bisogna conoscere i sacrifici che si fanno in allenamento per giudicare le vittorie o le sconfitte

giovedì 9 dicembre 2010

Ma e' piu' facile correre sul TAPIS ROULANT ?

Eccolo, arrivato a casa e montato martedi ' sera.. Dovrebbe servire a First Lady per riprendere a correre ma per ora ancora bloccata alla schiena quindi e' li ,bello fermo..

Io invece ho ripreso dal 1 dicembre ad allenarmi in palestra perche' ..sono piu' motivato dal contorno :-)) , poi posso fare anche pesi e poi non fa freddo anzi....
Ieri parlavo con Furio di come sia piu' facile a suo dire correre su tappetto in quanto , se ho ben capito, non devi spingere perche' e' lui che "naturalmente" ruota  sotto i piedi mentre Gabriele Beltrami pensava il contrario ...
Quest'oggi  parlando con Michela Piana in palestra mi confessava come sia ,per lei, molto piu ' difficile e faticoso correre sul tappeto che su strada.. E cosi' in passato altre persone si sono espressi sia per una che per l'altra ipotesi ,anche nei vari blog e post che ho letto ..

Ditemi cio' che pensate ,poi vi diro' la mia ;-)

ciao
Pimpe

sabato 4 dicembre 2010

Pranzo A.S.D. Gravellona

Domenica scorsa abbiamo pranzato allegramente con la nostra societa' l' ASD GRAVELLONA VCO.
Presenti dei blogger io e Stefano senza Mika che aveva corso la stessa mattina a Invorio con neve fresca .. vedi post di Patty , assente al pranzo..!
Ho recuperato come premio alla mia annata la coppetta di Santa Cristina (coppa Saigon) , gara della gamba d'oro del 12 luglio dove mi sono classificato 13esimo sui 627 iscritti . (post)


















 Vi ricordo inoltre che si sono aperte le iscrizioni ai
Sentieri di Santa Cristina (trail di 15 e 30 km) , ma faro' post dedicato ;-)
ecco anche il loro blog!! so' ragazze :-)))

ciao
PIMPE

venerdì 26 novembre 2010

BOGOGNO GOLF ROAD RACE - IL VIDEO DI STILE CORSA

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martedì 23 novembre 2010

ma BOGOGNO o son desto? - BOGOGNO GOLF ROAD RACE 2010


   
Eppure non era difficile pensare , dove mettiamo tutta quella gente ? Lo avranno per un attimo pensato gli organizzatori.. Tutto bello , bella la coreografia con 3 gonfiabili piu' uno stand per il ritiro pettorali.. un buon rinfresco ... gorgonzola e chip TDS. Pacco gara con maglia (lotto ok.. non etonic, pasta, tagliatelle fresche.. tutto rispetto per i 12 euro di iscrizione) mah, cazzo ... e' novembre ! fa freddo, piove..
ok , arriviamo io e Alessio a bogogno alle 08.30 ,piove bene.. poco male.. la gara e' tutta su asfalto (oohh) ... nessuno ha paura della pioggia, e 2 mesi che ci alleniamo sotto l'acqua, lui stesso ha portato casa un Pb in mezza busto sotto l'acqua...
ma oggi c'e' di meglio in serbo.. ci cambiamo sotto il portico di un condominio insieme ad altri podisti.. si parla di doccia finale e un po' ci speravamo, abbiamo portato l'occorrente..
Scherziamo sulle condizioni e poi andiamo al bar a farci un caffe' pregara e a riscaldarci .. incontro Stefano ,Ale pioli ,francesco e il moretz.. questi ultimi 2 non correranno per problemini di salute..


