SI RIPARTE...

Ok, si riparte seriamente .
Per impegni vari saltano le gare del fine settimana , anche venerdi 23/11 la vedo dura per Gozzano (serale ore 20) ...
Nel mentre domenica ho partecipato al pranzo del mio gruppo , l'ASD Gravellona..
Premio per le gare di quest'anno , un quadro di Campello Monti, prima non lo voleva nessuno , adesso ambitissimo :-D

Questa sera riparto con un programma di potenziamento invernale, speriamo dia i suoi frutti ;-)
Bye
Pimpe

adidas SUPERNOVA GLIDE 4

Ringrazio adidas che mi da la possibilita' di provare la nuova Supernova Glide 4 ,
una scarpa che si classifica come protettiva destinata a ritmi medio lenti.
Cambiata rispetto alle versioni precedenti , la storica calzatura di adidas si presenta in forma piu' aggressiva e performante.

Gli aspetti che vi porto a conoscenza non sono principalmente le caratteristiche tecniche che vi alleghero' alla fine ma le mie considerazioni e impressioni date dalla prova in campo effettuata su asfalto e su sterrato.

La prima impressione e' di avere una scarpa con una marcia in piu' rispetto ad esempio alle Cushion 20 che risultano piu' tranquille ed adatte in maniera ottimale ad un elevato numero di podisti .
Questa invece e' dotata di una reattivita' sorprendente e di una agilita' in risposta notevole .Mi son trovato d'accordo con Filippo ,tester ed atleta adidas , (potrete leggere le sue impressioni qua) , quando le paragona alle Boston (A2) .La sensazione e' appunto quella che ti danno le intermedie sopra menzionate con l'aggiunta di una ottima protezione e ammortizazione , forse un po' meno delle precedenti ma secondo me raggiungono ora il giusto compromesso .Il mio numero, 9 US, pesa alla bilancia di precisione solamente 305 grammi .

La prova su collinare comprendente sia sterrato che asfalto l'ho effettuata settimana scorsa correndo parte del sentiero azzurro fuori casa , primi 3 km di continui saliscendi leggeri su sentiero nel bosco , per giungere alla salita del Barro , sopra Crabbia, pendenza tosta per 2km. La suola e l'ammortizzazione ottima  rendono questa scarpa performante anche su questi terreni.

La parte posteriore seppur ribassata rispetto alla precedente versione puo' dare al primo impatto la sensazione di eccessiva liberta del tallone mentre invece dopo alcuni km di utilizzo se ne apprezza , al contrario, la caratteristica.
In discesa (2,5 km) su strada asfaltata nessun problema . Ripeto il binomio reattivita' / ammortizazione sono in questa scarpa la carta vincente.

Sorprendente anche la dichiarazione teorica di durata da parte di adidas rispetto ad altri modelli . Ci si spinge a 2000 km. Io utilizzo le scarpe A3 normalmente sopra i mille , dipende molto da quanti km si percorrono in un mese e dal peso del podista .
Comunque con i materiali che si utilizzano sempre piu' performanti questi km non sono una chimera.

Vi daro' un feedback piu' avanti sulla durata .

link ad adidas supernova glide  4m official site

Descrizione Dettagliata:

• 308 g (taglia 8,5UK)
• La tecnologia FORMOTION™ si adatta alle caratteristiche della superficie per una corsa ancora più regolare e confortevole
• la tecnologia adiPRENE®+ nell’avampiede garantisce propulsione ed efficienza
• tomaia in air mesh per la massima traspirabilità
• Rinforzi in pelle scamosciata cucita per un maggiore supporto
• TORSION® per un supporto dinamico dell’arco plantare
• struttura GEOFIT™ per un taglio e un comfort anatomico
• soletta interna preformata in EVA
• Questo prodotto fa parte del Better Place Program: prodotti realizzati con metodi sostenibili per rendere il mondo un posto migliore
• Ammortizzazione superiore a ogni impatto grazie all’inserto adiPRENE® sotto il tallone
• compatibile con miCoach
• La suola adiWEAR® è il massimo in fatto di resistenza nei punti più soggetti a usura
  
  
  
  
  

... due scarpe son sole sul cuor della terra,
 trafitte da un raggio di sole.
                    Ed e' subito corsa .......         ;-)

               ( dedicata al mio amico siciliano ... )

ciao

Pimpe

Feriolo. Ammazzainverno

Si e' corsa domenica mattina in concomitana ad altre manifestazioni la tappa dell'ammazzinverno di Feriolo.
308 persone ,sotto una leggera pioggerellina, si sono date appuntamento nella caratteristica frazione di Feriolo di Baveno.
Io in bilico tra un vado non vado sino alle 7 del mattino decido per correre lo stesso anche se un po' di stanchezza era ancora presente dalla tappa di giovedi .

Iscrizione al circolo e abbigliato contro i rigori autunnali mi riscaldo velocemente con Patrik e mi porto in linea di partenza.
Mi premetto di cercare di mantenere i 4'/km senza tirare.

