.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 16 novembre 2008

Prove tecniche sui bpm

riprendendo il discorso sulle ripetute , volevo portare ad esempio ,per il discorso riguardante i bpm la gara di stamattina a Gozzano.

circa 6 km.. con leggeri saliscendi sulle colline attorno ..

Non ho tirato per nulla cercando di mantenere piu' o meno un buon passo che non mi facesse ne recuperare molto ne perdere troppe posizioni..

Arrivato in posizione 43 con 155 bpm di media su 400 circa iscritti . ho allungato leggermente nel finale (ultimi 600 metri) , con 163 bpm max.. durante la gara ho rilevato anche 152 bpm viaggiando circa sui 4 e 15"-4 e 20".

Attendo giovedi' per altre ripetute sui mille , in esterna , per valutare i bpm max .


Poi tariamo gli allenamenti!

ciao
PIMPE



( verso l'arrivo a TRECATE 26-10-08 )

10 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Questi sono messaggi cifrati con numeri strani e comprensibili solo al Califfo...
Certo con voi non c'è da fidarsi.

Pimpe ha detto...

@gian carlo: significa che il salto quantico sta per avvenire ...
:-)

Diego ha detto...

Mitica quella CANOTTA !!!

Pimpe ha detto...

@diego:
sudata.. in tutti i sensi :-))
ciao

albertozan ha detto...

Pimpe l'immagine grande di sfondo con
te sorridente mi mette sempre di buon umore...non cambiarla! ciao!

Pimpe ha detto...

ciao Albert stavo cercandone una nuova proprio adesso...
ma se mi hai scritto cosi' e' un segno... non la cambio ;-) grazie 1000 . ciao

Ale Pioli ha detto...

Confermo quello che scrive Alberto...troppo bella quella foto, non cambiarla!!!

Pimpe ha detto...

@Ale ...be ti ricordi l'arrivo no ? troooppo bello!

Anonimo ha detto...

beh, 152 a 4'20 che per te è un medio-lento è normale. anormale è sul tapiro avevi quasi la stessa fc a 3'45! vedrai in pista che la fc si alza, e non tanto sui 1000, prova a fare un 3x3000 a 3'50... er califfo.

Pimpe ha detto...

@califfo: concordo che sia piu' facile veder salire la fc con un 3x3000 che con i 1000...
giovedi' proviamo il tutto ..
ciao