Settimana di scarico e Gara a Cressa

Dopo la quasi mezza di Borgomanero dove era emersa un po' di stanchezza ho deciso , questa settimana di scaricare. Norma martedi' mi ha sistemato l'anca , ho ripreso poi mercoledi con 43 minuti di lento , e giovedi con altri 41 minuti. Veneri' ero gia "risorto" correndo a battiti da lento 40 minuti a 4'27"..
Sta ritornando il lavoro svolto da gennaio..

Domenica andiamo a Cressa , io Alessio con Arianna che non correra' per problemi al tendine, il Moretz e il Cunazz per correre la 10km collinare della gamba d'oro. Appuntamento a Cressa dove all'arrivo vediamo una marea di persone (1000 esatti gli iscritti) .  Arrivano il Moretz e Cunazz , becco anche Oliver che sta tentando di svegliarsi :-) , saluto i numerosi amici , un veloce riscaldamento e siamo gia in griglia. Il percorso e' un collinare molto allenante.. Via .... Di regola quando non so come sto ma ho allenamento alle spalle mi piace partire bene, son davanti coi primi e provo l'andatura sostenuta per circa 700 metri poi rallento prudentemente e mi sfilo , il primo mille e a 3'39" , usciamo dall'abitato passando su sterrato e iniziamo a salire per le colline, ogni tanto c'e' qualche strappetto stile cross nelle vigne , il secondo scatta a 4'04" , qua la faccenda si fa dura e gli strappi sono piu' lunghi e duri , si passano colline e boschetti di robinie, un po' lacrimo non per l'emozione :-) ma perche' mi sa che  sono allergico a qualcosa, ma dalle prove efffettuate anni fa nulla e' emerso... vabbe' che me frega , serve come vaccino ..? ! :-)) . dopo il terzo passato a 4'13" si sale ancora per 300 metri per scollinare . Quando si puo' far girare le gambe noto che recupero su chi sta con me , mentre in salita a confronto mollo leggermente.

al quarto esatto parte un bel salitone nel bosco , forse il pezzo piu' duro che ci porta al ponte che attraversa l'autostrada ( quinto in 4'44") per poi scendere verso Santa Cristina , al sesto passo in 4'04" ; si ripassa nuovamente su asfalto ma per poco , perche' i validi organizzatori ci mandano a percorrere uno dei pezzi piu' caratteristici dei Sentieri di Santa Cristina ovvero la chiesetta sulla collina che pero' percorriamo in senso contrario salendo dalla vigna e scendendo dal ripidissimo sentiero che riporta su strada asfaltata ,qua scatta il settimo in 4'37" . Su asfalto ritorno a far andatura seguendo alcuni ragazzi di riferimento . scorre cosi velocemente l'ottavo in 3'58" e a meta' del nono altra variazione di percorso, si ritorna sull'erba in una strada di campagna e si va ad affrontare uno slalom molto tecnico e bellissimo a mio parere (ma prima il nono in 3'55") .. Zig zag ,fossetti , ecc fanno da ciliegina ad una gara stupenda e ottimamente organizzata; dopo 600 metri in questo modo (cross) si sbuca su asfalto e si rientra in paese . ultimi sforzi , scatta il decimo 4'04" , si rientra ne boschetto di robinie dietro lo stadio ,poi ingresso in pista 100 metri e arrivo in 31esima posizione.. ottimo visto il numero di partecipanti.. 42'06" 10,140 km di collinare.! Alessio 20 esimo (40'28") , il Cunazz arriva 32 esimo senza che ne io ne lui ci siamo accorti di essere uno dietro l'altro.. :-)) Moretz tranquillo a fagiane nelle retrovie ;-) .
Volevo rinnovare i complimenti agli organizzatori. Personale presente su tutto il percorso con pettorine arancio e bandierine. ottimo ristoro e percorso bellissimo ,curato e segnalato.!  Bravi veramente !

sotto i primi :

 

altimetria

Percorso da Google

La banda NY ha concluso la giornata ad integrare a casa mia..(grigliatona..) 

Alessio che aveva fatto (pure) la notte e' andato a casa a dormire.. e per fortuna era stanco.. ;-)
alla prox.. ;-)

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P.S. La prima notturna della Gamba D’oro di Oleggio “San Giovanni“sarà anticipata a mercoledì 20/04 anziché venerdì 22/04 ore 20,00

p.p.s poi a piantar viole nei vasi....  

ciao

PIMPE