Medio man..... e StraMilano

Il mio tattico allenatore mi ha commissionato l'allenamento per me piu' ostico, il medio.

Il giorno,altro ieri, lo inizio con una tachipirina flash tab 500 giusto per gradire , poi per fortuna in trattoria mi vendico e con un quartino di bianco sistemo il tutto..

Medio corso bene a 3'58"/km per 10 km .. mi ha lasciato le gambe , specie i quadricipiti un po' bastonati ; se faccio ripetute in pista non ho questi problemi.. strano..

Domenica approfittando di un pettorale regalatomi correro' la mezza maratona "Stramilano" come un lungo per fare girare le gambe e finalmente capire se l'astragalo e il ginocchio sono ok .L'ultima mezza l'avevo corsa a Lisbona esattamente un anno fa..

(lisboa 2014)

Se siete al via ci salutiamo ;-)

io sono in griglia Verde , pettorale 4851 ;-)

ciao
Pimpe