.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 28 gennaio 2013

NOVARA . San Gaudenzio: la breve ma intensa 9.3km


Novara 27/01/2013

A cartello della gara principale , i 21 km della mezza di San Gaudenzio, e' stata aggiunta una interessante corsa sui 9,160 metri che ha ingolosito la mia voglia di correre qualcosa in piu' dei 6 km dell'ammazzainverno concomitante a Boca. Da qui la scelta . Mi metto d'accordo con gli amici e ci si incontra a Novara al palazzetto dello sport .














Giornata decisamente fredda , per me , abituatomi bene al clima mite dell'inizio dell'anno .
Opto per un abbigliamento stile sci  nordico ..


Gola coperta , canotta di societa' e le Boston ai piedi.

Dopo un breve riscaldamento osservo la partenza dei 1080 runners della mezza alle 9.30
5 minuti dopo e' la volta del nostro turno, sotto il gonfiabile due chiacchere , attendiamo l'auto apri pista e partiamo.


Sparan subito la davanti e il primo gruppetto si defila in maniera scomposta.. poco dietro gia a sgranarsi il sottoscritto che visti i time di ingaggio propende per una gestione sensata della fatica...
Primo km cmq a 3'35" . Abbiam percorso tutto il viale dello stadio e andiamo ad incrociare corso vercelli, dove transitiamo per un breve tratto per poi affrontare una serie di vie interne , km 2 in 3'48". Sento il freddo specialmente alle mani, sono in compagnia di un ragazzo che fa una buona andatatura ma poi mi accorgo che non riesce a tenere il passo , difatti poco prima del km 3 (3'54") lo passo e allungo. Vengo a mia volta passato da un podista che rinviene molto forte e che prende poi 30/40 metri , nel tratto sterrato ed in leggera salita , unico pezzo se vogliamo , difficoltoso del percorso. Entriamo nella frazione di Torrion quartara e scatta il quarto (4'00") , riprendiamo l'asfalto che non ci lascera' piu' sino all'arrivo . Seguo poco distante chi mi aveva passato ma in effetti siamo tutti sgranati ,non ci sono gruppetti e correr da soli e' piu' difficile. Ache dietro di me si sono sganciati .Dopo aver percorso l'intero abitato svolta a sinistra e si ritorna verso Novara. km 5 in 3'56".

Qua siamo sul viale che ci porta alla cittadella, passiamo a fianco del campo da baseball, km 6 in 3'59". Svolto a sinistra ,saluto uno dei volontari sul percorso, vespolino, e prendo via Rizzottaglia che percorriamo tutta sino all'edificio dei vigili urbani in fondo, km 7 (3'51" ) .Su adesso verso lo stadio, si vede lontano la torre, ma si puo' fare. Ritorno dietro la centrale telecom di Novara S.Paolo, alla madonna pellegrina ,km 8 in 3'53" , e via quasi fino in fondo , poi si gira a destra si arriva allo stadio , altro amico di vespolate in servizio , ultimi 600 metri  scatta il km9 (3'51"), 160 metri  e arrivo tredicesimo assoluto.(quasi 500 i partenti..)

totale 35'30" i 9,160 km , media 3'52"/km ;-)

Primi assieme DeMiliani e Antonuccio, terzo Gambetta , quarto Bertona ,sesto Da Costa .



qua trovate le foto di Antonini foto (Dario) 

qua foto,commenti, di Antonio Capasso (Andocorri)


sempre di Arturo gli arrivi della 9.3 km.

articolo di Sandro Botelli 


Ringrazio tutti gli amici fotografi (Dario, Antonio, Arturo) per le foto della gara.
Fotografia e' "scrivere con la luce " e loro di pagine indelebili ne han scritte e ne scriveranno . Grazie ancora.


Attendo poi l'arrivo della mezza, il tutto molto ben organizzato devo dire, strade interne di Novara presidiate molto bene dai volontari , ottimo il rinfresco della dieci al bocciodromo , ottimo anche il pacco gara con i 5 euro dell'iscrizione .






la tabella di marcia
Questa settimana continua la preparazione della mezza , al via i lavori veloci e domenica trail di santa cristina
ciao
Pimpe

20 commenti:

Hal78 ha detto...

