GRAN PRIX DEL GORGONZOLA - MAGGIATE 11/05

FOTO ARRIVI E PREMIAZIONE DI ARTURO BARBIERI (PODISTI.NET)

 (album 2)

GRAN PRIX DEL GORGONZOLA - MAGGIATE 11/05

Grande serata a Maggiate per la settima edizione del Gran Prix del Gorgonzola organizzato molto bene dall'atletica Palzola. Numerosissimi i partenti che si son dati appuntamento in una afosa serata di maggio a ridosso delle colline borgomaneresi. La manifestazione ha visto la partecipazione di atleti del calibro di Goffi ,Mortillaro , Oukhrid , Abbatesciani , Mosca in campo femminile Michalska ,Gelsomino .
Presenti nel campo dell' informazione , Podisti.net con Arturo Barbieri e Franco Rancati, e Stile corsa che fara' un servizio a breve sulla gara.
Io arrivo con Alessio , Arianna e Omar che avevo contattato due giorni fa e che mi aveva dato l'ok per la sua partecipazione. Dopo l'iscrizione alla competitiva fidal, le solite 4(mila) chiacchere si va a correre un leggero riscaldamento. Alessio e Omar tireranno la gara mentre io andro' come riusciro'...
Ci mettiamo in griglia subito dopo i top e attendiamo l'arrivo dei partecipanti del minigiro.

Alcuni minuti e partiamo , il via e' in salita e in imbuto ma tutto passa liscio, si sale tranquilli ; dopo 200 metri allo scollinamento davanti partono a mille.. la strada scende e sempre su asfalto va dopo 300 metri a risalire per la collina. Si entra nel bosco, sterrato ora,  si sale ancora sino a scollinare ,e 'il primo mille (4'01") , vedo Alessio davanti 20 metri, mentre Omar l'ho perso di vista. Si ritorna per una ripida discesa su asfalto al traguardo e si imbocca una rampa in salita dietro la chiesa corta ma secca che spezza le gambe. Io con il passo da Trentino :-) mi arrampico bene, sopra scatta il km 2 (3'56").

Capisco pero' che non e' serata in quanto non riesco a cambiare marcia negli scollinamenti , dal secondo al terzo e' tutta salita con un tasso di umidita' alto.Contentere la fatica ; quando corriamo e siamo in difficolta' diventa importante gestire con le forze disponibili la gara, e' utile come bagaglio d'esperienza.. (KM 3 , 4'36")

Dopo il terzo si scende di poco e si risale sempre su asfalto , vengo agganciato da Francesca e Laura che si stanno giocando la terza posizione. Mi accollo vedendo come gestiscono la gara entrambe . Al km 4 passo in 4'14". Adesso il percorso diventa un saliscendi continuo per un km , al quinto (4'26") si inizia a scendere e le due aumentano .. Laura e' davanti mentre Francesca segue a ruota, sino a quasi alla fine della discesa dove prende l'iniziativa e stacca una forte Laura Pagani che giungera' quarta. Io arrivo con loro 47 esimo in 24'51" media 4'05" (ultimo km in3'25") . Ottimi Alessio 32 esimo e Omar 27 esimo (terzo M35) . Vincono Oukhrid e Michalska .

La classifica la trovate qua

 le FOTO DI ARTURO BARBIERI  su PODISTI.NET

il video sulla gara di Franco Rancati

Appena riesco inseriro' altre foto ;-)

Ringrazio tutti coloro che ho incontrato (nuovi e vecchi podisti ) per le testimonianze di stima e amicizia ;-)

ci vediamo lunedi sera :
16 maggio: Pedemonte di Gravellona Toce – “Corrida Pedemontana”

Ritrovo: Circolo “Stella Alpina” – Partenza ore: 20.00 – Km. 6 – 2 - Info: 348/4441131

( faro' il fotografo .. ;-) )

PIMPE

GIRO ALLA ROCCA DEL CASTELLO - GOZZANO

MICA PIZZA E FICHI.... [Skalovics]

   

Ore 17.30 circa , suona il cell. E' lo Scala . Uela Mister, volevo informarti che stasera sono a Gozzano al giro della rocca del castello, ci sei ?Cavolo, ci stavo pensando.. ero a dir la verita' un po' combattuto.. stesso giorno ,stesso paese ,2 gare diverse.. w l'abbondanza.. ! Poi che fare ? Sento il capo e spiego.. Ok via libera..
Ore 19 salto in macchina, da Omegna a Gozzano ci sono solo 15 minuti.. mi balenano strane idee , faccio la corsa del Lyons alle 20 poi il giro del castello alle 21 ? noooo , e' follia ( vero Marco ?? ) :-))) ecco faccio la non competitiva di 4,8 km. Boh , arriviamo la e vediamo.

