.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

mercoledì 6 marzo 2013

Arrivederci ROMA ..... (Roma - Ostia 2013)




Ci vorrebbe un pizzicotto per rendersi conto che sta piacevole faticaccia romana e' veramente successa.
Si faticaccia perche' forse la mezza e' stato il momento meno faticoso..
Giunto con la famiglia venerdi alle 12 a Roma, inizio io miei consueti giri , Quirinale ,Montecitorio Fontana di Trevi,Senato , S.Luigi dei Francesi (Caravaggio) ..








A sera ci recupera il nostro amico Piero che ci porta in albergo e poi a cena da lui e Daniela.

Sabato trascorso in giro per il centro con pranzo in trattoria e giornata terminata tra vaticano e lungo tevere a divertirsi approfittando del sole.

Sera a cena a Spinaceto con cacio e pepe e vinello dei colli ...


Ma veniamo alla corsa..
Ci arrivo stanco e lo sapevo , Gianco , si e' accorto e ha azzeccato il pronostico.. 89 / 90 minuti..
Mattina fresca ma non proibitiva;  ci incontriamo ,finalmente, io Gianco, Luca , er moro, Francos, Lello , marco bucci, uscuru sotto la scultura di pomodoro per poi prendere spazio in griglia. Fa caldo e io son troppo coperto, tiro su le maniche e approfitto ,per bere, di una bottiglietta d'acqua recuperata a lato strada e condivisa con una runner dietro di me.
9.15 partiti si vola via dall' eur per un giro di circa 4 km per poi rientrare sulla cristoforo colombo e non abbandonarla piu'. Parto bene ma dopo 4 km capisco che non e' giornata, quando parti e hai gia bisogno di bere la gara va in sordina.. al km 5 passo in 20'09" (3'59"-3'59"-3'59"-4'00"-4'06"). Ma non gira come dovrebbe e adesso inizia il bello.



Si perche' questa non e' una mezza in piano, per nulla.. non ci sono certo salite proibitive chiaro, ma lunghi tratti in salita, anche se leggera, si..
Gia dal quinto si inizia a percorrere un tratto fastidioso, intanto i palloncini dell'1 e 24 mi hanno passato e se ne vanno inesorabilmente.. Sale sino al 7,5 km per poi scendere giu sino al decimo dove passo in 41'08" (5km in 21'04") .
Al decimo inizia il divertimento puro, la strada impenna sino al 12,33 km dal decimo all'undicesimo faccio 4'50"/km per rendersene conto...



al KM 15 passo in 1ora 03 15" (22'01" sui 5km) , passano anche i palloncini dell' ora e 30 ma non riesco a reagire nemmeno a questi, pero' li tengo a vista. Sull'ultimo strappettino riesco anche a riavvicinarmi, al 20km passo in 1 25'09" (21'54"/5k) adesso possiamo andare e chiudo a Ostia sul lungomare in 1 29 52 r.t 4'15"/km (non abbiamo i tempi assoluti.. )
Buono per come si erano messe le cose, siamo ritornati sotto l'ora e 30..

classifica

All'arrivo ristoro docce e ritiro sacche personalizzate , il tutto in maniera davvero ottima , complimenti ancora agli organizzatori.


















E finalmente dopo la doccia becco Yo e Master che ci avevano atteso all'arrivo per il pranzo, poi arriva anche Giampiero e famiglia che avevo sfiorato al ristoro al 15 esimo gestito dagli arancioni..
Pranzo da cazzari come al solito e foto di rito ..






Arrivederci Roma all'anno prossimo ;-)

15 commenti:

nino ha detto...

si ma stavolta per l'intera!

Pimpe ha detto...

promesso che quando quel giorno andro' in pensione iniziero' a correre le maratone..!

lello ha detto...

un bel fine settimana.........e poi in 3 giorni ti sei mangiato l'impossibile!!!!!!!!!!!!!!
se ti fanno papa sarai spesso a Roma!!!!!!!!!!!!

Pimpe ha detto...

@lello: e meno male che ero a dieta....! Pio Tutto !

theyogi ha detto...

t'è piaciuta al punto che ci ritorni? beh, almeno per me sará un piacere, ancora una volta.... :))

Pimpe ha detto...

@yo: il percorso e' carino per me... ci torno per la compagnia pero' organizzo diversamente , arrivo sabato e torno lunedi... ;-)

Master Runners ha detto...

bravo pimpe la prossima volta però meno cacio e pepe!! :D

nino ha detto...

se la maratona deve stare ad aspettare la tua (ma anche quella di tutti) pensione puo star fresca

Pimpe ha detto...

@master: ahahahah, esatto ... pero' piu' vino dei castelli !! :-D

Pimpe ha detto...

@nino: appunto...... :-))

Patty ha detto...

bellllliiii :-D

francos ha detto...

é stato un piacere conoscere il grande Pimpe, l prossima volta spero di correrla anche io.

Pimpe ha detto...

@patty: era il sole :-)))

Pimpe ha detto...

@francos: per me appuntamento al 2014 ! la faremo assieme ..!
piacere tutto mio!

Alain Guidetti ha detto...

Che resistenza, un week end come questo è roba da maratoneta! Hai usato le nuove Boost? Impressioni?