.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

sabato 25 luglio 2009

Giro del lago di mergozzo

giovedi' sera ho corso una delle gare piu' belle della mia zona, il giro del lago di mergozzo.
il percorso e' molto bello , per i primi 3 km si costeggia la parte destra del lago partendo da mergozzo punta a nord e giungendo al campeggio via strada asfaltata ,punta sud poi si sale al montorfano e si ritorna a mergozzo dal sentiero azzurro.


Ottimo come sempre il numero di partecipanti, e ancora meglio i nomi dei runner .. si annoverano parecchi missili sulla linea di partenza..

Io sono arrivato abbastanza stanco avendo lavorato dalle 8 di mercoledi' alle 18 zona verbania per poi alle 20 partire per Novara e lavorare in centrale sino alle 4.30 della mattina...

Alle 9.30 di giovedi' telefonatina della suocera che mi sveglia ... &*$*£"%££"!%!{@P{@>

Vabbe' , mi alzo (ho dormito dai miei nella bassa novarese) , giro in bici per il paese ,colazione , pranzo, poi a tagliare i capelli da Catia , infine rientro a casa per prepararmi la borsa e raggiungo due miei colleghi ,enzo e il doctor che anche loro da tempo corrono questa gara...

Ci troviamo al parcheggio piu' o meno alle 19.20 poi raggiungiamo la partenza , iscrizione ,leggero riscaldamento ed e' gia ora di partire.

Via , si vola dalla piazza verso sud sulla strada asfaltata , vanno tutti forte ..

io passo il primo in 3e45 , il secondo a 3e47 il terzo 3e52 poi si lascia l'asfalto e si entra nel campeggio , passaggio molto pittoresco in quanto in questo camping/villaggio vacanze al 90 % occupato da stranieri il tifo e' alle stelle e passarci in mezzo e' uno spettacolo.



al km 4 un po' la stanchezza e un po' il pensiero al salitone mi fanno tirare i remi in barca 4e08..

poi, parte il salitone che affronto in maniera tranquilla e arrivo al km5 in 5e55.. mi passa il roby(robirunners61) che vedo in forma sulla salita ;-)
poi arrivo su in cima e parto insieme a Mauro per il sentiero azzurro , una mulattiera che mi porta al sesto in 5 e12.. poi in leggera discesa al settimo 4e33 verso mergozzo..
380 metri e sono al traguardo 66esimo in 32e41. due anni fa 35e35 con un pezzo in meno nel campeggio ;-) . l'anno scorso non avevo partecipato perche' aveva piovuto e non volevo rischiare per NY... ;-)

i primi 3 uomini e donne:
Marco Martinella,Annaratone e Boneschi
Matli Arianna, Michela Piana e Giò Cerutti

ciao

venerdì 17 luglio 2009

SANTA CRISTINA ... E TRE ! :-))


eccoci , i 3 che domenica hanno corso a santa cristina (io per la terza volta) .. ce la siamo proprio goduta la giornata ... mattino corsa tranne il moretti che ha fatto (bene) le foto e il pattacca Davide che e' arrivato a corsa abbondantemente finita causa bronchite da aria condizionata e dormita inclusa...

Della gara che dire.. giro su e giu per le colline con un parterre de roi di concorrenti.. ecco i primi...


ottima la nostra gara , a parte un crampo al nono km al polpaccio destro che mi sta stressando da 2 settimana il resto tutto ok.. e ottima la media per un percorso duro: 4 e19 al km..



io e Stefano siamo arrivati insieme al 35 esimo posto.. su 660 iscritti (mini compreso) ... ale poco dopo ..

( stefano ed io )
dopo la gara e il recupero di Davide siamo andati all' Osteria Funicolare a mangiare dove ho portato una bottiglia per festeggiare il PB dell'ora in pista..! x kikko questo era buono veramente...! ;-))



abbiamo festeggiato il fatto che l'anno scorso piu' o meno in questo periodo ci siamo conosciuti a New york.. e grande Stefano che ha portato una bottiglia di Amarone (e' nella mia cantina pronta all'uso ..) per ricordare il locale di Tony sulla nona .... ;-) loro russe di italia .. :-)))
e il moretti mi ha portato la maglia promessa con la scritta : W LA GNOCCA

Grazie ragazzi , siete unici ;-)

ciao
PIMPE

giovedì 9 luglio 2009

12x1 ora in pista .. Nuovo PB

Come avrete gia letto sui vari blog di Furio ,Patty , kikko e Barbarella, si e' svolta sabato e domenica a Domodossola la manifestazione sport by night , dove all'interno di essa e' stata inserita la 12 x 1 ora in pista.