Eccomi a Gozzano , parcheggio in centro, trovo mister Scala alle iscrizioni  , io ancora penso a cosa fare e non mi iscrivo.. Incontro anche numerosi amici con i quali scambiare 2 chiacchere, Claudio autore di un ottimo sesto posto a Casale Corte Cerro Lunedi' , Michela ecc.. Il tempo intanto passa , sono ancora stanco , o penso di esserlo, da lunedi' ,pero' non voglio togliermi dalla lotta... 2 secondi , vado da Davide Dacco' e mi iscrivo alla competitiva , pettorale 382.
Mi vado a cambiare e seguo, dopo il minigiro, la non competitiva dove Pagani vince in rimonta all'ultimo giro. Alle 21 tocca a noi, dopo un blando riscaldamento, mi porto in fondo al centinaio partente ricco di nomi importanti.. Mi accodo con Scala (2'53" a Boston pochi giorni indietro..) che fara ' una gara tranquilla ,passeggiando per le viette con Loredana e altro socio in preparazione per la Monza Resegone.

Il via e' subito forte per tutti, infatti sfrecciano da ogni parte i podisti , incitati dal pubblico ai lati. I giri da percorrere sono 4 e tutti prevedono la secca salita alla rocca del castello e successiva discesa passando nelle strette viuzze del centro.

Il giro e ' cosi formato; dal via si scende leggermente e si affronta una curva a destra di 90 gradi, leggerissima salita e nuova curva a destra, sempre a salire leggermente c'e un lungo rettilineo su ciotoli, poi chicane sinistra destra sino all'inizio della salita del castello. qua curva a sinistra per 2 poi si entra dalla portina del castello a destra e si sale secco , altra curva a sinistra 20 metri ancora a sinistra , scalinata quasi subito e prato si e' in cima dopo 450 metri circa, metri  intensi ;  si gira intorno alla chiesa e si parte in discesa curva a destra su ghiaia , a sinistra si riprendono i ciotoli poi giu a picco destra  e in fondo a sinistra  curva dove ti sembra mancar la terra sotto i piedi.. Si percorre un rettilineo in leggera salita e dopo una curva secca a destra la strada riporta al traguardo.

(altimetria)

Io il primo giro lo passo a inseguire un gruppetto che si e' formato davanti a me, inevitabilmente chi era partito a tutta e' presto ridimensionato dal circuito stesso, la salita presa forte spezza le gambe, seguo coperto cercando di capire quali sono i miei limiti serali. Forse non e' corretto comparare il circuito in km  , i mille valgono se sono tutti in piano mentre forse come fa sdam e' meglio visualizzare i giri (4) per rendersi conto delle velocita' .

Cmq al primo mille compreso di salita passo in 3'54".. Poi da qui in discesa sempre dietro frotte scatenate, ripasso al traguardo per il primo giro che il chip mi da a 6'24" (1,66 km) , inseguo un gruppetto davanti incitato da Salvatore che ha corso in precedenza. Non faccio fatica e mi accodo pian piano al gruppetto stesso che intanto perde chi era gia a tutta..(km2 3'44");  seconda salita passi corti e veloci, Antonio scatta foto a raffica, in cima dopo la scalinata , e' sempre duro lo scollinamento pero' si puo 'recuperare in discesa , come dice Diegone, e che ogni volta che affronto una discesa mi salta in mente : " non spingere, vai giu e recupera"..!

(la scalinata in cima al castello)

Ogni tanto sul percorso spunta Oliver che mi incita.. o meglio ,mi cazzia ... :-))...

Alla discesa seguente mi avvicino ancora al gruppo sfilacciato , il terzo km comprensivo di salitona e' a 3'58"... curva a destra e secondo passaggio , sempre con Salvatore che mi grida che sto andando bene e che recupero.. giro 2 in 6' 32" . A questo punto mi riporto sotto a Marco e ad Ale che viaggiano appaiati , [km 4 in 3'48"] ; terza salita , siamo insieme e arriviamo su bene, per poi rigettarci nelle suggestive vie del centro illuminate  . Appena dopo il traguardo del terzo giro (6'33"), suona la campanella e scatta il km 5 in4'04". Adesso e' ora di limare , passiamo un concorrente del palzola un po' stanco, e ci portiamo verso l'ultima salita, Marco allunga e mette Ale un po' in difficolta', io mi accodo e salgo con lui al castello , iniziamo poi la discesa e scatta il sesto. 4'04"  giu a picco, Marco aumenta di parecchio il ritmo ma io sono attaccato e non faccio eccessiva fatica , curva a destra lo affianco , mi dice "bravissimo.." .. siamo a velocita' ottime.. lungo il rettilineo aumenta ma io stacco secco la volata e vado. Io non credo di sentire fatica quando stacco.. e' una liberazione, non so spiegare , forse Lucky mi capisce .. la volata e ' come l'estraniarsi dalla fatica , i piedi non toccano quasi per terra.. arrivo e chiudo il quarto giro in 6'21" il migliore e fermo il crono a 22:52 ufficiale 22:48 real time. 6,51km da garmin e 6,68km da sporttracks media astronomica in un percorso con quella salita di 3'52" da sporttracks......!! Ma ieri sera, orologi a parte, avevo percepito che ce n'era ed e' questo quello che conta..

