.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 13 aprile 2009

FARTLEK..KANDO A PASQUETTA



Ieri sera dubbio sulla giornata odierna .. che fare ?
allenamento sul lago da solo in piano o gara a Dagnente (Arona) ..? sapendo che era la piu' dura del circuito gamba d'oro ci stavo pensando bene..

poi prima di addormentarmi leggo Correre che parla di fartlek, interval training ecc... e mi dico : ok ,domani a Dagnente ci vado e corro in questo modo , a sensazione , accellerando e tenendo nei tratti in salita ..

e cosi' e' stato .. stamattina , ore 8 via di casa e velocemente raggiungo Dagnente dove alle 9 e' prevista la partenza.
iscrizione al volo dopo un km scarso di riscaldamento e poi, mi metto in fondo al gruppone per non farmi tentare da partenze forti..

via e subito salitone a limare le orecchie di chi parte forte o non conosce il giro...

io applico subito la mia teoria e salgo tranquillo i quasi 2 km di salitone , per poi fiondarmi in discesa.. purtroppo nel bosco e io con gli occhi che lacrimano non vedo molto bene percio' mi tengo in fila e proseguo..

al quarto km riattacca un'altra salita peggiore della prima interminabile .. fino al km 7,5 circa che dall'abitato di Montrigiasco ci riporta sopra la collina di Dagnente ..

anche qua la corro tranquillo , per poi scendere forte fino a punte di 3' al km in discesa verso la fine..

ottimo allenamento che mi ha reso molto meglio di un noioso giro ,da solo, sul lago... :-)
47'04" (9.3 km totali)

http://www.vcoazzurranews.info/index.php?option=com_content&task=view&id=6498&Itemid=376

ciao
Pimpe

18 commenti:

Danirunner ha detto...

Ottimo allenamento per una bella Pasquetta!!!

Lucky73 ha detto...

Le adoro queste improvvisazioni della sera prima leggendo magari una rivista! Sono le più adrenaliniche!!!

Se abitassimo vicino sarei un degno compare (ma non ora che ho la tabella!!!!)

eli ha detto...

oh...bravo!

Anonimo ha detto...

Per me ancora qualche giorno di riposo per sfiammare la bandelletta e poi via di nuovo per numerose e altre avventure!
Sotto le 2 ore a settembre?? Ma no!! il 23 maggio, se ci sei, farò l'impresa!
A novembre (tu sai dove) sotto 1 e 55!!! Yeah!
Ale M

Pimpe ha detto...

@danirunner: mi ha tolto un po' di tarli dalla testa..! ;-) ottimo ;-)

@lucky73: non ho dubbi che saresti un ottimo compare per queste cose.. questa settimana ci sono 2/3 gare da fare.. una 6 km a omegna(serale), una 7 km a oleggio (serale) venerdi' , quella che ti idceva kikko e infine la gamba d'oro di 10 km a cressa domenica.. alternate a lunghi in settimana puo' dare una scossa al mio calendario..

@eli: grazie ;-)

Pimpe ha detto...

@Ale Moretti: a maggio in notturna ? jesolo ? meglio, schivo il bacio con lingua .. :-)))

stoppre ha detto...

e se leggevi play boy oggi cosa facevi ? o meglio dove andavi ?

Pimpe ha detto...

@stoppre: :-)) probabilmente a correre .. dietro a qualche ciapet che mi faceva da carota.. :-))

antherun ha detto...

hai potenziato un po' le gambe eh Pimpe? i percorsi ondulati forse sono faticosi, ma mai noiosi...

Lucky73 ha detto...

Grande!! Ma con la tabella sono sempre fregato!!!!! Periodo come dice il MOU ""ZERO GARE"" !!!! :-((((

Ale Pioli ha detto...

Le co(r)se non programmate con troppo anticipo sono spesso le migliori e ci regalano soddisfazioni...grande, ora aspettiamo news su qualche serale infrasettimanale!

Pimpe ha detto...

antherun: esatto, tra l'altro il percorso era quasi interamente su sentieri o mulattiere.. molto bello!

@lucky73: zero gare ? mi sa che le farai di nascosto..

@ale_pioli: giovedi e venerdi ce ne sono due.. imperdibili..

franchino ha detto...

Eh bravo il Pimpe! Bell'altimetria...
Ma perchè ti sei commosso nel bosco? ;-)

Alessandro Grippo ha detto...

Non disdegnare i giri sul lago, mi sa che a percorsi per correre sei messo meglio te dalle tue parti che molti altri. Comunque bel coraggio prendere e arrivare a quota 900mt di corsa partendo dai 300, Io ce l'ho un colle che tutte le volte che lo guardo mi chiama ma ancora in 3 anni non ho mai trovato la forza. Ma prima o poi gli tocca!

Alvin ha detto...

Scusa il gioco di parole ma "dal niente" a dagnente è uscita una bella sgroppatina!

Anche se usi gli occhiali da sole ti lacrimano gli occhi?

Alvin ha detto...

Vieni a jesolo? io di sicuro ci sono, almeno al blogpoint...ho già prenotato l'hotel!

Pimpe ha detto...

@franchino: quando le marmotte mi salutano mi commuovo ...

@alessandro grippo: dai , solo fino a 500 siamo arrivati :-)
anch'io dietro casa ne ho uno che da 400 va a 100 ma lo lascio li... per gli addetti ai lavori e' il famoso Fontegno...

Pimpe ha detto...

@alvin: penso sia una questione di aria in faccia... non di sole... mah !!

a jesolo non riesco ... pero' dal 18 al 22 giugno torno all'eurodisney :-))