.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 10 novembre 2008

ammazzinverno a Feriolo e allenamento di stasera..


9/11 Feriolo

Si e' svolta la gara dell'ammazzinverno in un bel circuito che da Feriolo ci porta passando il ponte sul Toce a correre nell'omonima piana passando a lato dei campeggi fino al lago di Mergozzo e rientro sempre passando sul toce a Feriolo.

il percorso era di 6,5 km circa...

Io ho corso un po' sotto tono.. 36esimo su 427 in 25'05" mollando...

sara' la cena in birreria ?

i km 3'14" , 3'49", 3'51",3'58",4'10",4'01" e 1,59"ultimi 500m..
partito un po' forte...

per la cronaca vince Alfredo Fasolo in 21' netti ,
secondo Virgilio Franchi, terzo Luigi Sorrenti.

le foto: http://www.oleggio2000.it/feriolo2008.html
by Rino Corazze.

non sono molto soddisfatto di come ho corso .... quindi....


Stasera 10/11
, dopo aver caricato Nokia sport tracker sul cellulare ho deciso di correre ,all'inizio un lento, ma dopo la partenza ho tenuto un ritmo da medio.. 4'09" per 9,7 km in 40'e 16"..

con ottime sensazioni... senza stanchezza dalla gara di ieri...




( 9,7 km in 40'16" )

ciao

7 commenti:

Lucky73 ha detto...

Ciao! Che partenza sprint però! il 1° km a 3.14 è da brividi, peccato che poi tu l'abbia pagato...
E io che pensavo di partire forte :-))) (forte per modo di dire).

franchino ha detto...

fortino il primo mille...! Dai siamo a fine stagione, la condizione può non essere al top.

Pimpe ha detto...

@lucky... si ma , non ce n'era lo stesso.. anche se partivo a 3 e 40"..
@franchino: stasera stavo gia meglio.... questa settimana recuperero' ...!! :-)

Furio ha detto...

Si forse il primo mille è stato un po' forte ;-)

Anonimo ha detto...

cosa pretendi? non sei stato a poltrire per un paio di settimane? luciano er califfo.

GIAN CARLO ha detto...

Già ha ragione Luciano, poi ricordati che si tira in gara e non in allenamento. Se mentalmente fai allenamenti al 101% poi ti manca la cattiveria in gara...certo non vale per tutti, ma per me è così.

Pimpe ha detto...

@luciano: eh quando hai ragione hai ragione...!! (sempre di solito..) :-)

@giancarlo: sono moolto cattivo in gara ,difatti e' li che faccio la differenza specialmente sul corto 6-10 km e supero , a volte , i miei limiti..
domenica e' andata cosi'..
ieri invece e' uscita la cattiveria per non essermi espresso al meglio il giorno prima...
poi questo e' normale quando non essendo "rodato" gli alti e bassi ravvicinati accadono e qui torniamo a dar ragione a Luciano..
bye