BOGOGNO. GAMBA D'ORO

Tappa della gamba d'oro a Bogogno ( No) . Ottima giornata non fredda e soleggiata a far da contorno alla nutrita schiera di podisti , 631 che hanno preso parte a questo giro tra le colline alla sua ennesima edizione e denominato Gir dla Meja.
Arrivo a Bogogno alle 8.15 ,vado alle iscrizioni dove come sempre, il tempo lo passo a salutare gli amici e chicchierare. Poi finalmente, iscritto , vado all'auto a cambiarmi e a riempirmi di crema riscaldante.

Come ultimamente faccio i primi 2 km di gara serviranno per andare in temperatura per poi provare a risalire in progressione il gruppo.

Partenza puntuale alle nove , mi piazzo a meta' e via.

L'inizio della gara e' tutto all'interno del paese tra gli stretti vicoli , con la breve ma impegnativa salita  alla chiesa su una strada in ciotolato , dove allungo per andare in soglia .. Son con Enzo che il giorno prima ha corso l'arrancabirra ed e' ovviamente "provato" .... :-)

Al km 2 si entra nei boschi a nord verso Veruno dove percorriamo un tratto scorrevole ma impegnativo sino al km 4 dove ripassiamo sopra l'autostrada per riprendere altri tratti nei boschi. Dopo i primi 2 km faccio un buon passo , in piano intorno a 4'/km mentre volo in salita ,strano , e limito i danni in discesa..

Per un km costeggiamo la sede autostradale, i boschi in questa stagione sono molto caratteristici , il giallo inizia ad intaccare le latifoglie .Al sesto passiamo a lato del campo di calcio di Bogogno per poi rientrare dopo 2 km su asfalto . Non e' ancora finita, fuori su sterrati e prati per l'ennesima vota , sempre sali e scendi , qua la stanchezza patita ieri in allenamento ,puo' segare le gambe. Invece no, anzi , accellero' e riprendo Monica un po' stanca . Appena prima del decimo km usciamo a sud del paese e percorrendo la strada asfaltata giungo , tra un buona presenza di pubblico, al traguardo in centro .

45'38" i 10,780 km media 4'14"/km , buono per me in collinare , 32esima posizione.

Oggi un po ' di rimasugli di carico al ginocchio sx per le discese , ma in recupero...

Vi allego il link delle foto di Dario Antonini: 

ANTONINI FOTO



Classifica: Brassini, Guglielmetti Francesco, Guglilmetti Claudio, Sacco, Giromini Paolo .
                Femminile: Mora Valentina, Bottinelli, Manzato, Della Vecchia , Gallo.


Articolo di Sandro Botelli per Podisti.net

ciao
Pimpe

17a Mezza Maratona del VCO 2012

Il 30 settembre si e' corsa la 17 edizione della mezza maratona del Vco ,
organizzata dal gruppo A.S.D. Gravellona  Vco. Manifestazione come sempre ben fatta ,con  larga risposta malgrado la flessione di quest'anno data dalla concomitanza di alcune manifestazioni sentite in zona come il giro del lago di Varese e la Stralugano e per un'altra mezza organizzata la settimana prossima sul lago d'Orta . 573 iscritti  piu' i 300 della non competitiva di 9 km .
Giornata nuvolosa con cielo che minaccia pioggia ma alla fine clemente , malgrado un tasso di umidita' del 100%.Alle 10 viene data la partenza , sul viale antistante lo stadio. Avanziamo verso Gravellona dove transitiamo al primo km poco prima della rotonda principale col gruppone gia sgranato . Io son con Patrik a circa 4'20" /km ,un po' in piu' dei 4e30 teorici per il mio stato attuale. Passata Gravellona ci dirigiamo verso Feriolo ma prima percorriamo un tratto nella zona industriale con modifica introdotta lo scorso anno per velocizzare poi la parte finale .

Prima del settimo km ritorniamo sul lungo rettilineo che porta da Gravellona a Feriolo dove entriamo al nono km. Sul lungolago  finisco comprensibilmente in riserva e dico a Patrik di andare , voleva stare sotto l'ora e 30 .

