CAMMINATA A VESPOLATE 12/5/2011

Gli amici di Vespolate organizzano la seguente corsa.
ciao
PIMPE

OMEGNA ; al via il calendario VCO In Festa 2011

Parte da Omegna il calendario di gare denominato, quest'anno, "Di corsa nel VCO in festa" con la tradizionale gara della Madonna del Popolo . Il tempo minacciava pioggia e prima della partenza alcune gocce sono scese per bagnare il percorso, per fortuna pero', interamente su asfalto. Buona la partecipazione dei 150 "agguerriti" podisti che si sono cimentati su un difficile ma stimolante tracciato ricco di saliscendi e famoso per il salitone finale con pendenze proibitive. Alla partenza incontro finalmente Omar , in formissima, arrivera' sesto e Alessio , anche lui sta girando benone (decimo assoluto) . Mi cambio , iscrizione e dopo le solite 4(cento) chiacchere con tutti vado a prender posto.. Si parte e subito a scendere verso lo Strona in gruppo, il via e' veloce ,si arriva alla rotonda e si sale ,rimango appena dietro al gruppone di testa con big Luciani che cerca di fare il vuoto.. Intanto il garmin mi abbandona, nel senso che mi accorgero' dopo un km che avendolo acceso dentro al circolo durante l'iscrizione , non aveva agganciato il segnale , quindi corsa al buio.. primo strappetto e discesa secca , ponte e risalita forte , me la ricordavo peggio questa prima parte.. dalle tracce che mi ha inviato Omar della sua gara vedo che al mille lui e' passato a 3'24" io poco dopo quindi sicuramente forte. adesso si scende verso il supermercato Billa , percorso di tanti lunghi pre mezza.. Qua allungo leggermente per scaldare la gamba , il tracciato e' in leggera discesa e si puo' tirare.. facciamo un giro intorno all'isolato dopo il campo da calcio della verta e rientriamo , scatta il km 2 (omar in 3:16) . si risale verso omegna e si incontrano dall'altra parte della strada i podisti meno veloci , trovo Maurizio che mi dice la mia posizione 21.  Saliamo sulla strada asfaltata e giriamo a destra verso il torrente Strona , prima del ponte a sinistra parte una ciclabile in asfalto, le mie gambe girano , senza strafare ,vedo che mi avvicino ad un ragazzo poco piu' avanti ma mi riprendono, pero', in 2.. scatta il km 3 piu' lento dei precedenti , imbocchiamo una serie di 2 tornantini e riprendiamo la strada asfaltata principale , si risale ( km 4) e si passa al traguardo per andare verso il passaggio a livello ; sto controllando senza strafare , so' cosa mi aspetta... giriamo a sinistra costeggiando la ferrovia e dopo 100 metri parte la salita breve si (266 metri ) ma si passa da 313 metri a 348.. e quasi tutti nella parte finale.. qua mollo leggermente i ragazzi avanti a me e, correndola tutta al mio passo, arrivo su abbastanza bene .. posso lanciarmi in discesa dove recupero subito un concorrente e quasi al termine della stessa (km 5) ,recupero anche uno dei tigrotti ; ultima curva a destra e 100 metri finali a tutta con Omar che se la sghignazza vedendomi cosi' lanciato.... 18 esimo i 5,23 km in 20'55".

La classifica finale vede

uomini : 1 Luciani Stefano;  2- Valsesia Massimo 3- Ivano Frattini ; 4- Carlini Carlo - 6 Omar Riccardi ; 7- Beltrami Gabriele ; 10- Graziano Alessio.

Donne: 1- Cerutti Giovanna ; 2- Serrani Elena ; 3- Belotti Michela

La serata e' proseguita al locale circolo dove e' stata offerta una pastasciuttata a tutti (molto gradita) e dove si sono svolte le premiazioni.. e' stata occasione per parlare un po' con Omar di corse future e di mangiare in una bella tavolata con gli amici podisti di Parruzzaro ;-)