Trovo Furio, Patty ,walter, la Stefy e scatta subito la fotona di rito, sia da parte della Stefy che del Vanni..
E'gia ora di incolonnarsi sottto il gonfiabile dello start.. davanti i top , con 2 kenyani , e altri atleti africani insieme ai nostri portacolori.. scambio due parole un po' con tutti.. trovo Matteo Raimondi, Giuliano Batocletti ,Mauro Bernardini ; ma siamo agli sgoccioli.. Via , si parte.. in leggera discesa si esce dal paese e dopo dico dopo 500 metri ci infiliamo in un fantoziano stradino dove gli addetti ci dicono di andare adagio e sorpresa si enrta in un campo di fango!! e io avevo messo le A2 consumate pure perche' cosi ' correvo piu' leggero.. be' , posso non andare a messa per i prossimi 2 anni ,perche' i rosari che ho sentito mi son bastati.. si raccontera' dopo di gente che cercava scarpe perse nel fango, di cadute (viste un paio da paperissima..) e di interventi dell'ambulanza..  vabbe' per me gara subito stoppata.. riporto il gigler del gas a valori bassi ..
si esce dopo 400 metri dalla fanghiglia e si ha la fortuna di correre .,ora, su asfalto all'interno di un carinissimo golf club che purtroppo con le condizioni meteo del giorno era un po' come dire son andato alle maldive coi monsoni sulla testa..
si godeva nei cambi pendenza di laghetti artificiali e alla teorica escursione su prato o foglie ai lati , alla vista del tipo che quasi sicuramente volava davanti a te, preferivi ,alla mose' tarocco, passarci in mezzo senza appunto la divisione delle acque..
nessun problema su i crosse la lotta nel fango, ma vorrei saperlo prima .. non scoprirlo durante.. difatti molte persone dopo il primo giro hanno desistito e abbandonato la gara.. personalmente ,mi sono limitato a ridurre l'andatura e a risparmiarmi problemi muscolari che infatti non ho avuto.. quasi al termine del primo dei due giri scambio due parole con batocletti che stava procedendo lentamente in quanto mi ha detto che aveva problemi ai polpacci.. freddo acqua e allenamenti l'hanno frenato quando era quinto dopo gli africani, in testa..
Il primo giro lo passo in 30'17" r.t. (foto sopra) poi mi accingo a prepararmi psicologicamente al campo fangoso, dove questa volta entrandoci in solitaria mi infango e basta perdendo pero' alcune posizioni in quanto la mia andatura era piu' che prudente.. faccio questo tratto con l'amico blogger Daniele Uboldi , avrei preferito ritrovarlo in altra occasione.. :-)).. ripassiamo il solito scenario,molto bello sicuramente in altre condizioni e dopo i saliscendi soliti ,arrivo al traguardo con la seconda parte piu' veloce a 30'11", totale 13,2 km in 1h00:28 r.t. Bene , o meglio e' finita.. vado per bere un the e mi metto in coda con gente impellicciata della festa che sta mangiando e bevendo allo stand e che quasi si indigna perche' non mi sono accorto e la stavo superando in coda (scusi signora dal basso dei sui 140 x140x140) mentre gli addetti ,2, stavano preparando il the' un bicchiere alla volta.. (incredibile..) ;
infine mi accingo a riconsegnare il chip , bagnato ,non piu' infangato perche' l'acqua aveva gia tolto il fango , vado in una specie di garage dove all'esterno sotto l'acqua e la calca dei podisti che cercavano di recuperare pacco gara e consegnare il chip vedo scene da delirio ,dettate da stanchezza ,freddo e nervoso .. 2 persone , poverette , alle quali va tutta la mia solidarieta' , che cercavano di fare in fretta a consegnare il tutto... eh no, dai.. ma siete una grande societa' , avete organizzato un evento ad ottimo livello, non vi potete perdere su queste cose ... per non parlare delle docce.. (si dice una per tutti ..) dopo il recupero dei pacchi e mezz'ora in quelle condizioni, torniamo io e Alessio sotto il porticato del condominio ci cambiamo ci asciughiamo e torniamo a casa.. un po' incazzati... a farci la doccia..
bisogna comunque essere propositivi quindi, bene il pacco gara , bello il percorso in altre condizioni meteo, bello lo scenario della partenza, bene il chip tds.. male l'assistenza post gara ,ristoro,docce,spogliatoi, male il ritiro pacco gara e riconsegna chip, poca informazione sulle condizioni reali del tracciato.
Siamo alla quinta edizione, mi auguro che nella sesta i nostri umili consigli e critiche servano per una migliore organizzazione di una gara in se' molto valida.

(percorso da satellite)


(altimetria) 


(dati gara)

(video di Mario Busnelli by corsamica )

foto: podisti.net  ;  GioFoto  ;  CorsAmica 









mercoledì 17 novembre 2010

GOLF ROAD RACE - BOGOGNO

Domenica 21 corro qua , a Bogogno; la gara che per gran parte si snoda all'interno del golf club , e' dedicata al carabiniere Giampiero Cossu ,morto proprio a Bogogno sotto i colpi di fucile di un folle nel giugno 2005.

Il percorso quest'anno e' stato portato a 13 km dai 10 km originali .
Le informazioni potete recuperarle nel sito golfroadrace cosi' come il tracciato e tutte le altre info relative a iscrizioni ecc.


Arrivederci a domenica.


Pimpe