Io diminuisco l' andatura ; dopo il passaggio sul Toce prendiamo la strada litoranea del lago di Mergozzo , molto panoramica. Peccato ogni tanto qualche auto si intrufoli , ma cmq tutti molto educati e attenti .Giungiamo a Mergozzo al km 15, tra il tifo dei locali :-) .
Poi abbandonato il lago km 16 si ritorna verso Gravellona.. Qua sono in mega riserva e mi porto a 5'/km corricchiando sino all'arrivo , allo stadio Boroli. 1 38 05 r.t.

Vince la gara con un tempo alieno per la giornata il kenyano Kisorio Hosea Kimeli in 1:04:15 che precede di quasi 3 minuti l'ottimo Mocrajy Lahcen ,terzo posto per Khelifi Medhi . Ottimi rispettivamente al quinto e sesto posto assoluto Diego Abbatescianni e Corrado Mortillaro dell'atletica Palzola.
Il mio socio Alessio Graziano stacca il suo pb in 1:20:40 , grandissimo .

In campo femminile il record appartenente alla Kosgey ,del 2001 , 1:13:29 ha resistito di soli 5" dall'attacco dell' ottima kenyana  Jepkurgat Hellen  che chiude appunto in 1:13:34 . al secondo posto l'etiope Abera Fisseha Feleku e al terzo l'ottima Stafani Elisa che precede Marzena Michalska.

CLASSIFICA TDS

Sito della manifestazione

Foto di  Photosprint 

Complimenti ancora all'organizzazione del Gravellona Vco e a tutti i collaboratori. Come sempre ottima gestione dell' evento , servizi all'altezza ,  una mezza dove piace essere presenti !

ciao
Pimpe

I Vaghi e i cori a Cesara

 Cesara , i vaghi e i cori...         eh gia... cosa ci faccio davanti a tirare come un dannato ? Niente, avevo un sogno. un panino col salame ..  Andavo in bottega e me lo comperavo , avrete pensato.. No, no..

Quello era un pane e salame speciale.. mi e' balenata l'idea 20 secondi prima di partire quando il Vanni ha detto del traguardo volante li a 6/700 metri da via , davanti a casa di Claudio.. Ci provo ? si no si no SI..
Quello era il premio per il passaggio del primo concorrente davanti a casa sua ... Capisco subito pero' che la cosa era ambita da parecchi.. Giulio (Ornati , recente vincitore del trail del Golfo dei poeti in Liguria) mi sta a fianco nei 100 metri iniziali e non molla .. il giochino del gregario (io) che scappa per il traguardo volante coi top che lasciano fare stasera non vale..
altri 3 subito dietro tra cui Brumana ,Carlini , Cerlini..

 Scappo per mettere ancora qualche metro prima della rampa che porta in alto al paese ma niente appena giro a destra in salita mi prendono subito , e sfuma la fuga .. passo pero' quinto sotto casa del folletto .. trovo Giulio fermo che aspetta , la finira' poi con calma , il giorno dopo ha la staffetta regionale di corsa in montagna e mentre gli altri proseguono spediti io rallento per recuperare i 700 in salita a palla... Per fortuna appena 100 metri sopra si inizia a scendere e si va a prendere un sentiero nel bosco, si devono percorrere 3 giri uguali da 1700 metri ciascuno.
Dopo la discesa nel bosco si prende una strada sterrata che porta alla parte posteriore della chiesa di Cesara, si scende  dalla scalinata per poi ritornare alla strada asfaltata che riporta in piazza ,all'arrivo.

Dopo il primo giro passo ridendo e dico a chi mi chiedeva di esser passato quinto.. Intanto mi passano in parecchi tutti impegnati a fare un buon tempo finale.. al secondo giro risalendo a casa di Claudio mi fermo al cancello e scambio due parole col nipote , guardo le medaglie appese in cortile e riparto.. Secondo giro e secondo passaggio in piazza con lo speacher Alberto Pizzi che sottolinea la mia performance :-))
Al terzo giro mi ripiglio un po' e arrivo in volata al traguardo.

Bella gara veramente , il miglior modo di far divertire Claudio lassu' .. chissa che risate a vedere noi poveretti qua a tirare come i pazzi per pane e salame .. e non solo, visto che chi l'ha vinto poi ha chiuso in testa anche la gara ... Bravo Matteo Brumana!
Secondo posto per Carlo Carlini di Cesara e terzo di Cerlini Stefano , quarto Max Valsesia .
Per le ragazze al primo posto la Gio' Cerutti , seguita da Mnica Bottinelli e terza Gabriella Gallo.

le interviste "possibili"

qua trovate le foto di Costantino Pagani su facebook (occorre un profilo fb)
album 1
album 2

le medaglie di Claudio.

