.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 3 maggio 2009

Gara Mercurago di Arona

Oggi ho corso la gara del circuito gamba d'oro in quel di Mercurago di Arona. In contemporanea si correva la 1/2 dei lagoni , classica d'inizio maggio .
Entrambi i percorsi si snodavano all'interno del parco dei lagoni tra saliscendi piu' o meno impegnativi ed il solito fango ,in alcuni tratti del percorso.

Nutrita la partecipazione alla 10km che ha visto il via di ben 714 persone.

Per la mezza invece hanno preso il via circa 300 podisti .

I vincitori della 10k :


io mi son piazzato al 28 esimo posto con 44'08", migliorando il tempo dell'anno scorso di 3' e 36" stesso tragitto ...


tabella

i 10km dal satellite ...

Subito impegnativo il primo km che percorro un po' ingenuamente dietro ai primi.. salita secca che ti porta dal paese ai primi metri nel parco.. verso il 2km la salita diventa meno impegnativa , ma le mie gambe sono ancora un po 'dure da venerdi (gara a Borgomanero) . Resto con alcuni concorrenti e recupero lo sforzo in piano. Ci portiamo dai primi boschetti su un lungo rettilineo verso il km 4 per poi iniziare il su e giu nei boschi di larici (stupendi ) che caratterizzano la zona del parco. Verso il km 6 vengo affiancanto da un gruppetto di 5 persone con cui proseguiro' fino all'arrivo .. l'andatura ed i continui cambi di pendenze sono veramente pesanti , ma lascio qualche metro in salita per poi in piano andare a recuperare.

Alla fine arrivo terzo del gruppetto con un bel allungo nella discesa finale percorsa con punte di 3' al km..

Un po' troppa fatica dovuta alla gara di venerdi ma cmq paragonando il tempo all'anno scorso sono circa 22 secondi in meno al km... non male ;-)

ciao

PIMPE

25 commenti:

stoppre ha detto...

bè per essere praticamente un cross mi sembra un ottimo tempo ? sei soddisfatto ?

Pimpe ha detto...

@stoppre: si , e penso che senza la gara di venerdi' nelle gambe avrei fatto ancora meglio.. ma con i se ,i ma e i penso non si va avanti quindi : va bene cosi ' ;-)
il programma di velocizzazione sta proseguendo..

Diego ha detto...

Ottima gara !

Fatdaddy ha detto...

Un miglioramento sulla stessa gara di 10k di 3' 36'' mica è poco!
Grande Pimpe!

Micio1970 ha detto...

Se prosegui con questi miglioramenti ... Haile non potrà stare tranquillo ;-)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Vista la gara mi sembra davvero un risultato buono!
6 uno che non molla!!!

franchino ha detto...

Grande Pimpe!
Spettacolo di percorso immerso nel verde!

Pimpe ha detto...

@diego: ce n'e' ancora di strada da fare .. ;-)

@fatdaddy: be ,rispetto l'anno scorso ho un buon margine da giocare per fine stagione...

Pimpe ha detto...

@micio1970: sai che sul breve posso migliorare.. e' sul lungo che non mi ci vedo proprio...

@pasteo: e' li il bello.. mollare mai !!

@franchino: ciao Frank, si il percorso e' molto bello.. se vai sul sito di capasso trovi il suo racconto e da domani le foto..

Lucky73 ha detto...

Si il motore è caldo e tu sei una vera scheggia!

Pimpe ha detto...

@lucky73: ho visto che stai andando alla grande.. mi sa che Stefano si stara' preoccupando...

uscuru ha detto...

altra prestazione, quest'anno all'elba ... spakki tutto!!!

Furio ha detto...

Ehi Pimpe, ma come abbiamo fatto a non incontrarci?! :-(

Pimpe ha detto...

@uscuru: niente Elba , purtroppo ....... :-((((((
quest'anno mi sarei proprio divertito...

@furio: ti ho urlato FURIOOO mentre superavi il gruppo in curva alla partenza .. ero io !! :-)
poi ,son scappato subito dopo l'arrivo .... avevo gia un cartellino giallo della moglie.. :-(

Graziano ha detto...

ottimo come sempre , impegno , passione e tanta voglia di schiacciare asfalto con le scarpe. Bravo Pimpe!!!

Igor ha detto...

Grande Pimpe, complimenti!

Ale Pioli ha detto...

Come dice Fatdaddy, il miglioramento sulla stessa gara è sempre positivo...in questo caso è proprio notevole: grandissimo!
Ma occhio ai cartellini: occhio a non passare al rosso!!!

Pimpe ha detto...

@graziano: poi mi dai qualche consiglio ;-))

@igor: ciao campeon! seguo la tua ginnastica !! continua !!

@ale_pioli: probabilmente ero carico (nervosamente parlando)...
:-) ti aspetto per una gara della gamba d'oro ;-)

Alvin ha detto...

Moolto bene....
Vai ragazzo!

Pimpe ha detto...

@alvin : ciao fulmineo.. o fulminato..? :-))

Antonio ha detto...

...e io dove ero che non ti visto!!
Ciao, Antonio

Pimpe ha detto...

@Antonio: eh tu stavi correndo la 21 ;-)) io sono arrivato al volo , ho corso la 10 e poi son scappato!
Ciao ANTONIO !!! alle prossime vengo a beccarti, quando avro' un po' piu' di calma.... :-))

Kikko ha detto...

Bravo pimpe,io avevo un impegno e sono consapevole di essermi perso una bella gara,poi ho visto che sei andato benissimo...bravo velocista!
A proposito,ieri sera ho fatto una 6km del circuito Gran Prix Comune di Novara,sono arrivato nei premi e stasera vado a Gozzano a farne un altra da 6 km in pieno centro storico,vieni anche tu?
è alle 21.00!

Pimpe ha detto...

@kikko: sei un missile.!!
stasera alle 21 a Gozzano... alle 18.10 c'e' gente che viene a vedere la casa che devo vendere..
ho due problemi :
- la moglie che non mi molla ..
- l'orario di fine visita
se riesco vengo volentieri, ma ti mando cmq un sms...!
a che velocita' hai girato ieri sera ???
ciao

Kikko ha detto...

Ho finito i 5,80 km in 21'28" a 3'42"/km ma la seconda parte ho faticato un po...
Speriamo di vederci stasera...