STRAMILANO

29 marzo 2015

Che storia.. Incredibile per me la Stramilano .

Ci arrivo per tirare e o  farmi tirare da Alien che pero' dopo una bella gara sino al 15 esimo km , reduce da una influenza con annessi e connessi, molla letteralmente l'andatura al ristoro dopo il suddetto km .

Aspetto un poco girandomi ripetutamente , mi fermo a bere  dei sali e poi non vedendolo piu' arrivare riparto. Peccato penso sino al km 14 andava bene, si poteva fare ..

Ok , io non ho 21 km nelle gambe pero' siamo gia quasi al sedicesimo e sono in proiezione appena sopra l'ora e mezza.... che si fa ? ma si corre..

Inizio ad accellerare, la giornata non e' poi cosi calda come sembra e sto bene.. ho bevuto a tutti i ristori ,acqua, e ogni 5 / 6 km una compressa di maltodestrine enervit per tenermi in carburazione..
Passo il sedicesimo (4'19") con ancora un po' di gap accumulato dallo stop ma gia in spinta per i successivi km .
Poi si iniza in progressione e a recuperare persone e mi stabilizzo sui 4'08" / 09" al km per vedere come giro.
Porto a termine i km 17, 18, 19, e poi, ci provo tanto mancano 2 km e rotti..
Via sempre in progressione il 20 esimo lo chiudo in 4'01" corso sempione verso l'arena .. arriva anche il 21 a 3'52" .. si entra all'Arena e qua come promesso a Ribaud , sprint finale che mi permette di stare sotto l'ora e 30.. 1h 29' 55" con 10 km  max di preparazione..

Bene , e' andata ;-)

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km
Km 5	0:22:01	4,24	0:22:01	4,24
Km 10	0:42:59	4,17	0:20:58	4,11
Km 15	1:04:34	4,18	0:21:35	4,18
Arrivo	1:29:55	4,15	0:25:21	4,09

Medaglia, un po' scarsina per la verita' ... ma meritata ..!

qua la classifica


ciao
Pimpe