Giro podistico isola d' elba 2012 . prima tappa

Eccoci al resoconto della prima tappa disputatasi ieri che ha visto i podisti competitivi e non cimentarsi con una classica del giro , la tappa Portoferraio - Enfola e ritorno.
Questa gara non e' molto facile in quanto chi non la conosce sbaglia quasi sempre ad interpretarla.
Il percorso non e' certo lo pseudo pianeggiante che illustrano le altimetrie ma si tratta di un continuo saliscendi con un discesone a meta' che porta alla spiaggia dell'Enfola.Al rientro poi si effettua il tragitto al contrario con salita dura e poi continui saliscendi. Interamente su asfalto per tutti i 12,560 km. porta un dislivello di +/- 335 m. 

Dopo un breve riscaldamento e un saluto ad amici e amiche mi porto in partenza . al via mi passano in 150 , ma dove vanno ? la strada sale subito e difatti dopo un km corso a 4'13"/km alcuni spavaldi iniziano ad essere recuperati da il nostro gruppetto. Io son partito con l'ultimo problema in sequenza cioe' il guaio al ginocchio sinistro, infiammazione al tendine rotuleo .... vabbe;' , mi da' fastidio soprattutto in discesa , dove penso di mollare leggermente...
La strada come vi dicevo e' tutta a saliscendi e costeggia la parte nord dell'isola battuta da un forte vento.
km 2 in 4'09"/km ,al terzo sempre in 4'09"/km recuperiamo ancora, quarto e quinto filano lisci col salitone (4'11" -4'25" ) poi c'e' la discesa per Enfola che affronto con prudenza. Son partito abbastanza adagio questa tappa mi ha sempre dato problemi invece sembra che questa volta sono abbastanza in palla..km 6 in 3'53".

Dopo il giro di boa riparto in salita , mi passa un podista che conosco da un paio di anni , qua al giro.Decido di seguirlo sale regolare e iniziamo a passare , dopo la salita  , altri corridori. km 7 in 4'31" , km 8 in 4'13" e km 9 in 4'17". al decimo passiamo ancora assieme in 4'09" tot 42'13".
Facciamo gli ultimi due dove prima in 4'02" poi in 4'10" affrontiamo gli ultimi salliscendi per poi chiudere la discesa in 1'47" e portare il computo metrico a 12,560 km corsi in 52'12" media 4'09"/km

Sono 45 esimo, pensavo peggio ... e sesto di categoria M45.

classifica di tappa

commento alla tappa

Poi vi raccontero' della tappa odierna di Porto Azzurro ;-)

ciao

Pimpe

Giro Podistico dell'isola d' Elba 2012. Ci siamo..!

Ci siamo..

pettorale 215

sito ufficiale :   [news , classifiche ecc. ]

qua le classifiche chip by wedosport 

le 5 tappe (clicca qui )

Condizione mia: Diclofenac (voltaren ) compresse 100mg 2 volte al di dopo i pasti.. ginocchio sx malandato.
... gluteo in recupero..flessore sx stabile ..  solo il Pironx scommette su di me :-)))

Che sia un buon giro !
Pimpe

VB Giro delle contrade.

Martedi sera si e' corso il classico giro delle Contrade a Verbania Intra, nel salotto di Piazza Ranzoni. 520 podisti di tutte le eta' si son dati battaglia per le strette viette del centro storico , da piazza Ranzoni salendo sino alla chiesa di San Vittore per poi ritornare nuovamente in piazza. Nutrito il parterre de roi con grossi nomi sia in campo maschile che femminile.
La gara ottimamente organizzata ha avuto finalita' benefiche, l'intero ricavato derivante dalla quota d'iscrizione (5 euro) e' stato interamente versato all'A.V.A.P. di Verbania.

Inoltre e soprattutto era dedicata al nostro "Twergi" Claudio Piazza che ha deciso a gennaio di correre ai piani  alti (lassu') senza per altro pagare alcuni bottiglioni che aveva scommesso... ;-)

Dopo l'iscrizione e il numero 30 , un numero a caso datomi dall'interista Alfredo Fasolo :-) ,mi accingo ad un breve riscaldamento con un giro per le viette del centro con i compagneros soliti e non .
Ma il tempo corre anche lui ed e' gia ora di partire..
Per darvi l'idea e' come correre a montecarlo per la formula uno ..

Via alle 20 , prima curva , li davanti c'e' subito uno che vola ma per fortuna nulla di grave , via come i pazzi nelle viette , si sale per il primo dei 3 passaggi in piazza, curva controcurva, e' importante stare davanti per non venire imbottigliati. 800 metri e 'si passa per la prima volta in piazza, non ne ho e lo sento.. manca benza .. km 1 in 3:37..
Dico subito che se vi siete sentiti dei marziani , fly down , il garmin qua in mezzo segnava tot centinaia di metri in piu'.. la misura corretta dovrebbe essere di 5,6 km totali.. non 5,8 o piu'...
 

 Si risale per la prima volta sul giro lungo verso la chiesa di San Vittore, son gia imballato.. km 2 in 3'59".
Giu a picco a prendere la scia , c'e' molta gente che guarda incuriosita e applaude , veder 520 persone che ci dan dentro come i dannati nelle viette strette e' anche spettacolo...!!
Il terzo km e' ancora tirato 3'35" poco prima del secondo passaggio , ma la spia e' in rosso, mi passano il Gabri ,Marco Rossi , Morandi . Sono i continui rilanci di velocita' nello stretto a minarmi non tanto i tratti in salita , al termine del quarto arrivano Manuela Brizio e Francesca Marin  che mi passano ..km 4 in 4'04".. ancora 300 metri per scollinare e giu per l'ultima discesa , il quinto e' corso a 3'55"..
Ultimi 570 metri a 3'e46" di media ed eccomi sul traguardo.. finito... 57 esimo ..... 5,570 KM in 21'22" media 3'50"/km..

