Ultime gare e recupero condizione.

Vi do conto delle mie ultime 2 gare svolte il 15/6/2012 gamba d'oro a borgomanero e il Gran Premio di Omegna svoltosi il 21/6/2012.
La prima con 725 iscritti si e' svolta in una calda serata . Tracciato classico che ha portato i podisti dal rione Santa Croce di Borgomanero alla frazione Vergano con una decisa salita per poi affrontare una discesa nuovamente verso Santa Croce. La mia condizione era discreta in salita mentre la discesa l'ho affrontata prudentemente per non caricare il ginocchio perdendo alcune posizioni. Finisco comunque 27esimo , in 22' netti i 5,48 km . 4'/km di media col salitone ,va bene. Il giorno dopo come sempre spariscono i problemi al ginocchio e al flessore per tornare dopo il lento di lunedi' 18.

Dopo il lento sto fermo due giorni e giovedi mi presento al via del Gran Premio di Omegna.Solite menate a gamba e ginocchio , ci spalmo un po' di crema riscaldante e via.. Riscaldamento leggero , con Alessio .
Gara dedicata alla memoria di Patrizia moglie dell'amico Alberto Pizzi .
200 circa gli iscritti alla gara lunga con compagine Argentina de Los Tigres ..

Si tratta di compiere 3 giri ricavati dal centro cittadino di Omegna. Poco prima di partire un leggero acquazzone ha rinfrescato la serata. Al via mi metto sul piede dei 3'40" ma , stasera che sembra andare bene fisicamente e' il fiato a latitare, la mancanza delle sessioni di qualit' si fa sentire. Primo giro rimango in media col km a 3'36", il secondo invece inizio a faticare piu' del dovuto e sia la Slimani che Michela Piana mi passano. Seguo la loro gara per un po' sganciandomi leggermente e recuperando al terzo giro , andando a prendere un concorrente poco avanti e resistendo poi al suo recupero, buono l'allungo finale.
giungo 24 esimo , Vincono Piana Rolando, su Volpe e Ouyat . In campo femminile vince la Michi che nell'ultimo giro allunga sulla Slimani.

 

Il mio tempo finale e' di 19'21" 5,12 km media 3'46"/km . rispetto all'anno scorso 26" in piu' sul totale ma allora stavo andando veramente bene, in piu' eravamo al termine della preparazione dei 5k.

Buoni anche Alessio 12esimo e il Pironx 29esimo.

Chiaramente il giorno dopo, venerdi', tutto ok ginocchio e flessore.
Pero' avevo gia deciso , per fortuna , di fare una seduta dal massofisioterapista, Oscar, che praticamente , in un'ora mi ha sistemato ed ora dovrei essere sulla strada giusta per un recupero al 100%.. Speriamo, ho le suole che voglion fumare un pochino.. uomo avvisato , mezzo sprintato.. :-)))
Poi c'e' la 12 x un' ora a Domo dove Giuli-alien Moggi Pironx sta costruendo un dream Team alieno coi fiocchi... ;-)

ciao
Pimpe