.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

lunedì 9 dicembre 2013

Agrano , sole foglie sentieri e pensieri..


Agrano di Omegna ci accoglie col sole , arrivo presto complice un impegno saltato e trovo subito gli amici Matteo Raimondi in primis, sapro' dopo dal suo blog con una promessa da mantenere ..
Altri piano piano arrivano , e' una festa in questa bella gara con un percorso non lungo (7,380 al garmin) ma impegnativo. Un bel raduno alieno oggi . Andiamo a scaldarci io e Alessandro , capisco subito che non ho molta benzina per la verita' un po' di gambe molli ma comunque oggi l'importante era esser presenti .103 i partenti.

Decido di correre coi calzoni corti , infatti solo nei tratti in ombra si avverte ancora il freddo pungente della stagione che tra sentieri mulattiere e foglie detta il suo tempo. Ci spostiamo dal circolo ,punto del ritrovo ,verso il paese . E' quasi una partenza in movimento , via verso le strette e fredde viuzze che ci portano ad uscire verso la frazione Pescone ; tutto il primo pezzo lo passo a chiaccherare di allenamenti e prove ,l a strada sale leggermente ma non e' faticosa infatti il gruppone si defila presto. Il primo km passa in 4'14". Poi scendiamo su un tratto asfaltato verso Pescone salitella e via giu per i prati . Qua si alternano veri e propri passaggi crossistici che rendono molto divertente il percorso , siamo prevalentemente in discesa (km 2 in 4'01") . Io sono accodato a due che ad un certo punto tirano dritti ad un bivio.. Io li richiamo ricordandomi che la strada virava a destra  vedendo poi le bandelle a conferma.. Siamo giu nel prato qua la strada la conosco e vado sino in fondo al ponticello (km 3 4'04")  . Forse mi sto svegliando . Salitella a fianco del rio che scorre in ombra e inizio a carburare .



La settimana e' stata caratterizzata da un bel giro di allenamenti , lunedi 40 ' di fartlek martedi un lento mercoledi lento con 10x100 in salita , che comunque han lasciato qualche cosa ma danno anche in rendimento sulla gara , giovedi altro lento..
Piano piano mi avvicino e passo alcuni runners. km 4 in 4'56" , Breve tratto su asfalto e inizia la salita al Barro, il monte di fronte a separare lago da Agrano .  Qua dopo il tornantino si sale ripido su asfalto km5 in 4'56" , per poi passare una curva a destra e una serie di tornantini su sentiero dove rompo gli indugi e cambio passo.. In un attimo son su in cima e riparto aumentando ancora. Il pezzo e' in faso piano sino al km 6 (4'46")  dove una ripida discesa in cemento ci riporta a lambire la zona arrivo ma c'e' ancora da compiere il tratto finale a sinistra salitella poi stretto sentiero dove, in fondo, una ripida discesa ci porta sotto verso il lago. Bel tratto piano dove mi sfogo in velocita' passando ancora 3 podisti. Poi risupero una runner che avevo gia passato al km 2 (sapro' dopo che parte del gruppone ha sbagliato strada ) e vado verso alien ecc. km 4'14". Ultimo strappetto e giu verso l'arrivo che taglio in 32'52" , km 7,380 media 4'27"/km.  Considerando di aver iniziato a correre verso il terzo non male. Sono arrivato intorno alla ventesima posizione..



Classifica : Piana Rolando, Matteo Raimondi , Giulio Ornati.
Femminile : in fase di verifica.

ciao
Pimpe

10 commenti:

theyogi ha detto...

abbellodecasa! saranno pure gli allenamenti che fai, ma stai benissimo di bianco.... :)

Pimpe ha detto...

ahah, son passato su a Londra da mio fratello a fare una corsetta coi ragazzi :D :D :D :D

La Polisportiva ha detto...

Mitico Pimpe! Eri proprio ispirato, quella volta!

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Io non faccio testo, quest'anno ho gareggiato 10 volte in tutto, meno di una al mese.. Preferisco allenarmi e presentarmi all'appuntamento X o alla gara che so piacermi, ma tu non stacchi mai? E' solo una curiosità

Pimpe ha detto...

@la polisportiva: ah si... :D

Pimpe ha detto...

@fausto: per me le gare non sono tutte uguali, ovvero non ci vado per sputare sangue tutte le volte.. e' un modo anche per stare insieme.. quelle che preparo sono le mezze , a volte, o i 5000 / 10000 . Per il resto si va e si fa come me la sento.. ;-) staccare stacco.. vengo da settimane di lenti di 35 40 minuti per sera.. senza impegni.. ;-) e' il mio modo per rigenerarmi ..

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Come detto la nostra è una passione e come tale va vissuta, ognuno con i suoi personalismi e come tali ben vengano le differenze e le interpretazioni diverse! E' uscita una classifica provinciale di quante gare disputate dai podisti. Spaventosi alcuni che superano abbondantemente le 100 competizioni!!

Fausto di Bio Correndo ha detto...

https://docs.google.com/document/d/16D3zOG_zSmATj0BquJRyxmipkVAeaO0Sk42KuNVW13A/edit

E ti assicuro che in qualcuno che conosco sono molte di più perchè non sono considerate le non competitive!!

Diego ha detto...

Vieni pure che ti aspetto per una corsa LENTA

Pimpe ha detto...

@DIEGO: cerca una gara sui 10k in un parco li a Londra e arrivo... magari in primavera...