Prossimo appuntamento :
02 maggio: Casale Corte Cerro – “Corsa di San Giorgio”Ritrovo: Chiesa parrocchiale – Partenza ore: 20.00 – Km. 6-2 – Info: 349/7314879

qua il calendario completo : VCO in festa
ciao
PIMPE

PASQUETTA DI CORSA A SIZZANO

E dove poteva portarmi la voglia di correre a Pasquetta? In dubbio fra trail , salitazze al 90% di Dagnente e 2 bottiglie di ottimo vino , cosa potevo scegliere ? Ma Sizzano certamente.. :-) e cosi' su consiglio di amici decido di optare per il paesino Doc. All'arrivo , incontro subito i numerosi amici , Matteo ,Oliver, il Vanni e la Simo, Andrea , ecc ecc... Mi metto in coda e come sempre mi sento chiamare (PIMPE) da un signore della podistica robbiese che mi dice di essere un lettore del blog.. [fa sempre piacere] ;-) .. Dopo l'iscrizione e un breve riscaldamento mi metto in centro al gruppo . Oggi sono presenti malgrado la concomitanza di 3 gare forti  atleti  ovvero Ouyat , Raimondi,  Brustia, Gnoato, Schepis, Michele Rossi, De Matteis ,e altri ancora..

Io non me la sento di sbranarmi e scelgo la tattica prudente cioe' partire tranquillo e poi aumentare in un bel progressivo. Il via e' dato a voce e un po' ci sorprende , partiamo bene , i primi allungano subito , io rimango a parlare a centro gruppo. Il primo km scorre all'interno del paese verso nord e ci porta all'inizio di una ripida salita [1k 4:11] ,si abbandona l'asfalto per passare allo sterrato , dopo 700 metri si passa ad un falso piano che si mantiene tale sino all'inizio di una discesa verso la Bergamina su asfalto , nel mentre il km 2 e' passato in 4:58, si va giu a picco..[km 3 4:08].  Verso il km 3,5 riprendiamo lo sterrato in discesa e entriamo in una bella zona alberata. Io aumento e inizio a rimontare posizioni, al quarto km passo in 3:45 ,si viaggia in saliscendi all'interno del bosco. Al km 4,5 parte la prima salita che ci deve riportare sulla collina , salgo a passetti corti con un ragazzo che si ferma subito.. lo incito a continuare e mi segue . Arriviamo al quinto [4:17] si ritorna a scendere leggermente e faccio girare le gambe , siamo di nuovo ai piedi della collina e bisogna farsela di nuovo tutta per tornare a Sizzano.. [km6 in 4:05] . al sesto riparte il salitone , affronto il tutto sempre con la tecnica che ho carpito a Don Franco Torresani durante il giro dell'Elba molto redditizzia per un gatto di pianura come me... Arrivo bene in cima al settimo in 4:53 siamo in periferia di fara ,sotto la torre telecom , giriamo a destra e passiamo nelle vigne , qua si sale ancora , meno ripida ma pur sempre salita, io mi pongo come obiettivo per aumentare il runner che ho davanti, e cosi ' piano piano ne recupero uno ad uno .. ottavo km 4:19 nono in 4:09 , adesso dovrebbe esserci una discesa verso Sizzano, ma dov'e' ??  semplice parte dal bosco :-) eccola , inizia ripida con sassi ben segnalati da vernice rossa , mi lancio a riprendere un ragazzo poco avanti dove patteggio l'arrivo.. lo lascio arrivare davanti perche' lui non ritira il vino.. :-))) arriviamo in paese , dove scherzo con un po'di gente facendo finta di sbagliare strada .. poi con dei bambini che facevano il tifo.. e arrivo in piazza , cercando subito le bottiglie !! ecchecccavolo!! :-)))
31 esimo in 45'54" i 10,73 km corsi in progressione .

 la classifica e il racconto lo trovate qua dal Teo Raimondi

 poi altro racconto da Oliver
 le news di news Running sulla gara
 il sito della Pro loco di Sizzano (p.s. se linkate le foto di ier  le pubblico anche sul blog )

buone corse

p.s. ieri abbiamo corso liberi grazie a dei ragazzi nel 45 .. non dimentichiamoli !

GRAZIE!

PIMPE

Corse dal 2007 ... video. [ BUONA PASQUA]

pasqua= passaggio .. e quale miglior passaggio di una serie di foto sulla corsa ? 

buona visione ;-)

PIMPE
p.s. spostato il video su youtube.. ora si vede ;-))

Settimana di scarico e Gara a Cressa

Dopo la quasi mezza di Borgomanero dove era emersa un po' di stanchezza ho deciso , questa settimana di scaricare. Norma martedi' mi ha sistemato l'anca , ho ripreso poi mercoledi con 43 minuti di lento , e giovedi con altri 41 minuti. Veneri' ero gia "risorto" correndo a battiti da lento 40 minuti a 4'27"..
Sta ritornando il lavoro svolto da gennaio..

