un po' di me..

Periodo no...
Oltre ad aver messo su qualche kg  , segno dei pochi km ( 7 uscite , gare comprese, il mese di ottobre)  , permane il problema al tendine tibiale posteriore piede sinistro,evidenziato dall'ecografia di settimana scorsa.

Mercoledi prossimo da Norma ( osteopata ) mi faro 'riassestare la postura perche' appoggio drammaticamente a destra e ho problemi di schiena e spalla.

Ho iniziato ad andare in palestra per ricostruire un po' di carrozzeria per la prossima stagione ma se non recupero al 100% il piede la vedo dura.

Resto incasinato come sempre..

Think positive

by
Pimpe

Mary Keitany realizza un Back-to-Back alla NYC Marathon con il ritorno di energia di BOOST™

Mary Keitany realizza un Back-to-Back alla NYC Marathon con il ritorno di energia di BOOST™ Lunedì, 2 novembre 2015 - L’adidas elite runner Mary Keitany ha vinto per la seconda volta consecutiva la NYC Marathon con il tempo di 2:24:25 indossando le adizero Adios BOOST. Questa è la 54esima vittoria significativa da parte di un runner che indossa BOOST™, che fornisce il più alto ritorno d'energia tra tutte le schiume ammortizzanti nel settore del running. “New York è la mia città preferita per correre, quindi vincere qui è davvero speciale” ha dichiarato Mary Keitany, che arrivava da un secondo posto alla London Marathon di quest’anno. “Quest’anno c’erano moltissime grandi runner alla partenza. La differenza nella gara di quest’oggi è stata trovare l’energia quando ne avevo più bisogno.” Keitany ha tagliato la linea del traguardo con indosso le adidas adizero Adios BOOST e l’abbigliamento adizero, che è usato dai migliori maratoneti di oggi. Le scarpe e l’abbigliamento adidas adizero sono i prodotti leggeri da competizione creati per gli atleti d’elite per farli correre al meglio. Le adidas adizero Adios BOOST sono disponibili su www.adidas.com/boost. Con un design artigianale del leggendario pioniere adizero Mr. Omori, incorporano quattro benefici chiave per fornire un’energia e una velocità insuperabili: 1. Teconologia BOOST™ - fornisce il più alto ritorno d'energia tra tutte le schiume ammortizzanti nel settore del running. 2. Suola Continental Rubber™ - una suola in gomma ad alte prestazioni che fornisce un grip ottimale per una migliore aderenza e una potente spinta. 3. Torsion system - offre una stabilità ottimale e sostegno del metatarso in fase di carico e di spinta. 4. Materiale adiwear - garantisce la massima resistenza. Per scaricare il comunicato: clicca qui. Per scaricare tutte le foto: clicca qui.

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Feriolo , partito il circuito ammazzainverno 2015/2016

Feriolo da il via al circuito 2016 dell'ammazzainverno .

il calendario 2015/2016

Giornata soleggiata con la presenza di 415 podisti , un ottimo numero che fan ben sperare per il proseguio .

Percorso classico interamente pianeggiante di circa 6,5 km che ha visto il dominio di due ragazzi 18 enni Mattia Ferrari e Marco Gattoni nell'ordine, seguiti dal marocchino Rachid Argoub , Andrea Medina e Isaia Guglielminetti , terzo della Guglie family . In ambito femminile e' Francesca Durante che domina su Chiara Cerlini,Mara Dellavecchia, Giovanna Cerutti, Rachele Passera.

Io buono buono dopo l'ecografia alla caviglia a meta' gara tiro i remi in barca , anche perche' oltre a quello, non ne ho proprio ;-)


6.860 metri in 28'58" media 4'14"/km

Prossimo appuntamento domenica 8 a Serravalle sesia col giro dell'aspide, ore 9.30











Foto  by Vanni besutti :
gruppo 1
gruppo 2 
gruppo 3

l'articolo di Sandro Botelli per podisti.net

ciao
Pimpe

Gran prix d'Autunno , Novarello

25 ottobre

Corsetta con gli amici in quel di Novarello, doveva essere un medio di 10 km ma visto che la direzione gara del buon Negri ha accorciato il tutto a 6,5 km e' diventato un veloce in partenza e un medio all'arrivo..

Niente male come test caviglia prima dell'ecografia del 29 ottobre.

22 esimo in 26'46"  i 6,520 km , media 4'06"/km.

classifica

bye

pimpe

Sportway Mezza Maratona del Vco - Gravellona Toce

Giunta alla ventesima edizione , ho corso il 27 settembre la  mezza di casa..
Sempre splendida giunta alla ventesima edizione e malgrado la sempre agguerrita concorrenza del periodo porta a quasi 800 gli iscritti.

Io la corro come medio in progressione finale tirando Chiara che ha portato il suo personale a 1 ora e35 minuti , ottimo e migliorabile sicuramente.. il muro dell'ora e 30 le si avvicina.

partenza cauta , qualche secondo perso nei tratti piu' ostici , a feriolo nelle viette e a mergozzo per poi chiudere con una buona progressione finale allo stadio Boroli .

Complimenti come sempre alla societa' asd Gravellona Vco per l'ottima organizzazione.

Segnatevela a calendario... fine settembre ;-)

per le vostre foto : http://www.photo-sport.it/

ciao
Pimpe