.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

venerdì 23 aprile 2010

PEDEMONTE la salita e la volata ;-)


PEDEMONTE (Gravellona )
ieri sera ho corso una bellissima gara a Pedemonte ;
appena arrivato sul posto incontro Stefano senza la fidata Mika ma in compagnia della moglie. (avra' reclamato vedendoti uscire..)
poi Patty ,Mattia , e tanti altri amici e compagni dell ' a.s.d. Gravellona  ,la mia squadra.
Arrivo presto , per me , ma i parcheggi sono gia pieni. Vado ad iscrivermi e mentre rientro a cambiarmi vedo Magda ... mi volto ed ecco Furio che pero' non correra' o perlomeno seguira' il Trippetta (decimo nei piccoli ) ! grande !
la serata minaccia pioggia ma in realta' ci sara' solo una grande umidita' ..
Mi scaldo per circa 2,5 km un po' con Patty un po' con Marco, Bruno ecc..
C'e' anche Barbarella ma non corre...
Trovo anche Chiara del Valbossa che secondo me e' venuta solo per la torta di panelatte...
Ci incolonniamo , io sono davanti ma mi defilo qualche minuto e via..
Si sale subito nelle viette della frazione abbastanza velocemente , poi giu a picco , sembriamo le auto di formula uno a Montecarlo.. la strada poi spiana , il gruppo si e'naturalmente allungato , primo km in 3'45" con salita e discesa compresa .. siamo nel punto piu' basso del giro che percorreremo 3 volte , sto abbastanza bene e mi accodo a gente che viaggia ,di solito, molto piu' di me..
passiamo il traguardo che e' gia in leggera salita e subito dopo il km 2 (3'40") , non guardo il garmin, non lo guardero' piu' per tutta la gara.. salita secca un po' di fatica,, scollinamento.. seguo Chiara impegnata a marcare Federica che pero' questa sera ne ha di piu' e si allontana .. ritorniamo in piano km 3 in 4'08" , di nuovo a salire leggermente , mi riprende Marco che allunga, ma vedo avanti Gabriele con la maglia granata e Salvatore che aveva dichiarato che se scappavo mi avrebbe seguito alla muerte... Passo Chiara che invito a seguirmi ma arriva da troppe gare (ultima la tutta dritta 10k in 38'38"..) e patisce un po' di stanchezza..
dopo il traguardo scatta l'ultimo giro e quasi in cima alla salita il km 4 (4'12") ..la gara si fa tattica.. si e' speso molto , non e' in piano e la salita sia quella secca che quella piu' leggera si son fatte sentire..
scollino e inizio ad allungare , sfrutto la discesa al meglio ,mi si fanno sotto in piano Enzo ed un altro podista che ho visto correre molto bene sulla salita,  mi lascio riprendere e mi accodo, il loro passo e' in progressione , siamo quasi rientrati su Marco, anche il gruppetto di 4 davanti e' a tiro..km 5 in 3'54";
 Enzo rientra su Marco che si accorge che sono dietro a lui e mi incita... io ne ho ancora , posso provare la volata .. a 400 metri gli dico che provo e vado, allungo secco sino all'ultima curva la salita c'e' ma non proibitiva, mi accodo al quarto del gruppo 3 secondi e riparto gli altri quando passo non fanno in tempo a reagire , vado forte e complice la sorpresa arrivo davanti a tutti .. 21 esimo .. (3'39") ultimo tratto di 780 metri. totale 5,78 km  22'29"  media 3'53"/km .
poi torta di panelatte , 2 fette .. me le son meritate !
L' allenamento comincia a dare risultati, soprattutto in tenuta.. adesso servirebbe una gara di 5/6 km in piano... ;-)

tornato a casa un piatto di bresaola e un the' alle 23 .. ;-)
Della gara devo dire organizzata bene  e ben frequentata ..

vincono:
UOMINI:1° Paolo Boneschi (Atletica palzola) in 19′14″; 2° Rocco Macellaro; 3° Fabrizio Zeffiretti (ASD Caddese);
DONNE:1° Federica Cerutti (Atletica Palzola) ; 2° Chiara Quartesan (Runners Valbossa); 3° Francesca Durante (ASD Gravellona VCO)

Minigiro: Mattia ;-)

classifica dal blog di Matteo Raimondi
ciao
PIMPE

31 commenti:

kaiale ha detto...

grande,
ieri alla gara c'era anche un mio amico: Alessandro Melloni, triathleta anche lui, lo conosci?

Pimpe ha detto...

@kaiale: di dov'e'? di vista di sicuro...!! sai come e' andato..?

Furio ha detto...

Pimpe ieri ti ho visto in gran forma, ma forse più magro del solito; mangia leone ;-)

Pimpe ha detto...

