Forse forse ce la faccio..
Norma (l'osteopata) ieri mattina mi ha sistemato due contratture, una a destra e una a sinistra all'altezza delle anche.
Poi nel pomeriggio ho provato a correre 7km di lento. Oggi abbastanza bene , sempre un po' di indolenzimento e una sensazione di iperestensione della zona del ginocchio sx ,sopra e sotto, ma accettabile.
Stasera forse riproviamo altra mezz'ora buona , poi vediamo.
Importanti rimangono gli esercizi di allungamento dei muscoli dei glutei soprattutto il destro dove la contrattura era piu' forte.In settimana massaggio di scarico e via..
Ultimi giorni per iscriversi alla mezza del VCO a 20 euro ;
domani mi iscrivo poi vedremo come correrla ;-)
ciao
Pimpe
6 commenti:
Dai Pimpe, che ci si trova comunque vada, nel dopogara della mezza. se si va a mangiare, siam nelle tue mani.
"Poi vedremo come correrla",
ottimo, partire da un buon proposito è una garanzia.
Buona ripresa.
Quindi non sembrerebbe nulla di cui ti devi fermare?
@hal78: parte il pranzo nel dopo gara ? ... chi c'e' ?
@giuseppe: se va tutto bene come stamattina , ad esempio, sara' come mollare un cane da caccia.. non mi fan paura gli allenamenti.. parto da 47 battiti al minuto... il motore c'e'...
@Saverio: no, l'osteopata stessa mi ha detto di ripartire , lento e poi via come da tabelle eventuali; ma prima un massaggio di scarico che faro' domani..
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