Dopo la corsa 270 persone hanno cenato al coperto al circolo di Cesara con grigliata mista e assaggi di torte .. e birra a liltri :-)) e finale di serata con la band TNT del mio amico vespolino DODO che ha eseguito cover dei NOMADI ! grandi!

ciao Claudio , alla prossima ;-)

[ E poi ci sono quelle persone belle da morire. Non belle in senso fisico.. belle e basta.Belle perchè quando sorridono illuminano ciò che le circonda. Belle perchè il suono della loro voce riempie l'aria. Belle perchè con un gesto ti rendono felice, belle perchè fanno parte di te e ti rendono migliore.. ]

Ornavasso Corsa del Boden 6/9/2012

All'interno dei festeggiamenti durati una settimana si ripropone per l'ennesimo anno la famosa corsa del Boden, molto sentita tra i podisti locali. 433 i partenti.
Temperatura buona ma elevata umidita' , gia nel riscaldamento eravamo sudatissimi..
Incontro la pattuglia aliena  presente in forze , Alessio ,Pironx eccc. Io correro' come domenica insieme a Patrik.

Alle 20 puntuale il via dalla piazza , sono a meta' gruppo per non partire a razzo come sempre.. Sfiliamo alcuni podisti e ci dirigiamo verso il toce nei prati. Strada in leggera discesa che invoglia, km 1 in 3'41" . Dopo il primo km prendiamo il rettilineo che ci porta a percorrere un tratto nel verde , si inizia a recuperare qualche partente lanciato tra cui il Pironx :-)) km 2 in 3'45" , si riprende la strada verso la piazza per il primo passaggio dove giungiamo passando sotto il ponticello della ferrovia per poi salire in centro sino a giungere al ponte sul torrente dove scatta il km 3 percorso a 4'12". Faccio gia troppa fatica rispetto a domenica dove invece avevo buone sensazioni. Si rifiata per un attimo scendendo a fianco del torrente in centro ad ornavasso, di nuovo a salire leggermente e giu sino in fondo dove si fan girare le gambe km 4 in 4'01". Giro secco a sinistra e via verso il salitone , provo ad impostare un ritmo decente ma non rendo.. dico a Patrik di andare su bene se ne ha.. ne ha..! ;-) io scollino al km 5 in 4'47", per poi scendere controllato e dopo 850 metri giungere al traguardo in posizione 68.. mazza come andavan tutti quest'anno.. 5,85 km 23'33" media 4'01"/km. 

Grandissimi Michela Piana e Clemente Stefano che vincono !

Vi allego la classifica dei primi e prime 10

UOMINI:1° Stefano Clemente,2°Marco Rainelli,3°Claudio Guglielmetti,4°Giulio Ornati,5°Stefano Trisconi,6°Fabrizio Zeffiretti,7°Paolo Ferrigato,8°Federico Corti,9°Graziano Possetti,10°Fabio Di Centa. 1° Ornavassese Giacinto Grassano

DONNE:1a M.Piana,2a D.Maestroni,3a Giò Cerutti,4a G.Gallo,5a M.Tonoli,6a A.Brusa,7a O.Sibilia,8a A.Arami,9a C. Cerlini,10aE.Colonna .

Per me anno tribolato che  mi vede ancora a rincorrere dopo i vari guai la forma che latita.. vedremo in futuro..

Il bottiglione del Claudio e' arrivato all'amico Marco Lana ..! ;-)

p.s. vi ricordo la "sua" corsa a Cesara sabato 15/9 :  ore 19 la partenza.

ciao
PIMPE

bel giro..

Volevo segnalarvi il tragitto corso ieri sera . Partendo da casa ho percorso un tratto dell'anello azzurro, che da Omegna (Borca) porta a Crabbia di Pettenasco rientrando poi per la strada asfaltata sul lago.

La prima parte nei boschi e' molto suggestiva , con pochissimi strappetti in salita;
ai piu' gia conosciuta ma io la percorrevo per la prima volta.

Sequalcuno vuole correrla sono 7,6 km .

Vi posto il grafico dell'altimetria e del percorso da satellite.

 vi ricordo questa sera 6/9 ore 20 ad Ornavasso la gara della Madonna del Boden. 6 km ;-)

ciao
Pimpe