Partiamo dalla chiesa sul lungolago e mi stabilizzo subito sul tempo prefissato insieme a Patrik , Alien che va piu' tranquillo per la festa della sera precedente... :-)

Entriamo nel campeggio e sbuchiamo sulla ciclabile a lato strada verso il ponte sul Toce . Appena prima il km 1 in 3'57". Dopo il ponte scendiamo a destra dove in teoria si doveva passare in riva al toce ma evitiamo causa pioggia e percorriamo il tratto pavimentato dove a meta' scatta il km2 (3'54").
In fondo al tratto sopracitato si passa sullo sterrato/sabbioso che ci porta al vertice superiore del quadrato da percorrere , km 3 in 3'56". Si passa a riva del canale che costeggia la strada per verbania sotto le acacie per prendere l'ultimo vertice del quadrato km 4 in 4'01". poche centinaia di metri ed eccoci sbucare sulla rampettina che riporta al ponte sul toce , km 5 appena dopo in 4' giusti. Via adesso verso Feriolo , dopo il ponticello si rientra nuovamente nel campeggio, via verso il km 6  4'03" e dopo 290 metri si arriva al traguardo in fondo al lungolago.

24'54"  i 6,29 KM media 3'57"/km pos 25esimo su 308 iscritti.

Vincono: Mattia Scrimaglia, Borgnolo Matteo, Ronnie Fochi ,ottimo quarto Franco Sartori in rientro in alta classifica. 
   Femminile : Monica Bottinelli, Laura Pagani ed Elena Colonna.

Ammazzainverno - Tappa a Gravellona toce

Giovedi 1 novembre l'ammazzainverno fa tappa a Gravellona Toce.
Giornata di timido sole non fredda a contorno dei 325 iscritti a questa gara che ci fara' percorrere il tratto nord passando da Pedemonte e rientro a Gravellona toce, presso il circolo locale.

Riscaldamento leggero per me e subito in gruppo per la partenza.

Il via e' su asfalto per andare a prendere subito una stretta stradina che ci porta a Pedemonte frazione di Gravellona . Il primo km e' subito veloce 3'35" ma nessuno nel gruppetto molla. Il percorso e' ondulato sempre su asfalto , leggera discesa breve e km 2 in 3'42". Proseguo coperto , per me con l'attuale preparazione e' un po' dura mantenere questo ritmo, pero' voglio provare ..
Passiamo su sterrato , con qualche pozza d'acqua da schivare, si vedono i primi la davanti sul rettilineo che si dan battaglia. km 3 in3'47". Qua lo zig zag presenta il conto , rientriamo sempre su una lunga strada sterrata che ci riporta a chiudere l'anello per ripresentarci il percorso iniziale in asfalto. Km 4 3'55". Si affronta ora una leggera salita e il percorso ondulato in Pedemonte. km 5 in 4'15", mentre il km 6 in 4'08".
Rientro al traguardo percorrendo gli ultimi 640 metri a 4'  esatti di media

In totale 26'02" i 6,64 km di gara , media 3'55". 24 esimo.

Oggi buona presenza e qualita' .
Vince Rolando Piana, seguono Brassini , Fochi, Trisconi, Cerlini, Bertona.
Femminile : Francesca Durante , Blanda, Fumagalli, Schiavini , Curcio.

qua l'articolo di Sandro Botelli

Domenica si corre a Feriolo di Baveno, ore 9.30

ciao
Pimpe

Gamba d'oro - chiusura a San Maurizio d'Opaglio.

Il generale inverno chiude la gamba d'oro. Come da previsioni meteo la neve scesa alle basse quote ha fatto da cornice alla gara di chiusura del circuito 2012 . 5km scarsi intorno a San Maurizio a suggellare l'ennesimo successo di questa manifestazione a tappe giunta alla 37 esima edizione che ha visto quest'anno, nella somma degli iscritti di tutte le 57 gare  33102 partecipanti con una media di 580 concorrenti per gara.

Oggi i partenti sono stati 371 . Partenza rinviata di 30 minuti per attendere una piu' gradevole temperatura, alle 9.30 il via . In direzione Gozzano dalla rotonda centrale si viaggia spediti in discesa.. Io tengo prudentemente un ritmo cauto ma il primo km passa in 3'36"   . Appena il percorso sale riesco a sviluppare un'andatura notevole rispetto a chi mi affianca, quest'anno e' un po' un  controsenso sentendomi molto performante in salita rispetto alle mie abitudini...

Il km 2 vede lo scollinamento e successiva discesa per rientrare in zona partenza (4'00" il parziale) ..
Sulla nuova salita mi tengo per cercare di provare successivamete, in piano, a fare velocita'.. salgo con Marco Rossi e Monica Bottinelli. Via poi seguendo Marco km 3 in 4'15" .
Recuperiamo alcuni podisti , ma l'andatura non e' irresistibile.. KM 4 in 3'57".. adesso si rientra a san maurizio , discesa verso la rotondina centrale svolta a destra e arrivo . 18'36" i 4,74 km media 3'55"/km . 27 esimo.

Vincitori : maschile: Guglielmetti Francesco, Spada , Luciani Stefano.
               femminile: Mora Valentina, Bottinelli Monica, Rosselli Eleonora .

Buono ma dovevo provare a sputare un po' l'animaccia se voglio ritornare a viaggiare come si deve..
qua l'anno scorso avevo chiuso in 17'44" .....
Note positive, i malanni mi hanno ,con i dovuti scongiuri ,abbandonato.. adesso lavoriamo sulle gare brevi dell'ammazzainverno giusto per rompere un po' le balle la in alto :-D

Saluto tutti gli amici nuovi e vecchi che ho incrociato oggi ;-)

Comunico ai soci e simpatizzanti del ASD Gravellona che il pranzo annuale con le premiazioni si svolgera' il 18 novembre ;-)

ciao
Pimpe