Per farmi passare il problema all'anca ho ancora una volta usato una tattica tutta mia che ha avuto successo .. quale??
Terapia d'urto... son partito giovedi' a correre 5 mille con rec 1'30" da fermo.. la seduta e' stata "superata" con tempi discreti (3'44"-3'48"-3'49"-3'51"-3'48") media 3'48".. venerdi invece un lento rigenerante di 45' minuti ...sabato un'altra accellerata con 10x400 rec 1' da fermo alla media di 3'34".. non pensavo di arrivare al decimo all'inizio ma per fortuna sono andato, come tempi ,da 1e21 a 1e24 finale.....
domenica con le gambe fossili sono andato alla prima gara dell'ammazzainverno a Dagnente. Percorso duro con forte salita e discesone finale tra asfalto e sentieri nel bosco di 5,89 km . Naturalmente me la sono presa comoda anche perche' al mattino per infilarmi la maglia nera in foto mi sono bloccato praticamente il collo dalle scapole in su poi come dicevo le gambe erano veramente di legno...
Comunque 28'22" il tempo finale .
Oggi nessun problema ne' all'anca e alla schiena (finalmente) ne' al collo.. domani si riattacca , vediamo se metter dentro dei mille o altro , stanotte decido... :-))
altimetria
il percorso
Infine ieri da koala a Milano son stato a provare diversi modelli di scarpe per cercare un'alternativa a quelle che ho da sempre usato.. ho provato Saucony progrid jazz 13 ma poi mettendomi ai piedi la Precision 11 di Mizuno non ho avuto dubbi.. sono ancora meglio delle 10 .. morbide e due molle .. l'8,5 US pesa 282 grammi!!
Mentre per le scarpe da gara ennesima conferma per le Mizuno Wave aero 8!! 255 grammi la US9.
Infine ho provato le A1 che desidero da tempo.. le Adidas Adios.. missili ai piedi (210 grammi)
Peccato non ci fosse il numero US9 pre me.. attendere sino a Gennaio mi dice mister koala...!!
ciao
PIMPE
16 commenti:
da poeta ad atleta.. sorprendente pimpe!
@la polisportiva: dev'essere la bottiglia di grignolino di domenica che e' finalmente finita.. :-))))
che sguardo da furbetto.....ma l'hai preso poi quello :-)))
mi sa che le comprerò anch'io le jazz!!!
ottimo: o superavi la prova o l'anca si sbrindellava nel tentativo... only the brave!
Delle A3 e A2 abbiamo già parlato...però le Adios le devi prendere chiaro?
Ciao mitico:)
@patty: furbetto ? ero in stand-by... guarda che ho preso le mizuno precision 11.. ;-))
@theyogi: li era il male e io l'ho eliminato..... ;-))))
@kikko: Adios a gennaio le compro.. a meno che non le trovo su qualche sito.. provo ebay..
Ma te la notte invece di dormire pensi a cosa fare in allenamento? Certo che se il sistema per sconfiggere il dolore all'anca è questo........
ps. e dopo le scarpe non scordare il decoder! :D
Se per un dolore all'anca ti fai i 5x1000 se ti vengono le emorroidi che mi combini???
cosa guardavi? Chi c'era nell'auto??? :-)))
@franca: prima faccio ginnastica poi penso a cosa fare il giorno dopo.. poi vedo come va la giornata e poi decido.. tipo stasera ho fatto un lento di 8 km perche' ero stanco , oggi ho camminato un po' in montagna... ;-))))
@yogi: comprato ieri ... si vedono un sacco di canali col digitale terrestre...
@luca ginko: peperoncino a manetta :-))))
@lucky: curiosone........ :----)))
Bella la terapia d'urto!! Bella bella!! Ohhhh che palle quando ti si blocca il collo, mi capitò in grecia quest'estate...due cojoni.
davvero tosto il tuo allenamento !!
bravissimo !
visita il mio blog se ti va'
Terapia d'urto? tattica da prendere in considerazione, considerando i risultati.
maurob2r: collo bloccato anche oggi.. basta, domani cambio cuscino!!
@daniele.. : ciao e benvenuto, sono passato ;-))
@tyler: a volte funziona! ;-)
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