.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

martedì 26 ottobre 2010

Da giovedi' a domenica..

Per farmi passare il problema all'anca ho ancora una volta usato una tattica tutta mia che ha avuto  successo .. quale??
Terapia d'urto... son partito giovedi' a correre 5 mille con rec 1'30" da fermo.. la seduta e' stata "superata" con tempi discreti (3'44"-3'48"-3'49"-3'51"-3'48") media 3'48".. venerdi invece un lento rigenerante di 45' minuti ...sabato un'altra accellerata con 10x400 rec 1' da fermo alla media di 3'34".. non pensavo di arrivare al decimo all'inizio ma per fortuna  sono andato, come tempi ,da 1e21 a 1e24 finale.....
domenica con le gambe fossili sono andato alla prima gara dell'ammazzainverno a Dagnente. Percorso duro con forte salita e discesone finale tra asfalto e sentieri nel bosco di 5,89 km . Naturalmente me la sono presa comoda anche perche' al mattino per infilarmi la maglia nera in foto mi sono bloccato praticamente il collo dalle scapole in su poi come dicevo le gambe erano veramente di legno...
Comunque 28'22" il tempo finale .
Oggi nessun problema ne' all'anca e alla schiena (finalmente) ne' al collo.. domani si riattacca , vediamo se metter dentro dei mille o altro , stanotte decido... :-))
altimetria

il percorso


Infine ieri da koala a Milano son stato a provare diversi modelli di scarpe per cercare un'alternativa a quelle che ho da sempre usato..
ho provato Saucony progrid jazz 13 ma poi mettendomi ai piedi la Precision 11 di Mizuno non ho avuto dubbi.. sono ancora meglio delle 10 .. morbide e due molle .. l'8,5 US pesa 282 grammi!!                     


      



Mentre per le scarpe da gara ennesima conferma per le Mizuno Wave aero 8!! 255 grammi la US9.



Infine ho provato le A1 che desidero da tempo.. le Adidas Adios.. missili ai piedi (210 grammi)
Peccato non ci fosse il numero US9 pre me.. attendere sino a Gennaio mi dice mister koala...!!

aspettero' ;-)
ciao
PIMPE


16 commenti:

La Polisportiva ha detto...

da poeta ad atleta.. sorprendente pimpe!

Pimpe ha detto...

@la polisportiva: dev'essere la bottiglia di grignolino di domenica che e' finalmente finita.. :-))))

Patty ha detto...

che sguardo da furbetto.....ma l'hai preso poi quello :-)))
mi sa che le comprerò anch'io le jazz!!!

theyogi ha detto...

ottimo: o superavi la prova o l'anca si sbrindellava nel tentativo... only the brave!

Kikko ha detto...

Delle A3 e A2 abbiamo già parlato...però le Adios le devi prendere chiaro?
Ciao mitico:)

Pimpe ha detto...

@patty: furbetto ? ero in stand-by... guarda che ho preso le mizuno precision 11.. ;-))

@theyogi: li era il male e io l'ho eliminato..... ;-))))

@kikko: Adios a gennaio le compro.. a meno che non le trovo su qualche sito.. provo ebay..

Francarun ha detto...

Ma te la notte invece di dormire pensi a cosa fare in allenamento? Certo che se il sistema per sconfiggere il dolore all'anca è questo........

theyogi ha detto...

ps. e dopo le scarpe non scordare il decoder! :D

Luca "Ginko" ha detto...

Se per un dolore all'anca ti fai i 5x1000 se ti vengono le emorroidi che mi combini???

Lucky from Boston ha detto...

cosa guardavi? Chi c'era nell'auto??? :-)))

Pimpe ha detto...

@franca: prima faccio ginnastica poi penso a cosa fare il giorno dopo.. poi vedo come va la giornata e poi decido.. tipo stasera ho fatto un lento di 8 km perche' ero stanco , oggi ho camminato un po' in montagna... ;-))))

@yogi: comprato ieri ... si vedono un sacco di canali col digitale terrestre...

@luca ginko: peperoncino a manetta :-))))

Pimpe ha detto...

@lucky: curiosone........ :----)))

MauroB2R ha detto...

Bella la terapia d'urto!! Bella bella!! Ohhhh che palle quando ti si blocca il collo, mi capitò in grecia quest'estate...due cojoni.

daniele , lo sport secondo il mio punto di vista ha detto...

davvero tosto il tuo allenamento !!
bravissimo !
visita il mio blog se ti va'

TylerDurden ha detto...

Terapia d'urto? tattica da prendere in considerazione, considerando i risultati.

Pimpe ha detto...

maurob2r: collo bloccato anche oggi.. basta, domani cambio cuscino!!

@daniele.. : ciao e benvenuto, sono passato ;-))

@tyler: a volte funziona! ;-)