.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 30 gennaio 2011

TABELLA DELLO SBARCO : PARIS P'AtTACK

E' partita la fase di avvicinamento alla mezza di Parigi del 6 marzo.. se fino a settimana scorsa non ero ottimista , dopo 7 giorni mi ritengo soddisfatto degli allenamenti.
Da sabato scorso ad oggi compreso ho corso per 96 km .. mai successo !
Oggi per chiudere la settimana son stato a correre un cross nel campo del Vanni a Gravellona allestito per l'occasione e organizzato da Los Tigres ,gruppo di triatleti ;-)
Ci siamo divertiti , soprattutto dopo alla merenda .. :-))

Vi posto la settimana:

Lunedi 24: Corsa Lenta 59' media 4'51"/km
Martedi 25: Corsa Lenta  50' media 4'59"/km
Mercoledi 26: Corsa Lenta Rig. 1h02" media 5'08"/km
Giovedi 27: Corsa Media 51' media 4'14"/km
Venerdi 28: Corsa Lenta Rig. 1h02" media 5'11"/km
Sabato 29: Corsa Lenta 50' media 4'58"/km + Allunghi 10x100
Domenica 30 : Corsa Veloce (cross) 14'49" media 4'04"/km

Tot km settimanali: 74,05  (se sommiamo sabato e domenica scorsi si va a 97 km..)








 altre foto:





















ciao
Pimpe

17 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Abbiamo cominciato a fare sul serio... bene ...tanto il calcio guardato è meglio che lo eviti.

theyogi ha detto...

salute! con 96km nelle gambe hai voglia a merende... :P il bello (e buono) è che resti bello tonico!

Pimpe ha detto...

@Giancarlo: eh be'.. se quelli della gobba correvano come me qualche punto in piu' ce l'avevamo... ;-))

Pimpe ha detto...

@yo: esatto.. il fatto e' che non me li sento nelle gambe.. anche se ,come vedi, per la verita' molti sono lenti...

Diego ha detto...

Se riesci a correre regolare 70 km alla settimana quest'anno potresti migliorare il crono sulle varie distanze !...(;-)))....

Pimpe ha detto...

@diego: se corro regolare 70 km a settimana mi sa che divorzio....

nino ha detto...

comincio a pensare che dalle tue parti la corsa è solo una scusa..... mi sa che tutto gira intorno a pranzo, merenda e cena

Patty ha detto...

Però non dici a nessuno che al Cross sei arrivato 4° su quattro.....ahahahaha battuto dai ragazzi in erba :-D

Ibiza130 ha detto...

Grande Pimpe! Cavolo non sapevo che nei cross c'erano anche i trabocchetti! ^___^ Pensavo fosse solo sterrato.. il tronco è veramente una chicca!

kaiale ha detto...

breve strada verso Parigi...
che grande il tigrotto Novelli

franchino ha detto...

Anche voi col tronco sul percorso... guarda poi il post che tracciato abbiamo trovato ieri... :-D

Oliver ha detto...

Mettila così, se fai di fisso 70km a settimana trovi qualcuno che ti fa correre davvero! :D
Pssst Pimpe, è solo questione di tempo, poi si abituano e non dicono più niente... ;D

Pimpe ha detto...

@nino: c'e' sempre il terzo tempo :-)))

@patty: a parte uno che arrivargli davanti "l'e' dura" , gli altri erano abbordabili.. ma dopo 92 km corsi da sabato era veramente dura per me fare meglio ;-))

Pimpe ha detto...

@ibiza130: l'hanno messo proprio per noi... :-))

@kayale: e' stato uno scarico adrenalinico... :-)) ci vediamo a santa cristina..

Pimpe ha detto...

@franchino: bisogna correre con la motosega.. puoi guardo da te ;-)

@oliver: hai ragione..! solo che c'e' sempre da discutere......che palle...

Kikko ha detto...

Pronto per domenica?
Sono andato a rivedermi la tua prima corsa a Santa Cristina...speriamo che sia così:-)))

Tosto ha detto...

amazza ne hai macinati di km questa settimana!
se son bravo io arriverò sopra i 60km questa settimana, sperem ben :)