Settimana all'insegna della fatica .. dopo il rientro elbano con ancora nelle gambe la fatica (meno male che l'ultima tappa e' saltata) .. corso poco e male specialmente domenica dove il mio collinare si e' concluso al km 6 , prima della salita a casa percorsa al passo dopo aver fermato il Garmin.... no comment..
Lunedi' 17 CLR 45' media 4'44"/km
Martedi' 18 riposo
Mercoledi' 19 gara omegna . 5,1 km in 21'59". media 4'19"/km
Giovedi' 20 riposo
Venerdi' 21 CLR 35' media 4'54"/km
Sabato 22 riposo
Domenica 23 collinare 30' media 4'55"/km
Ieri sera si e' svolta la classicissima corsa di Bagnella (Omegna) dove non potevo di certo mancare.. le prerogative erano pessime, sino alle 19 ero sdraiato sul divano a pezzetti con mal di gola ecc, mezzo crampato.. unica mia accortezza e' stata quella di bere molto , acqua ,integratore ecc, per vedere di arrivare verso le 20 ,ora di partenza in condizioni decenti.. avevo pensato di fare come settimana scorsa all'altra gara sempre ad Omegna per la quale ho ribadito poi i miei complimenti a Pizzi e a tutta l'organizzazione.. poi invece sono sceso in riva al lago per provare la gamba ecc. ; le sensazioni sembravano buone , mi sono leggermente concentrato con un veloce riscaldamento e un buon stretching.. uso le A1 , le buone Mizuno Revolver , hanno qualche anno ma pochi km..
Il problema al polpaccio sinistro sembrava rientrare..
Serata caldo umida , con ottima schiera di podisti..
Questa corsa e' partecipata soprattutto dagli omegnesi che si divertono a sfidarsi bonariamente e poi bere e mangiare all'ottimo stand gastronomico ;-) nello stesso modo pero' tutti vogliono fare bella figura.. ;-)
ore 20 Pizzi chiama tutti al via ci schieriamo, mi metto in seconda fila. il via .
son subito dietro a due che partono a 5' , 5'30" .... difatti in 20 secondi i ritrovo 150 persone davanti e forse altrettante dietro. poco male , penso , devo prendere le misure della mia condizione attuale..
dopo 400 metri il garmin dice che stiamo viaggiando a 3' 35" ma siamo in leggera discesa e poi non voglio partire a razzo per poi navigare e ,reduce dalla domenica no in allenamento, ci penso bene..
passiamo in riva al lago, primo km in 3'39" , poi 50 metri dopo curva a sinistra e leggero salitino per finire sulla stradina parallela dopo 300 metri curva a destra sempre in leggera salita sino a giungere dopo un passaggio stretto nel vicolo alla curva a sinistra che immette al traguardo.( si percorrono 3 giri di circa 1,55 km ) passo il primo giro in 5'44" , e mi rilancio nella leggera discesa , giungo al secondo dietro ad un gruppetto che fa buona andatura in 3'40" , sto bene , sembra che i problemi si siano accantonati e quello mi da forza.. seguo sul lungo lago recuperando posizioni piano piano, ho come riferimento Tiziano e piu' avanti Gabriele che sta andando forte. il terzo km e' poco prima del salitino finale passo in 3'47" insieme a Daniela che poi vincera' nelle donne. secondo giro in 6'07" .. iniziano a calare alcuni davanti e io recupero ancora , scendo bene e al quarto mi ritrovo a passare secco due che erano partiti a palla.. 3'46" il passaggio. ultimi 820 metri in salita aggancio Tiziano poi mi accodo a quello che sta tirando il gruppetto , lo passo prima del vicolo allungo e arrivo al traguardo in 17'52" media finale 3'42"/km ,ultimo giro in 5'59" . posizione 20 esimo.
Sono soddisfatto e se c'era ancora un giro magari finivo meglio...! ;-)
Incredibilmente presenti moglie e figlia a fare il tifo... poi a mangiucchiare il mio panino/cena al salame e piadina alla nutella (loro) + meringata (io)..
lo strano e' che .. dove cavolo ho tirato fuori le energie..? e' la bestia che abbiamo dentro ?
mah!
ciao
Pimpe