Io come da anni corro per la squadra di Omegna della UILDM ed anche questa volta la mia ora e' caduta dalle 6 alle 7 di mattina.

Le prerogative non erano molto buone , infatti venivo da preparazioni sul breve piu' che sulla resistenza e sul fondo, in piu' venerdi' avevo corso un lento (sotto il sole delle 4) e dopo 7 km mi ero fermato a camminare per 400 metri, finito, ed inoltre la settimana lavorativa con orari limite mi aveva svuotato d'energie..

vabbe' , me la ero presa con calma del tipo quello che arriva arriva come generalmente si fa tra noi amatori..

Domenica mattina sveglia ore 4 e 48 , niente colazione , tranne due biscotti al caramello conservati in macchina per le emergenze e un po' di gatorade al limone mentre alle 5 mi recavo a Domodossola .. circa 35 minuti (a quell'ora si puo' tirare un po' di piu'..)

Arrivo lo stadio e quasi subito vedo Furio che sta correndo.. sembra stia passeggiando ma si "vedono" i giri del motore che e' in potenza ..

arrivo al nostro stand dove ci sono Gabriele che ha gia corso e Natalino (idem) che mi salutano e chiedono di fare un tempone.. io sapendo le mie condizioni glisso dicendo se andavano bene 14 k .. ;-)

il tempo di cambiarmi mettere il chip ,pisciare , e gia lo starter chiama i partenti.. con me corre la Patty gia bella pimpante a quell'ora(io invece sto cercando di svegliarmi) Henry ,della squadra di Furio e Teo del Run Team Ita di kikko..

Via, partiti .. una nuvola di concorrenti mi passa ,siamo in 34 squadre, sul subito mi chiedo dove andranno tutti come i pazzi ... la batteria e' guidata da un uomo cover Neve Emanuele , che insieme a Falcioni impone un buon passo alla gara..



La pista e' perfetta , io mi trovo benissimo con le mie mizuno aero 7 (grazie patacca) e non ho avuto nessun problema durante la gara..

Per me i primi giri sono i peggiori come sensazione perche' non essendo a posto ho cercato subito una condizione ottimale per affrontare l'intera ora.

Il primo lo passo in 1 e 29 ma si sa e' quello dell'adrenalina di partenza , poi mi stabilizzo con due giri sul 1e38 e 1e40 (il piu' lento dell'ora) poi prendo il passo e ricomincio a rimontare con giri sul 1e38 1e39..


a meta' gara sto bene anzi meglio dell'inizio e provo ad aumentare leggermente inanellando altri giri sotto 1e38 specialmente quando mi aggancio a concorrenti un po' piu' veloci che mi portano per metri.. vengono cosi 1e34 e 1e35 come potete vedere da tabella 2




difatti sono andato meglio nella seconda parte dell'ora...

Dopo i 35 minuti e alcuni spugnaggi gia avevo rimontato parecchi missili che avevano sparato tutto ma la soddisfazione maggiore e' avere le energie per andare a riprendere via via un po' tutti.. se n'e' accorta anche Patty che mi vedeva passare gridandomi:" hai aumentato" !! .. io alzavo il pollice in segno di condivisione e ringraziamento per l'incitamento in corsa..

lei passera' abbondantemente i 12k..


. ( io col 2 , dietro la Patty con l'8 )

al penultimo giro mi risorpassa Neve al quale mi aggancio pensando di fare una sparata alla Lucky73 nell'ultimo 400 ma , anche lui, passato sotto il traguardo con solo 70 secondi ha deciso di fermarsi..

con una leggera progressione finale termino in posizione 7 percorrendo 14677 metri ,mio nuovo PB sull'ora . Considerando la non preparazione sulla distanza direi piu' che buono e soprattutto positivo il fatto di aver corso in maniera uniforme tutta l'ora ...!

la squadra si e' piazzata al tredicesimo posto.

arrivederci al prossimo anno !

lunedì 6 luglio 2009

la nostra ARMENO - MOTTARONE


Sabato pomeriggio appuntamento ad una "prima" la Armeno - Mottarone gara organizzata molto bene da circuitorunning che raccoglie inaspettatamente quasi 300 adesioni.