Manco kate Moss quando usciva dai locali abbracciata a pete doherty aveva tanti scatti.
E' una bellezza veder arrivar il Pimpe. E son d'accordo anche i fotografi :-))

Olivier Drchance ha detto...

Hai fatto ancora un super risultato, congratulazioni e buona preparazione di mezza.

Lucky73 ha detto...

mazza Pimpe viaggi sempre fortissimo, vecchietto :) ...però ok ti perdono per Cittiglio, ma a Busto fatti un nodo ..ti aspettiamo e ti adottiamo nel nostro gruppo! :-)))

nino ha detto...

che rabbia doversene stare a casa ammalato.

Pimpe ha detto...

@Hal78: ahah, grazie caro , farei anch'io due " scatti " con Kate Moss... ieri e' andata oltre le aspettative.. ! :-D meglio cosi'!

Pimpe ha detto...

@Olivier: grazie, come dicevo ad Alberto , sto sorprendentemente andando bene senza una preparazione specifica, ho appena ricominciato a macinare km .. puo' darsi sia il potenziamento , neanche tanto perseguito , di dicembre, le ripetute in salita ecc.. non pensavo di certo di avere nelle gabe 10km cosi'.. terza gara di quest'anno e terza gara che e' andata benissimo..

Pimpe ha detto...

@lucky73: vedi che non ti racconto palle... era dal montestella dell'ottobre 2009 che non accelleravo cosi' bene su sta distanza.. :-)
.. Busto quand'e' ? ma i cross non si possono fare anche in primavera ? ma perhe' bisogna farli sempre l freddo e al gelo ?

Pimpe ha detto...

@nino: nooo , ha beccato l'influenza... ???

Kikko ha detto...

Bravo Pimpe...anche se parti sempre troppo forte e ovviamente cali dopo,ma stavolta hai tenuto bene il ritmo nei restanti 6 km...complimenti.
Buon allenamento in vista della mezza...ciao caro.

theyogi ha detto...

che poi vestito da nordico fai pure la tua porca figura..... :)))

Pimpe ha detto...

@kikko: si ,son partito un po' forte anche se ho cercato i risparmiarmi un po'.. il km a 4' corrisponde a quello su sterrato in leggera salita, percio' non sono calato molto e hai visto il finale e' tirato.. ;-) certamente la gara perfetta sarebbe quella con 10k identici .. ;-) ci vediamo a santa cristina?

Pimpe ha detto...

@yogi: e' per far invidia al nostro sciatore Hal78 ;-)))

franchino ha detto...

Bella la foto dell'arrivo in posa "Baldini Atene 2004"...

bressdicorsa ha detto...

non te ne perdi una..sempre a lustro il pimpe

Pimpe ha detto...

@franchino: ecco dove avevo visto quell'uomo :-D :-D :-D

Pimpe ha detto...

@bress: comandante , dove c'e' battaglia pimpe c'e' :-D

Kikko ha detto...

Purtroppo la salterò S.Cristina quest'anno,devo scegliere bene le gare da fare visto che la Domenica è l'unico giorno che posso stare con la famigliola...facendo la mezza di Vittuone al 17,questa la salto...ci saranno però i miei amici,che ormai conosci bene anche tu,potresti farla con qualcuno di loro...magari vi vengo a trovare al ristoro...a presto:-)

Pimpe ha detto...

@kikko: ok , allora ci vediamo allo spillatore anche se il socio e' in Ramadan.... :-D

andrea dugato ha detto...

veramente un garone, con una media superba
sembri molto sciolto all'arrivo, della serie sto passeggiando
bravo!!!!!!

Pimpe ha detto...

@andrea dugato: e' andata meglio di come pensassi.. ho appena ripreso quasi seriamente e trovarmi gia in questa condizione mi fa ben sperare.. adesso vedo di tenere la forma senza strafare.. tra un mese c'e' a Roma Ostia ;-)
per l'arrivo, in effetti ho corso meglio gli ultimi 3 km molto sciolto e piu' veloce del resto della gara.. ;-)