(io, Macellaro e Munerato )

27 esimo classificato e terzo MM40 con premio (vino doc, gorgonzola , tagliatelle e gnocchi freschi ecc) ..

E meno male che non volevo correrla ;-)

Ottima l'organizzazione del circuito running , ottimo il ristoro , grande speaker Pizzi, ecc.

qua trovate le classifiche sdam:

 

qua le foto del mitico Antonio Capasso

TUTTE LE FOTO
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Pensateci per la prossima edizione ;-)
ciao

PIMPE

VCO IN FESTA - CASALE CORTE CERRO

 L'appuntamento di questo lunedi per il calendario del VCO in festa e' Casale Corte Cerro per la gara abbinata alla festa di S.Giorgio. Non numerosa la pattuglia presente ma importante per quanto riguarda la qualita' dei podisti , pronta a darsi battaglia sul consueto percorso ricco di salite e discese. Arrivo e trovo Omar , Paolo (garone il suo) , Furio , Patty , e tanti altri amici. Ci riscaldiamo un attimo io e Omar e ci facciamo ricordare il percorso dal Vanni quando e' gia ora di partire.

 Via si scende per la strada asfaltata mentre io Enzo e Marco passiamo il primo mille a chiaccherare.. ( 3'35" ) poi parte la salita e qua la solfa cambia.. io non vado su forte mentre Enzo e Marco recuperano avanti alcune posizioni. Si passa dopo 2km sul traguardo davanti alla chiesa (4'25" +42m) e si va a prendere una stretta salita tra le case. Appena si esce dal paese si incontra la prima frazione e si entra nel bosco. Paolo e' davanti a me e va di brutto.. tuttavia riesco ad avvicinarmi e faccio il bosco insieme a lui. Si sale costantemente , al terzo km (5'05" +44m) ; sbuchiamo senza sbagliare strada come alcuni davanti hanno fatto alle baite dove si scollina e si inizia la discesa , quasi subito incontriamo l'asfalto. Si scende forte ma e' difficile limare posizioni , anche l'anca in discesa rogna un po' ma cerco di preservarla cercando di appoggiare morbido al quarto sono sempre con Paolo ( 4'18" ) ; scendiamo ancora verso Ricciano e percorriamo un saliscendi nelle strette viuzze della frazioncina. Ci raggiunge un ragazzo con la maglia nera mentre noi invece riprendiamo Marchetto che sicuramente stasera ha qualche difficolta' senno' non lo agganciavamo di certo.. (km 5 , 3'53" ) . adesso siamo in piano, si fa appello a quello che rimane , Paolo segue chi ci aveva preso mentre un altro ragazzo piu' avanti pare irraggiungibile.. io seguo a ruota. Arriviamo in paese a casale dove c'e' il Clem (Stefano) che mi incita a far la volata cambiando passo.. non sono molto d'accordo ed infilo la vietta mentre sbuco ai 100 c'e' Mattia che mi grida di prenderli.. che faccio ? mica posso tirarmi indietro.. via, si vola , intanto Paolo aveva accellerato e il ragazzo con la maglia nera pure per prendere quello davanti .. io passo e infilo tutti e 2 , e con 10 metri ancora anche il terzo c'era.. Cmq , ha ragione il Denis.. chi arriva dopo una gara cosi' a far 100 metri da sprinter e' perche' prima non ha corso seriamente :-)) trattandosi di me, non vedo alternative :-)))
20 esimo in 25' 05" (fermato dopo qualche sec..) i 5,96 km media 4'13" al km su questo percorso e' ottimo.
(+117,9 / -100,8 ) ..[Furio mi comunica il dislivello corretto +/-180 m !!]

la volata

Io e il leprorso Furio prima di partire.. 

la classifica vede:

Uomini:  1-Stefano Luciani, 2-Fabrizio Zeffiretti, 3- Denis Fortis 

Donna :  1- Giò Cerutti, 2- Michela Bellotti, 3- Antonella Brusa Perona

Furio quinto (in volata) , Omar ottavo .
 
Prossimo appuntamento:
08 Maggio: Verbania Intra – “10° giro delle contrade”
Ritrovo: Piazza Ranzoni – Partenza: ore 9.00 – Km. 10 – Info: Alfredo c/o Sportway di Gravellona Toce 0323/865206 – Il ricavato sarà destinato all’A.N.G.S.A. VCO onlus (Associazione Nazionale Genitori Soggetti Autistici).

ciao
Pimpe

CAMMINATA A VESPOLATE 12/5/2011

Gli amici di Vespolate organizzano la seguente corsa.
ciao
PIMPE