ieri sera gara a Casale corte cerro (vb) con salite e discese , 6km circa.
nel 2007 ero arrivato 31 esimo su 200 podisti circa... in 29 e 19"...

ieri sera 45esimo su 300 circa e tempo 27'42" ..
buono calcolando salite ecc... un minuto e 40 " in meno , venendo dall'infortunio....
adesso avanti con la preparazione elbana..

ciao
pimpe

nuove scarpe..

sono alla ricerca delle nuove scarpe Mizuno....

in base ai modelli che mi sembrano piu' consoni penso di ritornare sulle WAVE AERO 6

visto che con le precedenti mi son trovato bene...

per le leggere ho praticamente ancora nuove le mizuno revolver 220 grammi di scarpe che vanno molto bene sul corto veloce..

vorrei provare anche le phantom classic

a breve la scelta ..
qualcuno di voi usa mizuno ?
ciao
pimpe

TRE SETTIMANE ALL'ALBA... OPS :ALL' ELBA

mancano tre settimane alla partenza per l'Elba dove correro' il tour a tappe dell' isola , manifestazione alla 18 esima edizione. anche quest'anno la formula (contestata da alcuni ) prevede l'iscrizione al tour legata al soggiorno in alberghi convenzionati con l'organizzazione o a chi giunge con proprio camper ; sono slegati da questi vincoli i residenti sull'isola .

Io penso che sarebbe meglio lasciare liberi i podisti di scegliere il soggiorno che desiderano senza vincoli, pero' ,per contro, i prezzi sono molto favorevoli. 279 euro per 6 giorni pensione completa piu' bevande per chi non corre mentre con iscrizione e pacco gara si arriva a 354 in categoria A.
lo sponsor tecnico e' la syprem che fornisce anche le divise del mio gruppo il G.s. Gravellona VCO.

Per quanto riguarda la mia preparazione , scarsa, vedro ' in queste tre settimane di riportarmi in linea, con molti lunghi e alcune salite giusto per avere un minimo.. poi il tour stesso servira' per migliorare la condizione , come l'anno scorso !

seguira' programma allenamenti...

bye
pimpe

l' arrivo a Capoliveri

evviva la visita sportiva

Come ogni anno , ad aprile, ho la visita sportiva... sempre dalla stessa dottoressa che segue anche il mio gruppo sportivo..
dopo aver visionato i miei esami del sangue, ematocrito a 38 circa ed emoglobina a 13 mi ha suggerito un reintegro a base di ferro ,in maniera naturale, cioe' con carne (fegato) ed altri alimenti che ne contengono.. poi ha visionato le lastre delle dita del piede (4 e 5 rotte il mese scorso ) ..
dopo avermi consigliato la prossima gara a Lourdes , mi ha sottoposto al test sulla bicicletta... pressione ok 75 -110 battiti 60 (alti ) ma venivo da 4 caffe' , poi con valori di ematocrito cosi' bassi e' normale che si alzino i battiti ..
sotto sforzo tutto ok ..sono arrivato a 175 battiti al minuto (senza strafare).. il recupero invece e' insufficiente , dovuto al fatto che mi ha fatto tirare troppo in salita( parole sue) e che la sosta di un mese e mezzo si e' fatta sentire.. in sintesi finale tutto ok.
Si riprende ,se il piede fa giudizio...
un mese per preparare l 'Elba...
help!
pimpe

1/2 maratona new york 27 luglio

c'e' qualcuno che vuole andarci ??

http://www.terramia.com/xmezza/

io sto prenotando in abbinamento...

ciao

PIMPE