.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 30 agosto 2010

SGAMELAA 2010


Ma ciaoo. eccomi con le foto della sgamelaa , per me quest'anno si puo' parlare solo di minigiro o "giro della vergogna" .. 5 km con il gruppo di testa e stop.. complice il ginocchio sx a rimpallarsi il problema con l'anca dx.. passera'.. in effetti un po' mi e' spiaciuto ma non volevo precludermi definitivamente le possibilita' di correre bene la mezza del VCO del 26 settembre .. venerdi' infatti ho provato con 18,3 km di lungo e un problema all'anca.. sabato anca ok e ginocchio che reclamava... devo farmi sistemare..!

Torniamo all'evento anzi, alla sera prima dove io , Simona ,Sofia, Costanza e  Frank ci siamo buttati in una cena devo dire ottima (della Simo) che ha preparato di ogni.. antipasti, pasta ai frutti di mare , arrosto , insalata, formaggio, ecc (ottima la crostata al cioccolato finale..!!) il tutto innaffiato da verduzzo e da un ottimo Barbaresco del 1996 ...

la mattina seguente ritrovo a santa Maria maggiore dove io e Oliver correremo il minigiro.. mentre Furio ,Kikko e run team ita, stefano correranno il giro lungo di 26,4 km la vera e propria Sgamelaa.
La Patty e' ferma per un problemino rimediato la sera precedente ad un'altra gara .. ci ha fatto pero' un sacco di foto..! :-)))

Un caffe' pregara e poi in fila, sono circa 800 i partecipanti, il via alle 9,30 . partiamo tutti assieme , noi davnti tenendo un buon ritmo.. io sono appena dietro a Furio e Oliver , lascio andare un po' .. Poco da dire sulla mia corsa.. dopo 3,5 km lasciamo il percorso della sgamelaa e rientriamo in pineta a santa maria maggiore..

Olly poco avanti lascia vincere un ragazzino della caddese.. (viaggiava a 3'40"..) mentre io arrivo appena dopo loro due.. faccio qualche parola e poi monto la bici ,mi cambio e riparto andando a seguire la sgamelaa..

Saranno 6 anni che non uso la bici da corsa.. che fatica, specialmente le salite x Craveggia e Villette.. bello pero' in un attimo mi porto a destra e sinistra andando a seguire i primi..
Grande vittoria di Mauro Bernardini su Luciani .
Ottimi Franchino, Furio e Kikko , ma leggerete sui loro blog ;-))
Bella giornata!




ciao
PIMPE

giovedì 26 agosto 2010

SONO APPENA TORNATO............






























sono appena tornato.. (lunedi' ..) martedi in ospedale tutta notte causa virus intestinale di Sofia , ieri sera garetta (senza aver nulla mangiato) a Omegna con Furio, stasera lungo ... a presto!
p.s. mi sono iscritto alla mezza del VCO del 26 settembre..
p.p.s. domenica 29 agosto Sgamelaa di Vigezzo ;-))

domenica 15 agosto 2010

Ferragosto.

(tramonto da casa )
Buon ferragosto . Ultimamente mi era sempre capitato di passare questa giornata ,che reputo poi come le altre, al mare.. oggi a casa, reperibile per lavoro ..
Pero' ce la siamo presa comoda, complice Sofia che dorme sino alle 9.45 (mai successo) e noi che facciamo altrettanto .. la mattina corre poi veloce e a mezzogiorno decidiamo di uscire a pranzo . Mangiamo bene .. un po' caro devo dire ma molto bene ...
Solito acquazzone pomeridiano ,alle 18 smette ed io parto con il lento serale a testare la condizione.
Il recupero prosegue, zero problemi al ginocchio, ancora un leggerissimo fastidio all'anca destra ma in via di riassorbimento. Corro 9,42 km a media di 4'35"/km considerando i pezzi in salita devo dire ok..!
Domani ultimo giorno di lavoro e poi martedi' passiamo 6/7 giorni al mare (Sestri levante) con gli amici
di Soragna Massi,Denise e bambini.

Speriamo di recuperare un pochino di energia.. Ho ripreso l'integratore dell'equilibra e vitamina c ..
Metto in auto la canna da pesca (mi aspettano i saraghi :-) ) e poi via si parte..
Buone vacanze a chi partira ' .
ciao
PIMPE

lunedì 9 agosto 2010

I' M ..........

Sono un po' stanchino.. cosi' disse Forrest quando smise di correre....
Tranquilli , nessuna intenzione di smettere .. anzi..
Ci siamo lasciati con gli aggiornamenti sul mio trasloco e sui problemi al ginocchio..
Bene , il primo e' terminato e siamo rimasti coi numerosi problemi relativi alle cazzate lasciate da chiunque abbia lavorato sul posto e che tenteranno di sistemare entro fine mese.. per il ginocchio il tutto e' scomparso dopo i 20 km di lungo di domenica scorsa... non chiedetemi come, penso sia stato la ripercussione di un problema muscolare, meglio cosi'.


la settimana e' poi continuata con un collinare di 9 km a 4'25"/km , un medio di 6,4 km a 4'19" il tutto minato da un nuovo problemino all'anca destra e alla parte bassa della schiena sempre a dx..
Non curandomene troppo ho aggiunto un lento rigenerante ,venerdi, di 13 km a 4'53"/km e oggi un medio di 50' , 11,61 km a 4'19"/km.. dopo il medio anche il problema all'anca e' quasi totalmente riassorbito..
Bene devo dire, qua se mi faccio  male sembra che debba correrci sopra per eliminare il problema.. :-)
si, lo so e' un caso e non imitatemi :-))

vi lascio con la foto di Sofia sul divano nuovo ;-) bye
a presto
(mazza, siete tutti in ferie... )