in bocca al lupo a tutti i bloggers e agli amici impegnati domenica.!
Voglio dei temponi e... Forza Morets!
per quanto mi riguarda oggi Progressivo su tapis run xt in palestra..
6,5 km di CL a 4e35 con bpm a 143 (78% fcmac) + 2,5 km di CM a 4e15 con bpm a 150 (82% fcmax) + 1km a RG-5" a 3e45 con bpm a 165 finale ( 90% fcmax) . Mi sembrano bassi i battiti ... bene..!
8 commenti:
Le previsioni meteo promettono infatti un gran bel tempone :-)
Con l'arrivo della bella stagione ti ri-voglio impegnato in quei bei lunghissimi da 12km :-)
quando ho visto il titolo del post mi sono detto: "nooo! anche il Pimpe a Verona, ed io a casa :(" invece fai gli scherzetti ehh?
@kayak : se domani schiatterai di caldo non ti lamentare... :-)))
@giancarlo: ti sei perso qualche puntata.... :-)))
@tosto: no, faccio il tifo! io corro una 6 km domani... :-)
Verona Half Marathon...lo dico solo al Pimpe, obbiettivo: 10km a 4:20 6km a 4:15 5097m a 4:10... domani la verità!
@alvin: dai uomo che domani leggo il tempone! ;-)
Anch'io come il Tosto avevo equivocato e ci avevo sperato...peccato!
@fat: sono impegnato sul breve...
sono stati dei grandi tutti ! ho visto dei temponi!
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