.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 15 giugno 2009

la mia corsa dal 1 al 14 giugno

(orta)


2 giugno : CM 8,02 KM 34'58" (4'22" media)

4 giugno : fartlek 9 km 41'49"

5 giugno : gara Orta 5,52 km 23'40" (4'17") salite dure.. +risc km ?

7 giugno : CLR 11,41 in 1h03'03"

9 giugno : gara Bagnella 4,79 km in 18' (3'47") diluvio ,grandine e temporale (risc km ? )

10 giugno : CF 8,04 km 40'45"

11 giugno : gara Ameno 6,38 km 30'31" dure salite.. tranquillo.. risc ?

14 giugno : CL in progr .finale 8,05 km 39'31"

tot km 61,21 + risc e def ?

bye

9 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Troppi 27 km Pimpe... così mi vai sotto peso !

Lucky73 ha detto...

Allenamenti da vero velocista montagnino!

Pimpe ha detto...

@Giancarlo: :-))) oggi magno doppio allora..!

@lucky73: come no... ! :-))

Karim ha detto...

Abbiamo lo stesso chilometraggio settimanale, solo che tu ci metti metà tempo!

Furio ha detto...

Pimpe ma i 27 km sono il totale di cosa?
Comunque noto che te la corri.. bravo!

Pimpe ha detto...

@karim: ciao fratello , aspetta che correggo i km.. mi son bevuto il cervello... ;-))

Pimpe ha detto...

@furio: della grappa che mi son bevuto.. :-)) correggo subito ;-))

Diego ha detto...

Quanti punti di ??????? ah ah ah...

Pimpe ha detto...

@diego: eh, non calcolo mai riscaldamento e defaticamento... :-)))