corsa della "MADONNA" del Boden

(arrivo)

Penultima serale del Vco in corsa, ad Ornavasso. La camminata del boden .. Molto sentita e partecipata .. difatti siamo un bel po'..

La camminata del boden e' un po' come Montecarlo per la formula uno.. quasi interamente in paese il percorso si snoda tra la parte industriale dove si corre per un km circa su sterrato e il paese vero e proprio col salitone verso la madonna del boden; da qui il nome della corsa.

Io arrivo alle 19 un'ora prima della partenza con l'intenzione di fare un buon riscaldamento visto che da una settimana sono completamente fermo causa male al ginocchio sx e all'anca dx (alternati) , poi il tutto e' dovuto alla schiena grazie ai numerosi km in macchina...! Martedi' l'osteopata mi aveva rimesso in dritta , era l'ora per provare..

Lo stare fermo mi ha permesso pero' di recuperare un po' di stanchezza accumulata nei mesi precedenti , quindi non e' stato tutto negativo lo stop...

Incontro subito Patty mentre mi cambio , poi raggiungo l'area iscrizioni dove mi fermo pochi minuti a chiaccherare (strano.. :-)  )

La mia intenzione era di far riscaldamento e malgrado la canottiera della fulminea , scelta da mia figlia dicendomi che il giallo mi stava bene , sudo come un pesce rosso...anzi giallo !

Parto cosi' per un quarto d'ora di corsa dove percorro poco piu' di 3km incontrando tra gli altri Hal78 e Stefano con Mika e family. Arriva anche Furio con la panza piena da un rinfresco o giu di li che non ha nessuna intenzione di tirare e correra' con Stefano  e Mika :-)

Dopo un po' di stretching e la sensazione che finalmente le gambe si stiano slegando ci mettiamo in griglia.. sono a meta' gruppo per non farmi tentare dalla partenza folle...

Via . Dalla piazza partiamo in leggerissima discesa verso il Toce primo tratto su asfalto , viaggio bene , non voglio forzare ma sto incredibilmente bene! guardo il garmin dopo 700 metri stiamo andando a 3 e 38.. frenaa! ma ndo vai ? eppure , 0 fatica respiro regolare.. ma che e' successo??

passo il mille in 3 e41 , sterrato.. qua vengo frenato leggermente da 3 che viaggiano insieme per tutta la stradina.. appena c'e' un buco a destra (prato) passo a fianco e vado.. recupero pian piano atleti che stanno mollando. il secondo km e' gia su asfalto ,passo in 3e45. la strada sale adesso leggermente per riportarci in piazza , dove una rampettina spacca gambe ti convoglia nel tifo dei numerosi presenti...

                                               .

Dopo la piazza altra salita leggera; io vado molto bene e recupero altri ancora che sono avanti e che in piano andavano alla mia stessa velocita'.. si sale sino al ponte (km3 in 4e14) per poi ributtarsi giu ,200 metri poi di nuovo sale ci si porta all'estremita' nord del paese e giu per tagliare nuovamente in due ornavasso quasi sino ai prati del toce , ma io che conosco il percorso so che li in fondo girata la curva a gomito a sinistra inizia la salita al boden . e cosi' e' .

scatta proprio li il quarto, 3e51. adesso ce la giochiamo.. il primo nel mirino e' un ragazzo che viaggia bene in piano , mi avvicino lentamente ma tengo la carta salita pronta.. dopo 4,34 km parte secca e su.. li faccio il mio passo e subito gli son sotto e vado via , altri due pochi secondi .. e' incredibile per un gatto della risaia come me come la salita corribile sia diventata pane.. un attimo di respiro dove la pendenza torna sotto il 5% e poi via a riprendere sino alla punta del 10% altri 3 che arrancano.. e' quasi fatta, una signora dice che tra poco si scende e mi scappa un sorriso.. la salita del boden e' la mia salita non c'e' dubbio , mai corso cosi' bene .. gia due anni fa un attacco piu' secco mi aveva esaltato e non poco..   arrivo quasi sotto ai due che avevo nel miniro ma si scollina proprio al km5 (4e39) e in discesa prudentemente mollo un pelo.. poi visto che stavo bene perche' non provare .. si gioca a nascondersi tra le viette prese a tutta , ma un pezzo in piano mi permette di provare ad allungare e son sotto.. ultimo rettilineo in discesa le gambe vanno, ginocchio nessun problema .. via ,preso uno , preso due .. toh, un terzo tutto vestito di nero che l'oscurita' aveva nasconto.. via anche quello oramai sono in allungo totale..  curva a sinistra , 100 metri ,piazza , arrivo ! 22'50" i 5,82 km media 3'55" (sotto i 4 con le salite .. ) nel 2008 in formissima avevo fatto 22'38"..

41 esimo.. parla chiaro , parterre alto..

In ordine maschile:  Amor - Taccone -Scrimaglia - Clemente -Blardone- Trisconi -Fasolo

femminile: Jasmine,Cerutti Federica,Cerutti Giovanna ,Gallo, Betteo, Olly.. decima la Patty)

cena allo stand gastronomico tra me ,Patty,Furio,e il walter detto freccia... tra pesciolini gamberi calamari birre e un sacco di cazzate (mie) e risate... bella serata.. e poi a casa a pulire la doccia... e niente gomiti rotti.. :-))))
Bella Pimpe ;-)