Molto meglio a Pedemonte.. Pero'... a parte la maglia Puma che mi passano all'arrivo , il Vanni mi comunica che ho vinto il bottiglione del Claudio !! non ci credo.... spettacoloooooo!!

Ottimi gli alieni Guzzon,Criseo,Clemente, Pironx  (in recupero) ...

Notevole e ottimamente organizzato il ristoro, la premiazione e un plauso all'instancabile speaker Alberto Pizzi  che ha commentato la gara .

Vi allego la classifica dei primi (qua)

gli articoli su podisti di Sandro Bottelli e Maria Muraro

le foto di CatchRun ( Costantino Pagani ) 

questo lo beviamo quando me lo dira' lui ..... ;-)) e so che me lo dira' !  BUTIGLIUN

Dimenticavo:

cartina e altimetria

ciao
Pimpe

Gamba d'oro a Veruno

Si e' corsa venerdi sera la gara di Veruno , tappa  del circuito gamba d'oro. Numerosissimi i partecipanti, ben 723  ....

Mi porto un po' in ritardo sul consueto in zona e cio' mi impedira' un sufficiente riscaldamento e massaggio della gamba sinistra in recupero , poche centinaia di metri di corsetta leggera e in fila....
Via preciso alle 20. Si parte salendo per il centro e successivamente giu a picco su asfalto a fianco della villa storica .
In prossimita' della clinica giriamo nel bosco e qua inizia il divertimento. Le pioggie dei giorni scorsi hanno reso la strada  un campo di fango e acqua, quel bel fango nerastro che ti cattura il piede e le mie A2 non sono molto contente... (km 1, 3'35") 

Si prosegue sempre nel bosco con le difficolta' del percorso.. km2 3'59" , sono messo bene , circa ventesima posizione. Per ora tengo , anzi mi avvicino ad alcuni partiti forse un po' allegri.. a meta' del km 2 inizia la salita e qua non ne ho proprio, non ho recuperato bene la gara di lunedi' che avevo corso forte.. Amen , salgo al mio passo e inizio ad essere ripreso.. le gambe sono legnose.. km3 3'59", la salita si impenna .. passa un gruppetto di 3 persone. In cima alla salita passo con la spia di riserva accesa, per fortuna si scende e mantengo la "perdita" al km 4 a 4'39".

Risalgo verso Veruno, prima con poca difficolta , km 5 in 4'23" , poi la pendenza si alza e altr 3 mi recuperano.. km 6 in 4'31".. poca roba , arrivo sul traguardo 29 esimo in 26'18" , percorrendo i 6,28 km alla media di 4'11"/km.

Non male ma  e' mancata la continuita';  pago certamente la stanchezza e un po' anche la tenuta allo sforzo che manca e cio' non e' bello ad una settimana da una gara a tappe ;-)

Vince Francesco Guglielmetti, secondo Gambetta terzo il fratello Guglielmetti Claudio ;-)
femminile : Lualdi , Benatti, Fossa.

l'articolo su podisti.net di Sandro Botelli

Ci rifaremo ;-)
ciao
Pimpe

Pedemonte bum bum

30/4/2012  Il caledario VCO in festa fa tappa a Pedemonte per il classico circuito della corrida pedemontana.
Tempo incerto, molta pioggia che pero' da tregua giusto per il periodo della gara.
Arrivo molto presto , per prepararmi bene, massaggio per un ora gluteo e flessore sx con arnica , intervallando a tratti di corsa leggera di riscaldamento.
Siamo circa 140 in partenza , il maltempo ha giocato contro, pero' ci sono grossi calibri in gara...
Via alle 20 , 3 giri del percorso , siamo subito in salita per un tratto breve ma ripido e stretto nelle viette della frazione. Prima di partire parlando insieme ad Andrea (Furio) che non correra' decido di andar cauto sia in salita che in discesa per poi "sparare" in piano , proprio per preservare la gamba sx da problemi. km 1 in3'49"..

Salgo bene e scendo senza esagerare ,difatti mi passano parecchi in discesa ma in piano son subito agganciato e sto a ruota..



Risalgo verso il traguardo km2 in 3'50" e passo con Gabriele la salita , scendiamo assieme e ci portiamo novamente nel  tratto in piano. km3 in 3'58" .

Via ancora si sale , arriva Marchetto che mi passa a salire.. il km 4 e' quasi tutto in salita ed e' il "piu' lento" a 4'08" . il quinto invece prende il tratto finale della salita e la discesa piu' il piano risultando il piu' veloce in 3'47" . Aumento ancora sono accodato ad un plotoncino leggermente srgranato ..
All'ultima curva arriva anche il Max Valsesia che mi passa tranquillo e va verso il traguardo dove davanti ho 4 persone ma , se fino ad adesso son stato calmo , non mi scatta la molla della volata , il compito e' stato svolto.. 15esimo in 22'22" i 5,72 km .. 20" in meno del 2011 con il percorso di poco allungato.. ottimo !

arrivo con inchino alla folla :-))

 

Grazie a Patty per le foto ;-)

IL PERCORSO

Vince Clemente , secondo Zeffiretti terzo Affabile , nelle donne prima Bottinelli , segue Cerutti Gio' , terza Rosselli.

Ciao
PIMPE