Questa mattina come cura per il periodo di scazzo, sono andato con Alessio alla gara dell'ammazzainverno a San Maurizio.
Presenti alla corsa xxx podisti , d'ogni eta' e velleita' tra cui Salah Ouyat che manco a dirlo a vinto...
Noi arriviamo sul posto mezz'ora prima della gara, iscrizione, un breve riscaldamento poi in linea .
Bella giornata di sole e cielo azzurro ,temperatura appena sopra lo zero.. Partiamo subito forte e percorriamo un tratto in falsopiano abbastanza veloce, siamo dietro al gruppo di testa ,primo km si scatta in leggera salita ( 3 e 45). Parlo con Alessio e gli dico che ,considerando lo strappetto e' forte..
Leggera discesa e al km 1,5 si riprende a salire.. al secondo passiamo sempre in 3 e45.. appena prima vengo affiancato da un gruppetto di 4/5 con il quale proseguiro' sino al termine. dal km 2 salgo con loro in maniera costante , prima in fondo attendendo Alessio che ha problemi al tendine , poi dopo il km3 (4 e 15) mi porto davanti al gruppetto sino in cima alla salita al km 3 e 72 cercando di sfilacciarlo per staccare eventuali discesisti... infatti riesco a staccarne 4 o 5 portandomene un paio che poi mi daranno un leggero distacco nel finale; al km 4 malgrado la salita precedente passo in 4 e 05 e finisco gli ultimi 620 metri in discesa a 3 e 26.
totale 17' 58" i 4,620 km alla media di 3 e 53. 17esimo sui xxx partenti.
( il percorso )
la gara dal blog di Matteo Raimondi
18 commenti:
Mi fa piacere constatare che ti 6 scelto una bella gara lunga !!!
Mi pare logico che a 3.45 in salita il Pimpe parla! :-)) Sei peggio di Skalovics che all'ultimo KM di una campestre a bomba trova il fiato per salutare tutti ....
Si il PIMPE c'è nonostante scazzi e influenze!!
gara corta ma dura !!!
ottima x il potenziamento!!
@gianCarlo: purtroppo le gare dell'ammazzainverno sono al max da 6 km e sai , hai ragione, era la piu' comoda e avevo bisogno di una volata piu' che una agoniante sfida su una mezza maratona, in piu' ero reperibile (ho corso pagato..) ..... :-)))
@lucky73: ah ah .. ti e' rimasta in testa la sgamela??
eh, qua se non corri almeno 30 km non sei un podista..! saro' un levriero afgano .. ! :-)))
ma , dai 100 metri ai 42.195 km e' tutto olimpico , o no ??
@uscuru: ciao fratellone .. era + uno sfogo mentale.. mercoledi' non ho fatto i 3000 in pista da solo e quindi avevo bisogno di sfogarmi per capire a battiti alti come andavo; venerdi ho corso un progressivo di 10km ; 6,5 km a 4 e35 +2,5 km a 4e15 e 1km a 3e45 .. su tappeto!!
Pimpe quando ho visto in miniatura il grafico mi son detto: Ma dove cazzo è andato il Pimpe oggi sulla luna?
Poi apro l'immagine e guardo la scala e sono solo 20m di dislivello!!
Va beh dai, bravo comunque :-D
Ciao bello!
@Furio: se salivo su un monte a quelle velocita' ero in testa alla gara :-)) ti assicuro che cmq era duretta perche' son partiti tutti a palla ... ;-)
ciao !
Ah ah ah.....mi è successo la stessa cosa di Furio.....ah ah ah....dai che arriva il caldo.....fuori ad abbronzarsi le chiappe....ah ah ah....ciaooo !
@Diego: vedo di aggiustare il grafico :-))))) se riesco... :-))))
ciaoo
no, dai, il grafico è bellissimo così :)
c'ero cascato anche io
p.s. gli AC/DC (dalla tua pagina) sovrapposti a west side story (sul mio PC ora) non sono un gran effetto, magari spengo il mio player :D
Super Pimpe è tornato!!
Pensavo che ti eri rintanato in cantina a finire tutte le bottiglie di vino che hai...per quello devi aspettare me ricordati;)
@stefano: na bella botta di acido lattico !!:-))
@kikko: sono appena tornato....! :-))) ok , ho appena terminato un Calepino... ;-))
azzarola......meno male che una settimana fa eri mezzo morto.....vai P.
@patty: resurrection ;-))
ed e' solo l'inizio.....!
Si ma rosso o bianco?
Il rosso l'ho degustato una volta sola mi sembra di ricordare che sia un uvaggio di Cabernet/Merlot e fa un annetto in botte...non era male;)
lo dicevo a lucky: giornatona per tanti anche nel nord-ovest! ;)
@kikko: Calepino rosso , 12 gradi ,zona colline ovest del lago Sebino, ottenuto da uve di cabernet sauvignon e merlot! anno 2006 ;-)
@the yogi: penso di piu' a nord -est ;-)) ciao
All'inizio quando leggevo i parziali al km mi sono detto: caspita se il Pimpe viaggia!! Alla fine della lettura ho scoperto il trucco :-)
Carina però come gara!
@Luca: ok , te ne mando una bottiglia... :-))
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