.... corro perche' sto scappando; ma non ditelo in giro...

domenica 15 novembre 2009

settimana down....


dopo la mezza di domenica ecco la settimana down.. un po' di malessere influenzale , una A -- come dicevo su fb ma una rottura perche' ,gia' prima di domenica scorsa qualche sintomo circolava , in questa settimana tra mal di testa , un filo di tracheite ,ecc han comportato una prudente gestione della settimana corsistica... ( si puo' dire ? ) ..

Comunque solo una sessione in palestra dove oltre ai soliti esercizi di stretching e addominali/ dorsali /pesi, ho effettuato una giro di 12 ' di variazioni e un a corsa lenta con progressione finale di 4 km..

domani pomeriggio se non avro' altri problemi riprendo a correre un lento sul tapis in palestra.. speriamo in bene..
adesso mi faccio un Oban 14 anni per riprendermi ...

ciao
PIMPE

25 commenti:

Brant ha detto...

Eh si, sò tempacci...chiunque senti è ammaccato... .
Un pò di riposo, comunque, ogni tanto (speriamo), non guasta di certo.
Antonio

GIAN CARLO ha detto...

Certo che come mollo la presa ne approfitti subito per riposare... vergogna

Tosto ha detto...

ci son passato anch'io un paio di settimane fa. porta pazienza!

the yogi ha detto...

Oban 14 anni.... son dovuto andare a cercarmelo, già pensavo alla pedofilia! ;) vedrai che passa presto, sei una quercia....

Pimpe ha detto...

@brant: piu' che d'accordo.. scarico ! :-)

@giancarlo: certo, ho approfittato quando ho visto che non mollavi la presa dello spaghetto .... :-))

@tosto: ok , ma probabilmente con tutta la vitamina C che ho in corpo non riesce nemmeno a venirmi la febbre...

Pimpe ha detto...

@yogi: ah ah ah , bellissima...!
ho anche un Damoiseaux 15 anni ....
oh , neanche un wiskhy o rum femmina!!

meno male che c'e' la grappa...

innovatel ha detto...

Dai pimpe ... a te chi ti ferma? NESSUNO! Se ti ferma l'influenza però magari riesco a prenderti ... naaaa ... sconfiggi l influenza ... voglio una competizione leale :D

Walter ha detto...

Per gli acciacchi stagionali o dopo un bel periodo di strapazzi io mi faccio sempre un po' di piscina e se possibile qualche seduta di bagno turco e mi sento come nuovo..prova!

Pimpe ha detto...

@innovatel: l'influenza non mi ha sconfitto ... mi rallennta e basta .. :-)))

@walter : penso che magari due gnocche in palestra mi facciano ripigliare.. domani ti diro' ... :-)

innovatel ha detto...

@pimpe -> sei il numero uno ... è stato un vero piacere conoscerti al mio debutto agonistico ... però ragazzo ... ora sono ad 1h31m ... ti sono quasi addosso :P

Master Runners ha detto...

Si vede che sei un intenditore, altro che Michele col Glen Grant!!!
Daje Pimpe che passa subito, non ce pensà!

PS
Io preferisco il Talisker

Furio ha detto...

Ci sono pure io a farti compagnia con l'influenza, oggi ho saltato pure l'ultimo lunghissimo di 30km ;-)
Ciao

Pimpe ha detto...

@innovatel: e mi passerai anche :-)) pero ' ragazzo, io son un po' datato, ma non ti trovare a 300 metri dall'arrivo fianco perche' li non ce n'e' ... :-))))

@master runners: anche a me pice molto il Talisker ma non ne ho in casa... poi per terapia va bene anche un glen ... :-))

@Furio: certo che per te come per Diego avendo ancora un obiettivo nel mirino questi stop possono essere dannosi , anche se io li vedo piu' demotivanti sul lato mentale che su quello fisico..

stai nei binari che ne hai in serbatoio per far bene..!!
devo portarti uno sciroppino rosso da 13 gradi ??

Lucky73 ha detto...

Per me :

settimana down per la corsa
settimana up per il mangiare

:-))))))

Avevo il cell nella tasca della giaccavento che era lontana e c'era un fracasso!!! Mi spiace!!!

Pimpe ha detto...

@lucky73: up x mangiare.. :-)))

la colonia romana mi dice che a quell'ora le capacita' di intendere e volere erano gia minate :-)))
domenica prox vuoi venire a mangiare con noi a Omegna??
saremo in 300 circa....

uscuru ha detto...

devi fa' urgentemente una blogcena qui a Roma se no nun te ripji!!

Diego ha detto...

...Azzo io solo due uscite di corsa lenta.....e due CIUCHE.....

Buona guarigione !

dani half marathon ha detto...

Il meteo di Busto ha lasciato il segno eh?

Pimpe ha detto...

@uscuru: quando hai ragione ,hai ragione!!!

@Diego: oh, solo per lavorare non sto male... manco la febbre mi viene.. 35,8 ...! adesso vado ad alzare i gradi..

@dani: ero messo male anche prima .. a Busto alla fine freddo non ne ho patito malgrado il vento...

Fatdaddy ha detto...

La scelta del medicinale è corretta.
Noi classe '67 siamo dei pischelletti e ci vorrebbe l'Oban 6 anni...

Pimpe ha detto...

@fat: ok ,allora meta' dose di oban 14 dovrebbe andare :-))

Patty ha detto...

ripigliati......baic

Pimpe ha detto...

@Patty: ce la mettero' tutta... :-)
ci vorrebbe una bella sauna svedese.. dico .. con la svedese all'interno della sauna..... :-))

peppe ha detto...

ciao pimpe, ti do un consiglio se ti senti giù vai in farmacia e comprati un multivitaminico, ne trarrai sicuramente un beneficio... ti consiglio il supradyn in compresse effervescenti.. io lo prendo quando sento che il fisico è stanco dgli allenamenti soprattitto quando preparo le mezze maratone.. a volte quando ho stanchezza eccessiva sono nervoso e irritabile e noon riesco a dormire la notte..ti volevo dire che ho visto il tempo che hai fatto alla maratonina del vico con passaggio al decimo km in 39 50.. secondo me per i tempi che fai nella mezza vali già 4 e 05 akm cioè 1h25, il problema è che fai la prima parte di gara troppo veloce e quindi nella seconda hai una flessione dovuta all accumulo di lattato. interpeti la mezza maratona come se fosse una gara corta..se correggi questo aspetto migliorerai alla grande.. ho visto che hai 38 e 50 nei diecimila quindi non ci credo che non corri la mezza a 4 05 a km è impossibile.. io ti seguo sempre perchè corro come te, più o meno corro alla tua andatura.. ti faccio un imbocca al lupo e prendi le vitamine ciao

Pimpe ha detto...

@Peppe: ho letto e condivido quello che hai scritto ;-)
grazie dei consigli .
ciao
PIMPE