Domenica andiamo a Cressa , io Alessio con Arianna che non correra' per problemi al tendine, il Moretz e il Cunazz per correre la 10km collinare della gamba d'oro. Appuntamento a Cressa dove all'arrivo vediamo una marea di persone (1000 esatti gli iscritti) .  Arrivano il Moretz e Cunazz , becco anche Oliver che sta tentando di svegliarsi :-) , saluto i numerosi amici , un veloce riscaldamento e siamo gia in griglia. Il percorso e' un collinare molto allenante.. Via .... Di regola quando non so come sto ma ho allenamento alle spalle mi piace partire bene, son davanti coi primi e provo l'andatura sostenuta per circa 700 metri poi rallento prudentemente e mi sfilo , il primo mille e a 3'39" , usciamo dall'abitato passando su sterrato e iniziamo a salire per le colline, ogni tanto c'e' qualche strappetto stile cross nelle vigne , il secondo scatta a 4'04" , qua la faccenda si fa dura e gli strappi sono piu' lunghi e duri , si passano colline e boschetti di robinie, un po' lacrimo non per l'emozione :-) ma perche' mi sa che  sono allergico a qualcosa, ma dalle prove efffettuate anni fa nulla e' emerso... vabbe' che me frega , serve come vaccino ..? ! :-)) . dopo il terzo passato a 4'13" si sale ancora per 300 metri per scollinare . Quando si puo' far girare le gambe noto che recupero su chi sta con me , mentre in salita a confronto mollo leggermente.

al quarto esatto parte un bel salitone nel bosco , forse il pezzo piu' duro che ci porta al ponte che attraversa l'autostrada ( quinto in 4'44") per poi scendere verso Santa Cristina , al sesto passo in 4'04" ; si ripassa nuovamente su asfalto ma per poco , perche' i validi organizzatori ci mandano a percorrere uno dei pezzi piu' caratteristici dei Sentieri di Santa Cristina ovvero la chiesetta sulla collina che pero' percorriamo in senso contrario salendo dalla vigna e scendendo dal ripidissimo sentiero che riporta su strada asfaltata ,qua scatta il settimo in 4'37" . Su asfalto ritorno a far andatura seguendo alcuni ragazzi di riferimento . scorre cosi velocemente l'ottavo in 3'58" e a meta' del nono altra variazione di percorso, si ritorna sull'erba in una strada di campagna e si va ad affrontare uno slalom molto tecnico e bellissimo a mio parere (ma prima il nono in 3'55") .. Zig zag ,fossetti , ecc fanno da ciliegina ad una gara stupenda e ottimamente organizzata; dopo 600 metri in questo modo (cross) si sbuca su asfalto e si rientra in paese . ultimi sforzi , scatta il decimo 4'04" , si rientra ne boschetto di robinie dietro lo stadio ,poi ingresso in pista 100 metri e arrivo in 31esima posizione.. ottimo visto il numero di partecipanti.. 42'06" 10,140 km di collinare.! Alessio 20 esimo (40'28") , il Cunazz arriva 32 esimo senza che ne io ne lui ci siamo accorti di essere uno dietro l'altro.. :-)) Moretz tranquillo a fagiane nelle retrovie ;-) .
Volevo rinnovare i complimenti agli organizzatori. Personale presente su tutto il percorso con pettorine arancio e bandierine. ottimo ristoro e percorso bellissimo ,curato e segnalato.!  Bravi veramente !

sotto i primi :

 

altimetria

Percorso da Google

La banda NY ha concluso la giornata ad integrare a casa mia..(grigliatona..) 

Alessio che aveva fatto (pure) la notte e' andato a casa a dormire.. e per fortuna era stanco.. ;-)
alla prox.. ;-)

CLICCA PER LE FOTO DI RINO CORAZZE

P.S. La prima notturna della Gamba D’oro di Oleggio “San Giovanni“sarà anticipata a mercoledì 20/04 anziché venerdì 22/04 ore 20,00

p.p.s poi a piantar viole nei vasi....  

ciao

PIMPE