Mai lasciare la Mizuno vecchia per quella nuova.. ecco la PRECISION 10 ;-)

( Mizuno Precision 10 - 2010 )

ebbene si, rigirandomi piu' volte nel letto questa notte ho pensato e ripensato a loro, la che mi guardavano e dicevano prendi me,prendi me....!
Oggi son tornato da OLO con le mizuno elixir 4 sotto il braccio , ho provato le precision 10 arancioni, calzata uguale alle 9.. prese , quelle gialle pero' della foto .. non ci sono neanche nel sito Mizuno.. sono nuovissime.. :-))

Stasera son andato in palestra , in pista non c'era nessuno alle 17.. il pres sarebbe venuto ad aprirmi , pero' non era fondamentale oggi , mentre lo sara' il mese prossimo .. ;-)
Dopo un riscaldamento di 1,6 km ho eseguito un 5x1000 a 3'45" rec 1'45" accorciato rispetto alla volta precedente per vedere i battiti cosa facevano..
ecco la tabellina..: (in grassetto italic quelli con lettura errata causa cintura molle del cardio....)

km 1 3' 45" bpm finale 167 rec 1'45" da fermo
km 2 3' 45" iniziale 112 bpm finale 158 rec 1'45"da fermo
km 3 3' 45" iniziale 110 bpm finale 177 rec 1'45" da fermo
km 4 3' 45" iniziale 116 bpm finale 197 rec 1'45" da fermo
km 5 3' 45" iniziale 113 bpm finale 162 rec 1'45" da fermo stop 115 bpm.

come si puo' notare dai valori (quelli in media) malgrado l'aver accorciato di 15 secondi il recupero rispetto al vecchio allenamento 7x1000 del 13 gennaio sono bassi specialmente dopo il recupero mai sopra i 120bpm, purtroppo i dati alla fine sono significativi solo il secondo in linea coi vecchi e il 5...
cmq bene..!
prima di andarmene un bimbo del corso di karate mi ha salutato dicendomi ciao fulmine, perche , mi ha spiegato,  l'altra volta avevo il fulmine sulla cannottiera.. (bressssss.....)

p.s. ultima info .. e' riapparsa la famosa Nicole Kidmann in palestra.. ;-) anche se adesso assomiglia di piu' ad eva henger.... carina cmq come sempre  ;-))
 bye

qualche notizia e nuove Mizuno ...

 ( Mizuno elixir 4 )

Settimana iniziata all'insegna della stomatite di Sofia , con annessi e connesi, grazie a questi luoghi virulenti per bambini chiamati asili e alle solerti mamme che portano i bimbi ammalati perche' cosi' possono farsi il giro al bar tranquille...
Tutto questo dopo i 2 raid in ospedale per una flebo dopo la gastroenterite e un controllo per forti dolori di pancia il giorno seguente....

Lato corsa , dopo il lento rigenerante di 10,32 km (5') di sabato e il lento di 10 km di domenica pomeriggio (4:46) lunedi' son stato fermo , martedi' dopo aver lavorato dalle 8.30 all 18 ho approntato un lavoro notturno dalle 21.30 alle 2.30 in centrale .
Mercoledi' mattina mi sono alzato alle 9.30 e sono andato a fare un lungo in previsione dei 30 km di trail del 7/2.
Ne e' uscito un buon allenamento di 19,13 km a 4'e33" , le gambe andavano ed io le ho lasciate andare , il sole porta gia i suoi benefici alla mia corsa e la cornice del lago dorato era fantastica..

Martedi' ho acquistato le mie nuove compagne da ..allenamento.
Mizuno elixir 4 alle quali avevo gia fatto un pensierino l'anno scorso quando avevo scelto le precision 9..
Ho optato per queste per due motivi ; primo perche' erano scontate del 30% .. :-) 91 euro invece di 130 , secondo perche' come ho detto prima mi era rimasto il dubbio l'anno scorso .
Provate hanno un ottima calzata e sono comodissime, per quanto riguarda l'ammortizzazione la suola e tutto il sistema sono molto simili alle precision ma non danno quella sensazione di secchezza che nota chi e' abituato a scarpe molto morbide.
Anche il differenziale e' buono , non stressera' il tendine d'achille..
Le provero' nei giorni seguenti e faro' un post dedicato ;-)
Cmq le precision 10 nuove, gialle e quelle arancioni sono una figata.. ;-)

ciao
Pimpe

Santa Cristina 2009 - Salvate il soldato Pimpe..

bene , mi sono iscritto alla 30 km di trail ;-) del 7 febbraio !

Se qualcuno vuole farla con me o meno le iscrizioni sono aperte! 

cliccate sulla locandina ;-) Merita veramente !!!
ai meno temerari ci sono anche 15 km....

SALVATEMI !!

Come ti consumo le scarpe....

sopra la destra sotto la sinistra

Quelle che vedete sono le mie mizuno precision 9 viste da sotto.. mi spiace siano un po' sporche , le ho usate stasera in un collinare di 10km, ma penso si veda lo stesso quello che voglio farvi notare.

La scarpe destra , quella sopra delle due, e' consumata solo sulla punta, mentre come potete notare ,l'intera suola presenta normale usura senza avere zone con consumo maggiorato.. (notare le bande gialle presenti dappertutto..) .

La sinistra ,quella sotto, oltre ad essere consumata sulla punta, (che, son la Fracci ?? ) e ' piu' marcatamente abrasa sul tallone sinistro , alla sua estremita', notare il consumo della scritta X10 ..

C'e qualcuno che puo' farne un'analisi...?

ciao

Pimpe

Sempre di corsa.. ma non a piedi..

gia il titolo del post basterebbe per riassumere la settimana, purtroppo caratterizzata da Sofia che si e' beccata un virus gastrointestinale, che per ora, ci ha portato a varcare per 2 volte le porte dell'ospedale..

Di corsa ,nulla , o meglio 40 minuti di collinare mercoledi'.. stasera l'8x1000 in pista e' saltato chiaramente...
Spero domattina di fare un allenamento con Alessio , ma ad ora (18:51) non so ancora cosa faro'...
sono anche reperibile , quindi non ho molte opportunita'..

Passerà il freddo / e la spiaggia lentamente / si colorerà /
la radio e i giornali / e una musica banale si diffonderà /
nuove avventure / discoteche illuminate / piene di bugie /
ma verso sera uno strano concerto / e un ombrellone che rimane aperto
/ mi tuffo perplesso / ai momenti vissuti di già