@furio: oggi ho mangiato alla perla a varallo pombia.. due piatti di pasta, bisteccone e patate , stasera solo pastina e tapulone ...
sono sopra i 60 kg.. ;-))

Furio ha detto...

Allora forse ho visto male io, colpa dei miei occhi.. saranno dimagriti anche loro (..72kg)?
Ciao leone :-)

Patty ha detto...

Grazie per i complimenti a Mattia.....
@Kaiale: Melloni lo conosco bene è nella squadra di mio figlio Mattia....ciao
@Furio: "magnate" tutti e due!!!

Stefano ha detto...

Grandissima gara, bravo!!
se vuoi 6Km in piano, non credo che Casale Corte Cerro di lunedì sia la risposta :)

p.s. anche io sono sopra i 60....ma di 10Kg, ahahahah

Furio ha detto...

@Patty
magna pure tu :-)

theyogi ha detto...

i 'secchi' come te godono in salita: mettica allenamento e tattica ad hoc... non potevi sbagliare! ;) io avrei preso anche la terza fetta....

Pimpe ha detto...

@stefano: magari ci vediamo lunedi'... testo la gamba in salita pre Elba ;-)

@furio: e' tutto un magna magna...

@yogi: ciao sommo di penna e di pensiero..
passa a trovarmi che ce ne magggnamo una intera di torta..

GIAN CARLO ha detto...

Sei il solito sfaticato ...tutti dalle tue parti fanno gare competitive (e non) lunghissime e tu te la cavi sempre con 22 minuti.

Pimpe ha detto...

@Giancarlo: pensa c'e' un Giamaicano che appena sopra i 9 secondi e' gia arrivato.. quello e' peggio di me.. :-)))
domenica c'e' il trail del monte Fenera.. 60 e fischia km...

Furio ha detto...

Pimpe hai proprio ragione.. che bello il magna magna :-)

Lucky73 ha detto...

Grande Pimpe! Insomma te li sei bevuti tutti in volata e poi hai magnato alla grande! Giornatone e velocissimo!

Pimpe ha detto...

@lucky73: ho fatto un garone.. ho atteso i piu' performanti, 1.20 in mezza.. ,viaggiato coperto, e poi a 400 metri scatto felpato in leggera salita.. senza storia..! tu e il levriero capite forse meglio .. e' l'impulso dell'assassino che ti prende ... e' come il leone che cattura la preda..

franchino ha detto...

Belle queste garetta serali molto nervose che sostituiscono degnamente un allenamento di qualità e poi tutti insieme al magna magna! Gli senari poi da voi sono magnifici!

Ehi, ho preso la roba! ;-)

Furio ha detto...

@Franchino Scusa ma sentire te.. che parli direttamente di roba, ma fa un po' specie; non possiamo chiamarli cavalli o magliette?

KayakRunner ha detto...

La forma non ti manca. Approfittane, questo è il periodo ideale x fare faville!

Pimpe ha detto...

@frank:ottimo.. preparo il grano..;-))

@furio:eh eh .. mi ha preso il garmin 310 xt.. con fascia cardio..!

@kayakrunner: ancora una settimana di carico ,poi scarico leggero e via all'elba per la corsa a tappe..!

Master Runners ha detto...

Comincio a pensare che più alle gare poi pensiamo sempre prima al magna magna!!
Domani abbiamo la mezza anche noi, ma prima abiamo organizzato il magna magna, poi abbiamo fatto l'iscrizione!! :P

Pimpe ha detto...

@master: salutami tutti gli amici al magna magna allora ;-))

Furio ha detto...

Pimpe lo sapevo, me lo avevi detto.. era solo per "sputtanare" un po' l'uomo dell'arma :-D

Patty ha detto...

vengo anch'io a Casale se ho il permesso dal mio coach.....:-))))
VADO PIANO ih ih ih

Furio ha detto...

@Patty
Chiedi al tuo piede, se il piede dirà di si allora potrai correre; però per il ritmo non potrai sgarrare....

Pimpe ha detto...

@Furio: sembriamo Gianni e Pinotto... :-)))))))

@patty: a casale monferrato... in cantina !! hai un piede come coach ?? bene .. ritmi sull'unghia .... :-))))))))
e' meglio se vado a farmi un 'ora e mezza di lento..
ieri sera aglio oglio e peperoncino 120grammi e 3 tomini di capra.. :-))

Pimpe ha detto...

p.s. una birra media una piccola e un grappino..

theyogi ha detto...

chissà.... :)

Furio ha detto...

@Patty
No, tu con Pimpe a correre in cantina a Casale Monferrato non ci vai! -.-

Furio ha detto...

Pimpe non ci provare ad ubriacarmi la sportivona!

Pimpe ha detto...

@furio: ohhh quanti problemi... un po' di vino veritas ! :-))
e' tutto il gruppo di casale monferrato che mi ha invitato...

Patty ha detto...

come no io vengo però guarda che io bevo POCO MA BENE......