.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 27 gennaio 2014

NOVARA MAGICA !!


A contorno della riuscitissima Mezza maratona di San Gaudenzio, il buon Sandro Negri ha organizzato la 9.3 km per chi come me preferisce la corta distanza. L'anno scorso ero andato bene, la gara e' perfettamente organizzata , ben presidiata e il percorso e' molto bello e scorrevole.
Eccoci allora io e Ale presenti . Iscrizione all'interno del bocciodromo, 5 euro , con gadget.. io ho scelto la fascia scaldacollo. Leggero riscaldamento,  vediamo partire puntuale la mezza alle 9.30 e poi ci piazziamo davanti sulla linea di partenza.Siamo in 600 ai nastri..
Incontro un po' di amici anche sulla linea di partenza e poi ....... scateniamoci !!
















Viaaaaaaaaa.. sul lungo viale fronte stadio partiamo subito il gruppetto di testa di 9 ,10 persone va via veloce. Io rimango agganciato e non faccio particolare fatica ,la moto ci precede di poco, non mi volto e continuo a seguire i primi. Incrociamo corso vercelli al km 1 in 3'28" , i primi 5 allungano di poco e seguo con altri a pochi metri . Passo senza fatica ma so che non posso forse tenere questo ritmo e quindi vedo il gruppetto dei 5 che si allonatana anche se gradualmente. Io formo il gruppo B che segue a poco , ci accingiamo ad uscire da Novara , km 2 in 3'30".



Rettilineo verso il Torrione , adesso rimaniamo in 3 , si sfilano gli amici io sono ottavo in compagnia di un altro ragazzo che non ha problemi a tenere il passo anzi a me sembra in palla..KM 3 in 3'41".
svolta a sinistra e inizia lo sterrato in leggera salita , passiamo a fianco della cascina e dopo due rettilinei sempre su sterrato entriamo a Torrion Quartara , km 4 in 3'49" (il piu' lento) .




Su asfalto finalmente , attraversiamo io e il socio d'occasione l'abitato tra lo sguardo stranito di pensionati/e usciti dalla chiesa e qualcuno che accenna un timido applauso. Chiedo al socio come sta, mi dice ok..
Svoltiamo a sinistra e al quinto sopraggiunge di gran lena e freschezza un ragazzo .. km 5 in 3'41" . Passo eguagliando il mio pb sui 5000 in strada, 18'12" .

Il sopraggiunto runner continua nella sua progressione e il mio socio di giornata si attacca sfruttandone la veemenza.. Io son messo bene ma penso che sia troppo partire e tenere i due e continuo sul mio ritmo, sono decimo e nelle curve non noto qualcuno che possa minacciare la mia posizione.

Il sesto scatta dentro al quartiere Rizzottaglia 3'44" dove percorro le strade e qua trovo agli incroci i miei amici vespolini che mi salutano. Prendo un bel rettilineo dove vedo chi mi precede , tengo botta e riprovo a forzare, km 7 in 3'43" , metti che qualcuno ceda leggermente son sotto..

Km 8 in 3'42" , siamo sulla parallela di corso vercelli , ultimo forcing , le gambe girano bene il fiato alimenta l'azione , la macchina gira perfetta. Sbuco nuovamente sul lungo tratto antistante il Silvio Piola e spingo anche se non ho dietro nessuno , ora conta il tempo .. km9 in 3'38" ,  5 a Sabino prima del traguardo  che pero' non e' lo stesso della mezza , una mezza chicane e sono sotto il gonfiabile..
9,100 km 33'17" media 3'40" / km decimo assoluto e sacchetto premio :))
Mai cosi veloce su questa distanza...!

tutto !!

Vince Pignatiello , secondo Larice, terzo Gambetta , quarto Ale Lacqua 32'26" (autore di una gara fantastica) , nono Stefano Demiliani (al rientro), decimo io a 33'17" .




Qua le foto di Arturo Barbieri per podisti .   andate a pagina 47 per gli arrivi della 9,1


mitico lello

e guardate chi c'e' ? il mitico Lello che ha corso la mezza !!

Che dire a conclusione, mai cosi' forte.. Riuscendo a gestire e sopportare gli allenamenti riesco a fare cio' che non ho mai fatto.. l'8 febbraio sono 47 ; ricordate ,siete sempre in tempo ad iniziare a correre ;-)

Ringrazio tutti gli amici che mi aiutano a far bene e che mi seguono e supportano.
Ci vediamo sabato 1 febbraio ore 19 a Santa Cristina con la frontale. 12 km nei sentieri.

Foto antonini della mezza 

fotogrammi da La Stampa di R.Lodigiani


con i rats di Vespolate

p.s. grosso plauso alla mie adidas energy boost che mi hanno spinto a questo risultato !!
Ciao
Pimpe

17 commenti:

nino ha detto...

sempre al risparmio. gli altri fanno l'intera e tu la mezza. gli fanno la mezza e tu i 10k. sfaticato!!!

theyogi ha detto...

ieri morandi, oggi mantalbano e.... lello! :) e quella smorfia di sofferenza, poi, che dice tutto....

Kikko ha detto...

Chapeau!
:-)

Kikko ha detto...

La differenza rispetto ad un fa l'hai fatta nel riuscire a tenere il ritmo anche nella parte centrale,questo è sinonimo di un allenamento diverso,sicuramente più qualità,ma soprattutto più km e più giorni di allenamento,gambe più capillarizzate e quindi più ossigeno nei muscoli tra trasformare.
Risultato strameritato.

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Grande Pimpe!!! Ho letto che avevi corso da altri post, ma purtroppo non hanno pubblicato la classifica della tua gara e purtroppo anche la classifica della mezza fa un po' acqua! :-(

Pimpe ha detto...

@nino: e la foto finale ? che attore... :D :D

Pimpe ha detto...

@yo: li ero sotto i 3.. ponti :D :D

Pimpe ha detto...

@kikko: merci mon ami..
concordo.. ho seguito la preparazione invernale di albanesi.. a me aiuta soprattutto il potenziamento in salita , sino a 20 x 100 al 6%.. e il fartlek.. questi sono i risultati, la soddisfazione di tramutare la lenta sofferenza di prove e fatiche al buio ,sotto l'acqua ecc in risultati.. tanta emozione poi !!
e spero sia solo un punto di partenza..!!! da fine mese si vira in velocita' pura.. ! ;-)

Pimpe ha detto...

@fausto : si ? chi ha postato le mie fatiche ? me li giri ? grazie.. :))
la classifica della 10 non penso sia stilata.. mentre su tds trovi quella della mezza. ;-)

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Gallo di corsa! Ti ha citato che vi siete incontrati..

Olivier Déchance ha detto...

Bravissimo! Hai raggione non e mai troppo tardi per correre.

Pimpe ha detto...

@fausto: si, vero.. ! ristoro !!

Pimpe ha detto...

@olivier: ;-) mai..

Alain Guidetti ha detto...

Caspita! Bravo davvero, sei stato un fulmine!

Pimpe ha detto...

@alain: e' andata ;-)

andrea dugato ha detto...

le gambe cominciano a girare
complimenti
quanti k arrivi a fare a settimana per curiosità?

Pimpe ha detto...

@andrea : dipende .. di solito sui 65 ma alcune settimane sui 70 75..