.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

mercoledì 25 giugno 2008

allienamiento's

dopo aver riposato lunedi' (esame di Krav maga) e martedi' questa sera ripetute sui mille allo stadio .
doveva essere un 6x1000 a 4 al min. e' diventato un 4x1000 complice un po' il caldo ,alle 18 c'erano ancora 32 gradi , e anche un po' di stanchezza dalla gara di domenica..
(4'03"-4'09"-4'03"-4'12")
domani lungo .
pimpe

13 commenti:

Micio1970 ha detto...

Secondo le tabelle Albanesi si perde 2'' ogni grado sopra i 27° di temperatura percepita ... quindi sei assolutamente in linea!

Pimpe ha detto...

..grazie micio della spiegazione tecnico scientifica :-))))
spero di correre decentemente il lungo stasera....
ciao

Mathias ha detto...

Interessante questa cosa di Micio, non lo sapevo.. sto già preparando le giustificazioni per il tentativo di record di domani sera eh eh

GIAN CARLO ha detto...

Solo il fatto che ti sei messo a fare questi mille ti vale l'Oscar.
Giusto per conoscenza ieri(balconcino casa mia all'ombra) a Roma alle 19 era 33.5 tu eri quasi al fresco :-)))

Pimpe ha detto...

ah GIANCA' 32 gradi al fresco..?si, se mi mettevano in galera!! :-)
MATHIAS spero piova domani ! x te chiaro...! :-))

Anonimo ha detto...

No non ho mai provato cn magnesio e potassio... corro da poco e solo per dimagrire... gRazie
Giulia

Master Runners ha detto...

Mentre leggevo il tuo breve post, ho sudato!
Pensandoti ora che starai facendo il lungo stò sudando!
UFFFF!!!!

Master Runners ha detto...

Giulia occhio che hanno cominciato tutti così!
Poi indietro non si torna! :)

Furio ha detto...

Pimpe, faccio lo scassamaroni :D
Meglio 6x1000 leggermente lenti che soli 4x1000, che servono a poco..già un 6x1000 in teoria è poco allenante(dipende anche da come e dove viene collocato nel programma di allenamento) perché le prime prove servono solo a scaldare i motori.
Il fatto di non poter fare qualità, mi fa diventare particolarmente critico(a fin di bene)...non prendertela, la mia è solo invidia!
PS Congratulazioni per aver dato l'esame ;)

Alvin ha detto...

MMM gli allenamenti programmati non si tagliano se si devono fare 6 ripetute,se ne fanno sei, magari le ultime 2 le fai un po più lente ma non si taglia!!! è un po come fare una salita di un km e camminare gli ultimi 300m....quelli che sarebbero serviti di più. Questa è la teoria... Evviva la pratica,bravo Pimpe, bei tempi!

Pimpe ha detto...

avete ragione, spero di mettermi in riga settimana prox e spero faccia anche meno caldo!
grazie per i consigli (sempre ben accetti! )
pimpe

GIAN CARLO ha detto...

Taglia, taglia sempre, tanto rispetto al sedentario sei pazzo lo stesso. Io dico che Giulia solo leggendovi(ci) darà retta a Master e fuggirà a 3 a km

Pimpe ha detto...

Dici che ci scappa la Giulia ?
noooo, tra un mese e mezzo il caldo sara' un ricordo e vedrai che continuera' a correre... :-)
spero....