I runners si sono ritrovati in un caldo pomeriggio ad Armeno ,paese in provincia di Novara ai piedi del Mottarone che domina e divide i laghi d'Orta e Maggiore.


Io e Davide che non corriamo ci siamo organizzati per creare un ristopoint ai nostri due soci Stefano e Ale che invece avevano deciso di correrla.
Andiamo ad analizzare il percorso.

Partenza appunto dalla piazza di Armeno e subito la strada sale con pendenze gia dure portando i corridori nella parte superiore del paese , per fortuna si entra in ombra protetti dalle piante del bosco. il percorso e' tutto su asfalto e si snoda per 12 ,3 km fino alla cima.

Subito le prime schermaglie dove 2 atleti di spicco fanno il vuoto la strada sale senza quasi tregua ,si passa a fianco al santuario di Luciago, ancora salita , partono i tornanti, intanto il tempo che sin'ora aveva attanagliato con sole e caldo cambia quasi improvvisamente e un grosso temporale inizia ad avvicinarsi minaccioso.. ma non fa in tempo a danneggiare gli atleti , anzi molti ringraziano le nuvole e l'aria fredda per un sollievo e aiuto inaspettato..

dopo 52' e 34 secondi arriva il primo .. Tommaso Vaccina, un fenomeno; pensare che al secondo (Ouyat) fuori classifica ha dato circa 5/6 minuti !!! in 12,3 km sono moltissimi.. secondo ufficiale Paolo Proserpio e terzo Bianco Francesco. classifica


(Vaccina con Dacco' )


l'arrivo



(secondo e terzo)


( Stefano)


(Ale)
Io e Davide alle 16.30 , mezz'ora prima della partenza ci siamo portati in cima dove abbiamo allestito il ristopoint formato da salami di varie misure , pane , formaggio toma del mottarone, patatine, vino , gatorade (manco aperto) , birra e forse c'era anche dell'acqua ...

il patacca aveva contornato il tutto da bolle di sapone (?) bocce , biglie da spiaggia (quelle coi ciclisti) ecc... se volete chiedergli il perche' fate pure :-))) io ci ho rinunciato :-))

si da il caso che, dopo avere noi stessi approfittato (con della bonarda e del salame) del nostro ristoro, che avevamo alle 17 ,orario di partenza , allestito dietro un container all'ombra , alle 18,15 il tutto sia stato sgomberato velocemente ,come dicevo sopra , per l'arrivo minaccioso di un vasto fronte temporalesco.. praticamente io avevo indossato un kway Davide il pile che uso per lavoro e che avevo fortunatamente in macchina... dopo l'arrivo di Stefano prima e di Alessandro poi il ristoro era gia stato ricreato in auto al coperto da una leggerissima pioggia .

Li abbiamo conosciuto altri due amici di Ste che hanno condiviso i panini e il resto in allegria..

Poi dopo i saluti siamo scesi in tre su 2 sedili dell'auto e siamo ritornati ad Armeno..!

un bel pomeriggio ! ;-)

(Ale, il Cunazz , Pimpe )

complimenti all'organizzazione per l'evento!

domenica 5 luglio 2009

Veloce resoconto...

( integratori...)

ciao a tutti ,
in attesa delle foto per i post vi aggiorno velocemente sulle ultime notizie..

settimana di passione con la reperibilita' del lavoro che mi ha costretto a levatacce mattutine...
inoltre il caldo che ha mietuto vittime in settimana tra i bloggers non mi ha risparmiato..
due sole uscite di 8,5 e 10,5 km piu' l'ora in pista di stamattina alle 6 (14677 km ,nuovo PB) ..
ieri ristor point alla vetta della Armeno mottarone corsa da Ale pioli e Stefano dei road milano..

anche qua vi aggiornero' in seguito...


(il Cunazz al ristopoint ny )

ciao e scusate la frettaaaaaaa.........