il crollo per mancanza di glicogeno come in maratona quindi se sei ben preparato non ti possono mancare le forze nelle gambe per fare gli ultimi 3 km sotto i 4'00"km....ora fai qualche richiamo e a Borgomanero giocati tutto...vali già sotto gli 85'devi solo correre!
Ciao caro

Pimpe ha detto...

@kikko: penso sia come dici tu.. magari qualche medio/lungo in piu' anche se nei 25 km due settimane prima ho avuto buone sensazioni finendo in aumento con gli ultimi 5 km a 4'33-30" . sicuramente fanno bene.. vediamo se riesco a prepararmi bene, terzino permettendo , faro' un buon tempo a borgo.. ;-)

mjaVale ha detto...

Cercato, sudato, voluto e MERITATO PB!!!
G R A N D E

Pimpe ha detto...

@mjavale: grazie cara.. ma adesso si puo' dare di piu'.... ;-)) vado a prendere il tempone.....

lello ha detto...

EEBRAVVOOOOOOO PIMPE........OTTIMO PB IN UNA CITTA' MERAVIGLIOSAE RACCONTO FANTASTCO

Pimpe ha detto...

@lello: grazie caro ;-)

Giuliano ha detto...

Grande Pimpe, complimenti che costanza notevole. A causa del tuo bel racconto mi sono innamorato di questa gara......dovrò inserirla nel calendario del prossimo anno......
Grazie!

Pimpe ha detto...

@giuliano: e' una gran bella gara... e poi Parigi e' fantastica..!

Paolo "Cibulo" ha detto...

questa me l'ero persa, bella location e bella gara..mi sembri in ottima forma